2020年02月06日
怎么知道自己的内脏脂肪是否超标？内脏脂肪要怎么瘦比较好？内脏脂肪多从外观很难看的出来，所以要由自己去发现，下面的小测试来看下自己的内脏脂肪是否超标。
相信很多MM都知道想要成功减肥，本质就是要消灭体内的脂肪。但是，很多MM认为消除脂肪就是消除皮下脂肪，却忽略了深层脂肪——内脏脂肪。不消除内脏脂肪，肥胖问题就无法得到根本解决。那怎么才能知道自己的内脏脂肪时候超标？又该如何减去内脏脂肪？今天，就有小编为大家一一解答。
一
2020年02月06日
很多人一看到自己最近变胖了就很紧张的开始减肥，都没有很认真的去区分下为什么会变胖是真胖还是虚胖，就盲目的减肥这样是会适得其反的哦。
想减肥的人士，在没有弄清自己是虚胖还是真胖千万不要盲目减肥哦，这样反而会适得其反，那虚胖和真胖的区别有哪些呢?下面就教大家虚胖体质怎么减肥!
虚胖和真胖的区别
虚胖的特征
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；
2020年02月06日
肥胖已经成为社会上不得不重视的一问题了，因为肥胖不仅影响人们的美观更是影响人们的健康，那么肥胖都有什么危害呢？
减肥远远不止是女人的专利，也不仅仅是为了保持身材让自己更加有吸引力，更多地，是为了自己的身体健康着想。下面小编就给大家介绍一些肥胖的危害，感觉来看看吧!
心脏
观察身边的人，你会发现大部分肥胖症患者都存在或多或少的心脏问题，人体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外，动脉中脂肪堆积越多，动脉
2020年02月06日
生活中很多人因为久坐的原因多多少少身上都有赘肉堆积，那么该如何来甩掉这些讨厌的赘肉呢？
日常生活中养成良好的生活习惯脂肪就会多的远远的，那么哪些生活习惯能够有效抑制脂肪的生长呢?
早餐是鲜果时间
每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢!
上肢侧身运动
2020年02月06日
要说减肥最让人泪奔的事莫过于赘肉还没瘦下去胸部先瘪了，说好的减肥呢？怎么最后只有胸部瘦了，很让人心塞啊有木有，那么怎么做才能瘦身不瘦胸呢？
说好的减肥，结果最终瘦下来的只有胸？天呐，那怎么行？胸可是最后一道防线，瘦哪儿都不能瘦胸。那么怎么才能做到减肥不减胸呢？
千万别这么做！
挨饿减肥
再饿也不能吃，就算运动后饿了也要扛着听着好励志啊！但是，压根没用啊！挨饿减肥的女生90%都会出现胸部缩水的情况。不仅如此，如果你饮食菜单里只
2020年02月06日
冬季减肥养成8个好习惯 这个冬季不怕胖冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，所以在冬季一定要养成一些好习惯来预防肥胖。
说起冬季大家都觉得一到冬天就会长胖，的确冬天因为天气寒冷，姑娘们总是吃得很多动得很少，想要在冬季不长胖，那你需要下面这几个减肥技巧了。
1.每天都要记录：
要减肥，那就从今天起，开始详细记录每天的饮食状况吧，每天吃什么，都让自己的心里有个谱。
2020年02月06日
大多数人对于肥胖的了解都停留在影响人们的外观上面，其实肥胖还会给人体健康带来一系列的疾病，严重的还会导致死亡，下面一起来看下肥胖都有哪些危害。
随着快餐食品的快速流动，人们的肥胖率居高不下。可是肥胖症的危害是很大的，严重时可导致死亡。那么，我们改如何预防肥胖症？现有的肥胖症患者，又如何治疗呢？这些，小编都为大家准备好了，快看看。
什么是肥胖症 ？
肥胖症（adiposity）是是因过量的脂肪储存使体重超过正常20%以上的营养过剩性疾
2020年02月06日
过度减肥的危害这么大 一个月瘦几斤最好过度减肥的危害很多，有可能会导致不孕内分泌失调等，那么一个月瘦几斤是最好的呢？
我们知道肥胖对自身的健康很不利，过度肥胖会导致一些疾病，脂肪肝、血脂异常、糖尿病等等，所以为了健康一定要减肥。但是你知道吗？瘦不见得就健康，减肥要适可而止，过度的减肥也会导致一些疾病。
胃下垂
当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低、
2020年02月06日
控制食欲是减肥的第一步，想要瘦就必须得关注自己的嘴，但是小编这里所说的控制食欲并不是要大家节食，要知道节食和控制食欲可是两个不一样的概念哦。
控制食欲让减肥加快
1、感受饥饿
想要减肥，首先在减肥前试试自己4个小时不进食。如果你觉得这样的方法很恐惧，或者生怕自己身体哪里出了问题，当你亲身经历过了，你就知道这样并没有什么坏处。
如果你从来不觉得饿，那么你的食欲可能去度假了。也就是说，为了抵制对食物缺乏的恐惧，你总是吃得过多，又
2020年02月06日
每个人减肥都会遇到平台期，那么这个平台期的持续时间是多久呢？怎么突破平台期比较好？
减肥平台期一般多长时间
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时