2020年02月08日
想要减肥首先得先了解自己是怎么长胖的，还有什么方法适合自己，对于全身都胖的人可以选择全身减肥，局部肥胖的人可以选择局部减肥，那么对于微胖的人呢？下面一起来看下。
进入秋季，没有酷暑的煎熬，人们的食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪。因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐发胖起来，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威
2020年02月08日
有肥胖纹怎么办？肥胖纹会严重影响我们的美观，那么怎么来消除肥胖纹比较好呢？下面小编给大家分享5个消除肥胖纹的方法，一起来看下。
一下子胖或一下子瘦，都会让你的身体产生很多难看的纹路，这就是肥胖纹。如何才能消除难看的肥胖纹，自信穿上美美的衣服？赶紧试试小编推荐的消除肥胖纹的五大方法吧。
有肥胖纹怎么办
1、饮食调养
在减肥期间为了燃脂是中心任务，但是同时在饮食上也必须为了消除和预防肥胖纹多加注意，应尽量选择高纤维、低糖、
2020年02月08日
很多人都认为减肥越天然越好，于是就使劲的吃水果，但是最后才发现体重没降下来反而上升了，那么是什么原因呢？有没有可能是用错方法了呢？
减肥总是瘦不下来?久减不瘦也罢了，还越减越肥，这就是你的方法不正确。别以为多吃水果少吃饭就能瘦下来，正确的方法是饮食+运动，才是减肥的不二法则，看看你都中了哪些减肥误区吧!
甜蜜的水果炸弹
天然，健康，低热量一直都是水果的标签，大家都觉得吃了补充够维生素ABCDE，皮肤就和水果一样，可以弹弹润润柔嫩无比
2020年02月08日
控制肥胖不如预防肥胖，想要预防肥胖就得先了解一些致胖原因，下面小编给大家分享几种容易导致肥胖的原因，一起来看下吧。
人们一直在忙于减肥却很少有人会去看什么因素导致自己肥胖，下面一起跟着小编给大家分享一些日常容易忽视的肥胖原因，一起来看下吧。
1.习惯空肚做运动
除了不能空肚吃早餐，原来更不可以「空肚做运动」！因为运动时会消耗大量肝醣，空肚时会令身体肝醣更少，运动时会令肝醣流失得更快，身体要用更多蛋白质作燃料。
这样会令身体肌
2020年02月08日
夏天就要到了，别再想着怎么藏肉啦，甩掉肥肉才是真的，下面小编给大家分享几种健康瘦身的方法，瘦下来才能笑着看别人变胖。
春天已经过完一半了，你瘦下来了吗？还没瘦下来的你开始紧张了吗？如果大家在这温暖的春天里依然没有要瘦下来的节奏，那么就赶紧跟着小编一起行动起来吧。
春季减肥的必要性
春季过完就到夏季了，都说三月不减肥四月会更肥，所以啊，为了迎接热情似火的夏天，穿上美美的短裙还是要赶紧瘦下来的，不然在这个衣服越穿越少的季节，别人的身材都
2020年02月08日
基础代谢率差容易长胖，那么有什么方法可以提高基础代谢率呢？下面小编给大家分享几种提高基础代谢率的方法，一起来看下。
少吃多动是减肥的基本观念，不过，很多人常抱怨自己已经吃很少了，也有努力运动，但为何还是瘦不下去？某医科医师表示：这十年来在减重门诊中，最常听到病人说应该是因为自己的代谢率太低，所以体重才节节上升。
大部分的原因并非是基础代谢率出问题，而是饮食错误与运动量的不足。不可否认的，基础代谢率对于体重控制的影响颇巨，它等同是身体里的一个
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春节油腻的食物容易导致肥胖症的发生，加春节不良好的饮食习惯，所以想要春节不长胖还得及时预防。
专家表示，春节期间容易导致肥胖症，要注意养成良好的生活习惯，预防肥胖症。
专家教你春节预防肥胖症
1、多聚少餐
春节期间聚餐频繁，聚餐中不良的饮食习惯容易导致肥胖症，聚餐的快乐要跟吃东西分开，可以享受聚会的快乐，却不一定要跟著吃多，以少量为主，预防肥胖。
2、进餐准则
天气冷，黄丽卿建议多喝热开水或花茶（要注意糖、奶
2020年02月08日
很多人一直在忙减肥，但是很长时间过去了都不见瘦，那么这到底是什么原因，也许你只是走进了误区，一直在白忙活，下面跟着小编来看下。
五个误区必须走出来
误区一：不吃主食
误区二：情绪饮食
误区三：边看电视边吃东西
误区四：纤维素的摄取不足
误区五：迷信零热量饮料
科学减肥5个方法
上述方法都不科学，怎样减肥才算合理呢？
1.减少热量的摄入。
如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那
2020年02月08日
婴儿肥一开始你会觉得有点可爱，但是久了是绝对喜欢不起来的啊，一点女人味都没有，那么该怎么来摆脱婴儿肥呢？
1、胡萝卜汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份 搭配 在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸！
2、纳豆
纳 豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，
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很多人减肥都急于就快，有的人甚至认为减肥越快速越好，但是专家表示，减肥太快了反而会导致越减越肥，下面就让我们来一起来看下吧。
减肥对于很多人来说是一件艰难又痛苦的事情，很多人会尝试节食、运动、药物减肥等方式，最后都以失败告终。其实减肥欲速则不达，减肥太快太狠，就容易跟人提的本能对着干，一旦坚持不下去，体重就会迅速反弹，甚至越减越肥。营养专家指出，减肥的速度最好是控制在一个月减1~2公斤，一些不太胖的人减低5%~6%的体重就够了。
减肥的过程