2020年02月13日
对于人们来说，身材和吃饭一样重要，但是如果要在两者中选择的话，相信很多人会选择前者，人们这样看中身材，但是有时候却容易在不经意间毁掉，这都是饮食不当的原因。
这6种毁身材食物千万别碰
1、饼干
饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了。然而，饼干的油脂含量非常高，吃多了非常容易发胖，容易给身体造成负担，因此，建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。
2020年02月13日
体内湿气重也会导致肥胖 春季除湿食谱推荐体内湿气重不仅会带来一系列的疾病也会导致肥胖，那么有什么方法能除湿呢？下面小编给大家推荐3道食谱，一起来看下。
体内湿气重竟然也会导致肥胖？
现在正值雨季，雨水多时期也重，在加上春季很多人的胃口也逐渐变好，吃的肉多素少，长期下来就会导致脾胃受到伤害，体内的时期不能完全的转化出去就容易在体内堆积，长期下来就形成湿气。
一般来说体内湿气重的人会比较怕冷，而怕冷就要吃些高热量的脂肪类食物来保持体内温
2020年02月13日
很多人一直忙碌在减肥的道路上停不下来，但是辛苦了那么久却总不见自己瘦下来，那么这是什么原因呢？
在减肥过程中不容忽视的一些小常识，了解过后会让你的减肥效果加倍，不知道正在减肥的MM们是不是总感觉已经很努力地减肥了，可是效果却没有想象地这么理想，可能就是你们忽视了一些生活中的小常识，让你的减肥之路又加长了，来看看你都忽视了什么。
减肥总不成功的原因是什么
1.总是认为早上吃多少都不会胖，可以随意吃，开心就好！
2.想着中午多吃
2020年02月13日
哪些食物脂肪含量较高减肥就得挑食，特别是一些脂肪量较高的食物是更不能吃，哪怕只是吃一点点都会让你的减肥成果付之东流，那么生活中都有哪些高脂肪食物呢？
人们一般都知道，吃肥肉过多会摄入过多的胆固醇和脂肪而不利健康。但多数情况下，人们只能辨别有形的肥肉，会注意控制食用量。可是对很多隐形的肥肉却不了解，因而可能无意中摄入很多隐形的动物脂肪。
一些餐馆中，为了获得理想的色泽，专门选用大油(肥肉炸出来的脂肪)作为炸制食品的原料，如松鼠鱼、菊花鱼、一些
2020年02月13日
过完了一个春节又开始高强度的上班生活，春节吃的大餐很容易因此堆积下来成为赘肉，那么有什么方法能快速摆脱呢？
春节黄金周转眼就结束了。回到工作岗位，你是不是发现身材走样了呢？过个年胖三斤，伤不起啊，伤不起！怎么办？不用担心，从现在开始，行动起来吧，办公空闲多运动，让你不知不觉健康减肥！
1.登楼梯减肥法
一般每次锻炼3分钟，每天2至3次。上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的时候是一个台阶一个台阶的下
2020年02月13日
很多人都有个疑问，那就是为什么每天都有运动还很控制食欲就是瘦不下，反倒有越长越胖的趋势，这是什么原因呢？其实减肥期间不仅方法要正确，一些小因素也是要控制好的。
1.肠道细菌过度繁殖
人体需要足够的益生菌在你的肠胃系统来维持免疫与消化系统的平衡，然而，太多的有害的细菌在你的肠道(即使是益生菌)实际上是会增加热量的吸收，猜猜看这些摄取过多的卡路里会除存在什么地方?没错!就是你的腹部，这绝对会让你的减肥过程增加许多困难!假如你怀疑这结果是内分泌失
2020年02月13日
不用羡慕别人吃不胖 3招养成易瘦体质是不是一直在羡慕别人吃不胖，有没有想过自己也能成为一样的人？下面小编给大家分享3招变成易瘦体质的方法，一起来看下。
什么是惹人羡慕的易瘦体质？
原来，影响人体胖瘦的激素，分成新陈代谢与储存能量两大系统。肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的激素，即瘦的激素；会让人肥胖的激素叫胰岛素，它是糖转化为能量的媒介。当人体中瘦的激素高于胖的激素时，这种人就属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的激素高于新陈代谢的时候，人
2020年02月13日
7月7日是二十四节气中的小暑，这也代表着天更加炎热了一点，下面小编给大家分享小暑时节的最佳减肥方法，天气再热也别忘了减肥哦。
夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加漂亮，需要注意很多。所以，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看不愿意见到的赘肉，这或许能增强你对减肥的决心。
夏天减肥最快的方法-杜绝油腻煎炸食品
为什么很多人瘦不下来，最大的一个原因在于管不住自己的嘴，有的人特别喜欢吃宵夜，邀三两好友在宵夜摊
2020年02月13日
别让坏习惯毁了你的好身材生活中有一些你不知道的习惯在时时刻刻影响你的身材，如果不想毁掉你引以为傲的身材就来看下如何改掉这些坏习惯吧。
恶习一、爱吃垃圾食品
其实，节食不吃正餐的减肥方法并不科学，正餐所含的热量绝对比蛋糕点心饮料之类的渣滓食品低得多，只要不是吃的太饱太多，不吃一些高脂肪、高热量的食物就不用太担心了。反而是你要远离零食，管好自己的嘴，凡是高热量的零食都不要去碰。
恶习二、懒得动一动
如果能坐着绝不站着，能躺着绝不
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好不容易才瘦下去了，可以过了不久后又反弹了，辛辛苦苦的大半年就这么白费了，相信你也会不甘心，那么怎么样才能避免减肥成功后体重反弹呢？
要想减肥不反弹，请改掉这些生活坏习惯
1、不再有秤体重的习惯
减肥成功后，如果不再继续追踪体重的变化，很容易长肥肉而不自知。所以，继续自我监督是很有必要的，继续每天秤体重，继续量自己的腰围，继续把塞入小一号牛仔裤当成目标，甚至是坚持自拍，看看时间记录下来的变化。这些举动有助于你及时发现反弹的早期征兆，