2020年02月09日
秋季可以减肥吗 秋季减肥的好处秋季天气微凉，很多人觉得秋季不适合减肥，也不需要减肥了，其实这是错误的，秋季减肥不仅可以改善身材，还有一些其余的好处下面跟着小编来看下。
秋季减肥有益改善睡眠
秋天减肥不仅效果好，还可以改善人体睡眠质量。人体体重减轻后，能够帮助减轻身体的负担，并且帮助改善呼吸。对于肥胖又打鼾的人来说，秋天减肥可是能够帮助调整呼吸，有效改善睡眠。好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪，强化减肥效果。
秋季减肥可有效改善秋乏
2020年02月09日
时下最流行的10种减肥方法真相爱美的你总是忽视不了身材问题，所以减肥就成了人们的时尚话题，现实中流传着一些减肥的热门方法，但是这些方法的瘦身真相是如何呢？
减肥瘦身是所有女性朋友们都比较关心的问题，因为每个女人都希望自己拥有苗条的身材，所以针对大家的疑问今天我们的小编为大家揭示最流行的10种减肥方法的真相!
1、香味能抑制食欲
用香味刺激嗅觉，控制食欲
人在紧张或精神压力增大时容易大吃大喝，这是由于此时大脑对食欲的控制不力，
2020年02月09日
许多人为了自身的身材会很努力的减肥，但是如果盲目减肥很可能会对身体健康造成影响。那么常见的盲目减肥危害是什么呢？
我们都知道如果身体过度肥胖容易对我们的身体健康产生危害，但是如果一味的追求瘦而盲目的减肥很可能会对我们身体造成伤害，下面为大家介绍盲目减肥的危害有哪些，供大家了解。
1、贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血
2020年02月09日
每个人身边仿佛都有那么几个怎么吃都不会胖的人，这可羡慕死旁人了，那么她们为什么会吃不胖呢？如何拥有易瘦体质，下面一起跟着小编来看下。
因为人的体质种族，还有家族遗传基因不同，这个世界上有5%的人是靠吃东西来燃烧脂肪的，这些人吃得越多，就消耗的越快。他们每次甚至可以吃到3公斤以上的食物，而第二天又是小腹平平，体态苗条。还有不到10%的人属于地中海体型，而这些人天生细胞就比正常人小，吃进去的食物营养的吸收率就低得多，所以怎么吃都不会胖。
但是这
2020年02月09日
久坐是硬伤 如何预防脂肪堆积常常有很多上班族白领感叹，为何自己下半身总是特别容易发胖，特别是大腿、臀部，其实这很大一部分原因是因为久坐不动，那么久坐不动者该如何来预防脂肪堆积呢？
肥胖可以说是上班族的一种通病，由于工作压力大、长期熬夜、饮食不规律、久坐不起，上班族容易出现肥胖。
伤从何来?
1、工作压力大：减缓新陈代谢 容易胃口大开
上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另
2020年02月09日
减肥是每个女人的话题，有些人收集了一大堆减肥方法，但是却很少有人减肥成功，最主要的还是这些方法难坚持，下面小编给大家分享一些预防肥胖习惯，一起来看下。
减肥是很多女性一生奋斗的目标，好的身材是她们所追求的，很多MM都觉得减肥是一件很难的事情，其实不然，平时养成一些好习惯，也能轻松瘦哦！
一、每天称体重
不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重，然而明尼苏达大学的研究者们却发现每天称一次体重长远上对防止体重增加，效果更佳。
2020年02月09日
不少人的减肥都是先从节食开始的，但是节食一定能减肥吗？当然不是，不仅如此，节食还有很大的危害，下面跟着小编一起来看下。
节食减肥=越减越肥
为什么减肥常常会失败呢？因为你常常都在做忍住不吃这件事，可是一旦当你饿到一个程度、忍耐力崩溃，一旦美食当前，你就会像饥饿的野兽一样疯狂大吃。吃到你有意识后悔的时候，已经前功尽弃，所以你才会一直在减肥完又复胖的痛苦深渊当中，不断轮回。
其实，采用当下非常流行的钻石比例减肥法减肥，不用节食也能疯狂瘦
2020年02月09日
很多人说自己很认真的在减肥减肥但是一直都瘦不下来，这有可能是你胖的太顽固了，下面的10个难题看看你有没有占到了。
1、你是不是睡得很少?
睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我们每晚
2020年02月09日
火锅尽情吃 知道这些不怕胖无火锅不冬天，但是火锅的热量那么高吃了又会长胖，那么该怎么办吃好呢？下面跟着小编一起来看下火锅怎么吃才不会长胖。
天气渐凉和朋友们嗨皮免不了大吃大喝，火锅正是这个季节的大红人！不过很多正在减肥的姑娘害怕火锅容易吃胖，一边忍着不吃却又在一边眼红流口水。究竟怎样才能让自己吃得既开心又不长肉，跟着学几个饮食减肥的小妙招吧，任性吃也不会吃胖！谁还会说美味和苗条不可兼得？
天气渐凉，没有一份暖暖的食物可怎么得了，所以现在就是
2020年02月09日
吃的少还一直胖 小心是虚胖在作怪吃的少还一直长胖是什么原因？有可能是虚胖在作怪，下面小编给大家分享虚胖的减肥方法，一起来看下吧。
有的人吃东西少还容易发胖，还有的人说话做事常常感到疲惫……其实这些都是虚胖的症状。身体虚胖怎么减肥？虚胖吃什么减肥快？下面就一起来了解下吧！
什么是虚胖？
在体态肥胖的人群当中，有不少人的身材都虚胖型的，这在日常生活当中是非常常见的。如果存在以下情况，那么很有可能就是虚胖。