2020年02月11日
在“苗条”这件事上，我们天生就不是平等的，有的人天生吃不胖，有的人喝水都会胖，那么我们怎么来判断自己是否肥胖是否需要减肥呢？
我们很多女性朋友最热衷的事情之一就是减肥，但是呢？她的身材真的不够好吗？其实明明身材已经很不错了，凹凸有致。没必要减肥，但是却对自身的肥胖表现出抗拒，就是因为体重计上的数字太过吓人。其实这就是一种盲目的减肥，是不可取的。
在苗条的追求上，普天下的女人都这么想——越瘦越好
2020年02月11日
很多人尝过了减肥的苦就希望能够随时随地的保持好身材，省得到最后胖了还要减，所以今天小编的主要任务就是来告诉大家随时随地保持好身材的方法。
想要保持身材当然要时时刻刻都做到，在日常生活中几个小常识能让你长不胖，赶紧来学习一下吧。
巧搭食物
为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦
2020年02月11日
生活中很多食物都被人们定义为垃圾食品，因此人们为了自己的健康就去远离他们，殊不知生活中有一些垃圾食品其实也是减肥圣品，下面就跟着小编一起来看下吧。
由于前段时间韩剧《来自星星的你》红遍大江南北，而剧中的炸鸡和啤酒也自然成为了大家所追捧的食物。但是，这种高热量的食物，减肥的MM只能呆呆地看着别人吃得津津有味，除了这些外，还有那些被人们称为垃圾食品的泡面、薯条等等都只能望而却步。但是，今天，小编就来告诉你：从今天开始，大家放心吃吧，因为这些垃圾食品同时
2020年02月11日
为什么减肥会反弹 是因为你不知道这点减肥为什么容易反弹？很多人在尝试了各种减肥方法且瘦下去后，一段时间又反弹起来了，着实很摧残人们的自信心，今天小编给大家分享几种减肥不反弹的方法，一起来看下。
为什么减肥会反弹？
在实际生活我们见过很多短时间内瘦身成功的，比如演员拍戏、运动员赛前减重、《超级减肥王》等等。他们通过节食、脱水、极限训练各种极端方法确实能很快把体重减下来，职业健美运动员能在三周内减掉几十斤的体重（也需要极强的意志力）。但代价就是飞速的反弹，但他
2020年02月11日
什么是减肥平台期？为什么会有减肥平台期的出现呢？要如何来突破平台期，下面跟着小编一起来看下吧。
首先的问题是为什么会有平台期。我们都知道，减肥开始时体重下降非常快。个把月减3、5公斤很平常。我们先看看减掉的是什么，你就明白什么是平台期了。
作为减肥常识，我们必须知道一克脂肪产生9大卡热量，脂肪中含水量很少，一般为12%，所以一公斤脂肪提供8000大卡热量（9×1000×88%）。小体重女人减肥期的基础代谢率不到800
2020年02月11日
运动减肥是比较多人使用的减肥的方法，但是由于多数人对于这一减肥方法不是很了解容易出现误区，那么常见的减肥误区是什么呢？
我们都知道减肥的关键就是需要运动和合理的饮食，但是多数人在通过运动减肥的过程中存在的误区，下面为大家介绍运动减肥的五种常见误区，供大家了解。
每天慢跑、有氧运动，为何不瘦反胖
每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是
2020年02月11日
切记 减肥期间这4种食物不能碰一直在减肥你想过你为啥会长胖吗？很多人在不知不觉中就变胖了，一点准备都没有，今天小编给大家介绍下，生活中容易长胖的4种食物，一起跟着小编来看下。
烧烤时的高脂肉
要要保持好身材的话，最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材，猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡
2020年02月11日
很多人都觉得水肿是春季的事情，殊不知夏季也是容易水肿，特别是一些水肿体质的美眉，下面小编给大家分享6个去除水肿的方法，一起来看下吧。
一、清淡饮食，以低为准
造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。因此，从饮食上预防、治疗水肿，首先就要忌重，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物，以及含糖饮料。烹调时，最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。这样才能减少水肿的几率。
二、饮食结构多元化
2020年02月11日
孕妇超重危害多 该怎么预防肥胖除了影响体型，对孕妇身体还会产生很大的危害，那么要怎么来预防呢？下面跟着小编一起来看下吧。
肥胖对孕妇的危害
如果怀孕的女性太胖的话，身体脂肪蓄积会让产道受到很大的压力，自然生产的时候组织弹性减弱，结果就是准妈妈们会出现宫缩乏力、难产或大出血。在生产的时候血流量会一下子增加好多，就算是剖腹产，一开始的麻醉都很麻烦。同时比较胖的准妈妈们腹壁脂肪充盈，容易阻碍手术视野，会比较难取出宝宝。
过度营养会给准妈妈
2020年02月11日
腹部是最容易长肉的地方，那么你知道什么方法最可以瘦腹呢？下面跟着小编一起来看下。
腹部的赘肉是体现一个人身材是否完美的标准，所以想要变女神拥有一个好身材是必不可少的，那么怎么瘦腹效果好呢?下面跟着小编一起来看下吧。
瘦肚子方法
1、早上空腹喝水
便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水