2020年07月28日
原标题：孕期运动有什么好处？孕期如何避免伤害安全运动？
对于每一位成年女性来讲，怀孕都是一件幸福且兴奋的事情，但是在我们期待小生命的到来之时，预期给我们的身材带来的影响则是一件令人不太愉快的事情，因为我们很可能因为怀孕这件事而让自己变胖，让自己的之前不错的身材一去不复返，因为很多朋友们都会在产生遇到减肥困难的情况。
那么，为了避免这种情况的出现，我们在孕期进行规律的运动则是有效的手段，但是，很多女性朋友会担心孕期运动会影响健康，会对胎儿产生不利影响，
2020年07月28日
原标题：赵薇快速瘦身法，总共有5点，尝试3点以上，1个月轻松瘦一圈
说起来赵薇，大家都非常熟悉，自从拍摄了《还珠格格》之后，赵薇的人气就一直居高不下，即使后来不再拍摄电影或者电视剧，但是每次出现在综艺节目上，也能人气爆表！
现在的赵薇年龄越来越大了，今年已经44岁了，但是去微博上看看，却依旧美的如同少女！尤其是前两年减肥成功之后，1个月瘦下来了20斤，整个人看上去更是“少女感十足”！
所以，减肥绝对是比整容更有效
2020年07月28日
原标题：做腻了卷腹怎么办？一组花式虐腹动作，让你练腹不枯燥虐出马甲线
我们知道，想要减掉自己的大肚子让腹部变平坦，想要解决腰腹部松弛让腹部变紧致，想要拥有漂亮的马甲线，一味的减脂是不够的，我们还需要进行针对性的腹部训练来让腰腹部变紧致，来收紧腰围，来练出马甲线。
但是，从腹部训练的角度来看，我们练来练去也总是那些，总是如此地重复不仅会让自己失去兴趣，其效果也会慢慢降低，所以，今天来分享一组不一样的虐腹方法。在这组虐腹动作当中，主要针对于下腹部，同时还
2020年07月28日
原标题：张杰在谢娜督促下，减肥瘦20斤，曝光3个细节，拥有一个就能瘦
娱乐圈中，感情比较甜蜜的情侣们总能吸引大家的关注，其中小编最喜欢的就是在张杰和谢娜这一对儿伉俪~
据说，两人早年时候是经过何炅的撮合才走到一起的，那时候张杰还不太有名气，属于一个普通的十八线小艺人，而谢娜已经是湖南卫视的著名主持人了，所以两人在刚开始时候，一直不被观众们所看好！
但是，现在十多年过去了，两个人早已经度过了7年之痒，而且感情一年胜似一年，张杰后来的发展也
2020年07月28日
原标题：49岁俞飞鸿近照曝光，身材堪比20岁，3个减肥法，学会一个就能瘦
提到气质女神，你会想到谁？反正小编一定会想到“惊鸿仙子”俞飞鸿！
早年时候的俞飞鸿，因为出演《小李飞刀》中“惊鸿仙子”这个角色，给大家留下了深刻的印象，也就是从那时候起，“气质美女”的称呼就在她身上延续了近30年！
而现在的俞飞鸿，已经49岁了，前段时间，有网友在微博曝光出俞飞鸿的近照，从照片上来看
2020年07月28日
原标题：陈奕迅的老婆，身材也太好了，晒出健身照，网友：我可以
提到徐濠萦，估计很多网友会觉得很陌生，但是如果说到陈奕迅的老婆，你绝对如雷贯耳！就这个拿下了陈奕迅的女人，虽然不算是一个典型的美女，但是身材真的太好了！
前年的时候，陈奕迅还因为中年发福，被人喊“游泳健身了解一下”，如果不是无意间看到陈奕迅老婆的照片，真的没想到，原来陈奕迅的太太竟然是个运动健将，身材比很多专业的教练都丝毫不逊！
就在最近，徐濠萦就在微
2020年07月28日
原标题：颜卓灵，从“小圆脸”到“小V脸”，瘦脸技巧公开，只需要做3点
提到颜卓灵，估计你会非常陌生，但是，小编敢肯定，你绝对看过她饰演的影视角色！其中，最有代表性的就是汤唯主演电影《北京遇上西雅图之不二情书》里的小汤唯，以及黄渤主演电影《寻龙诀》中的“洋子”。
虽然，颜卓灵出演的角色，并不是女主，整体戏份也不多，但是不难看出，她还是非常有灵气的，很多人都在看了她的角色之后被吸粉了
2020年07月28日
原标题：减脂与塑形过程中，8大误区会阻碍你的进步，而你总是无意中招
随着物质条件的变好，当我们不再为温饱所烦恼之时，我们就会有一些更高层次的追求，说到这里，让我想到了马斯洛的需求层次理论，当然，在这里我们并不是来分析需求层次理论本身的，而是要从中得到某些启示，从而让自己有一个方向上的指引，从这个理论上来看，简单地说就是，当我们的最低需求得到满足之时，我们就会向更高层次的需求迈进并为之付出自己的努力。
那么，对于健身这件事情上来讲，我们同样可以从这个理
2020年07月28日
随着生活水平的提高，越来越多的人越注重外在形体的管理。不论是女性还是男性都开始减肥。吃了就胖，胖了再瘦，不同的人减肥的方式是不同的，但共同的目标就是为了瘦下来。减肥本身就是一件辛苦并且持久的事情，由于本身的肥胖，要做大量的体育锻炼，这不是一般人都能坚持下来的，也有人会选择吃减肥药来进行减肥，但是大部分的减肥药都会导致身体的异常症状。在以下的这些减肥方式中虽然可以瘦身，但存在的利弊有多少你是了解的呢？
有利的方面：减少人体食用食物的量来减少身体摄入的热量以及脂肪的含
2020年07月28日
很多人减肥往往只关注在体重秤上的数字，想方设法去把自己的体重减下来，而不惜伤害自己的身体，比如每天限制自己的吃饭次数，长期不规律的饮食习惯甚至导致胃病等，这种减肥方法是不正确的，减肥人士不应该只关注体重这一标准，同样的体重，运动员的形体却符合标准，这是因为运动员的体脂控制在正常的范围内，所以正确的减肥方法应该是通过控制体脂来实现。只要把体脂控制在正常范围内，就能大大提高减肥的成功率，可以通过以下的方法来正确减肥：
给自己设定一个长期的运动计划，而且必须坚持下去，最