2020年02月17日
减肥了以后还复胖怎么办 5招有效预防反弹很努力减肥，好不容易瘦下去了却发现又反弹回来了，总是如此反复让人对减肥也失去了信心，那么有什么方法能阻止减肥反弹呢？
很多胖友吧，都减过N多次肥，有些人减肥是减下来了，但是不多久又反弹回去了。超强大的复胖君通过饥饿战，疲劳战，心理战，新陈代谢战等等诸多手段，把你辛苦减掉的，瞬间反弹回来，很多时候，弹回来更多喔。怎么才能不复胖呢？
你肯定犯了这几条错误习惯：
1、只做有氧运动
长时间的有
2020年02月17日
人们都知道胖子是很容易患一些疾病的，比如一些心血管疾病，三高症等等，那么为何肥胖的人更容易患三高呢？瘦子是不是就不会患三高了？
三高症是现代社会的富贵病，近些年来更是有年轻化、平民化的趋势，在对三高症的认识上，大多数人都存在误区，认为只有胖人才会得，也只有胖人才需要忌口和锻炼甩膘儿。
瘦人是上天的宠儿，可以随心所欲地大吃特吃，即不用为运动烦心，又会远离疾病，其实，这种观点是错误的。
白领小袁今年28岁，身高1米68，体重却只有98斤
2020年02月17日
减肥过度会出现什么问题 健康减肥需谨慎减肥过度会出现什么问题？有些女生为了变瘦什么减肥方法都尝试，一不小心就出现减肥过度的问题，下面跟着小编一起来看下。
盲目节食易引发胃下垂、胆结石
人的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。如果饮食不规律、体内胆汁分泌减少
2020年02月17日
空调吹太久容易发胖？夏季减肥最好的方法相信很多女生都会有一到夏季就会自然瘦的想法，在这里小编想要跟这些美眉说下，不要天真了，一口一口吃下去的全部成为脂肪，空调吹着吹着也会吹胖，那还有什么理由不减肥的？
相信大多数人如今都还有这么一个减重观念，就是夏天天气热，比较没胃口，所以会吃得少、再加上温度高出汗多，所以瘦得快，是减重的最佳季节，但这个说法，在今年夏天彻底崩坏了。
空调吹太久也容易胖?
今年夏天特别热，热到不得不待在冷气房，结果反
2020年02月17日
在减肥中最怕遇见的就是反弹了，一些减肥方法从一开始就注定了要失败，但是你完全可以通过饮食的方法来让自己打到减肥目的。
每天为身体补钙
营养专家认为，如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，新陈代谢水平就会降低。坚持每天吃富含铁的食物是提速新陈代谢的不二法宝。瘦肉、动物肝脏、坚果和豆类都是含铁丰富的食物。
补点维生素D加钙
研究表明，缺钙会减慢新陈代谢的速度，而女性更容易缺钙。研究指出，每日饮用3~4次牛奶或酸
2020年02月17日
乍暖还寒减肥正当时 教你如何控制食欲天气忽冷忽热这个时候正是减肥的最好时机，减肥不仅要勤运动还要管住嘴，春季人们常常会胃口大开，今天小编就来教大家如何管住嘴。
虽说已经过了立春，但是少不了几天乍暖还寒，如果你是减肥大军中的一员的话，这时候真的迈不开腿出门锻炼。不过就算是窝在家里，也不等于减肥就要松懈了，要知道，减肥不仅是迈开腿，还有管住嘴呢。
乍暖还寒如何控制食欲
垃圾食物会使你上瘾
当面对一块巧克力时你是否常感到无法抗拒？
2020年02月17日
怎么控制食欲？很多人吃完饭不久就又想吃东西了，这样怎么可能瘦的下，下面小编给大家分享几种控制食欲方法，一起来看下。
很多人表示：刚吃完饭睡个午觉，醒了我就想吃东西，我也很无奈啊。
对于这种情况，我只能建议：吃饭时多吃些饱腹感强的食物吧，你就不会那么想吃东西了！
蛋白质高的食物更饱腹
营养学研究发现，在含有同样热量的情况下，食物的脂肪含量越高，饱腹感就越低；而蛋白质含量较高，饱腹感就会增强。
比如燕麦-枫糖饼和草莓风味
2020年02月17日
过度减肥危害大 一月瘦几斤好过度减肥的危害很大，不仅容易危害健康，还容易导致一些女性疾病比如不孕、月经失调等，那么一个月瘦几斤才正常呢？
我们知道肥胖对自身的健康很不利，过度肥胖会导致一些疾病，脂肪肝、血脂异常、糖尿病等等，所以为了健康一定要减肥。但是你知道吗？瘦不见得就健康，减肥要适可而止，过度的减肥也会导致一些疾病。
胃下垂
当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。于是整个
2020年02月17日
很多女性都觉得自己一直在减肥，但是体重却一直下不去，原因很简单，那就是你误入了减肥的误区，减肥有哪些误区？下面就由小编来为大家介绍。
日常减肥的7个误区要谨慎
错误1：面对喜欢吃的食物拼命忍住
完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物，往往会使它们更有吸引力。日常减肥的7个误区 哪些食物减肥效果好一旦受到了挫折或心情不佳的时候，就会放纵自己，结果，体重也回来了。
建议：适度控制但不是强行禁止自己的欲望。很想吃冰激凌吗?给自
2020年02月17日
人们的身体如果是弱碱性的那么会比较健康，也比较不容易长胖，因此生活中可以多吃一些弱碱性的食物来调节。
碱性食物为什么可以减肥？什么是碱性食物？我们都知道，肥胖是由于吃的过多导致的，于是就让自己一再的少吃点，或者不吃，但是这只是对减肥表面的认识而已。
碱性体质是最健康的体质，弱碱性体质的人，免疫力会比较高，生病的几率比较少，新陈代谢也比较快，很少会出现由于新陈代谢慢导致肥胖的问题。但是生活中大多数人却都是属于酸性体质，因此很多人都是出于亚健康