2020年02月20日
秋天阵阵凉意，天气一凉就得吃!秋膘在身整个人都显得臃肿，所以啊，在吃的同时减肥计划还是要继续的。
随着气候渐渐变凉，人体需要的热量也相应增加，让我们一不小心又与肥胖结缘。其实，秋天凉爽的气温非常适合减肥，想要吃出健康美丽绝非难事，下面一起来看一下。
天气凉爽不妨吃这几个食物
红薯
红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接
2020年02月20日
不节食也减肥 这些秘诀90%的人都不知道很多人觉得减肥就是要节食，其实不节食也一样可以减肥，下面小编给大家分享个不节食的减肥方法，一起来看下。
天气变热，你想好要怎么减肥了吗？大多数人在提到减肥想到的应该都是节食或者运动，但是有人说大夏天的不想把自己搞的大汗淋漓的，那么就只能节食了吗？节食减肥虽然有一定的减肥效果，但是却只是一时的，节食不仅会给身体带来很大的伤害也会容易反弹，因此，想要减肥节食并不是最佳的选择，下面一起来看下。
1、减肥吃不
2020年02月20日
生活中不能女性不希望自己的发胖，男性也同样希望自己能瘦一些，那么导致男性肥胖的原因有哪些呢？具体的危害又是什么呢？
许多上班族都会发现即使自己并没有吃的比较多，自己的身材还是一直在变胖，这无疑让许多男性困扰不已，那么是什么原因导致我们患上肥胖呢？下面为大家介绍男性肥胖的原因及危害，供大家了解。
男性肥胖的原因
遗传因素
大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所
2020年02月20日
很多美眉一直在尝试用各种方法来减肥，但是就是经常会失败，那么减肥失败的原因究竟是什么呢？
许多小伙伴的减肥计划却屡屡失败，这到底是为什么呢?小编今天带来了减肥失败四大原因，越减越没信心的小伙伴快来看看自己有没有中招吧!
一、低估自己每日摄入的热量
运动了很久也瘦不下来?我是不是天生就不会瘦?女孩们请别气馁，运动了也不瘦?那就快快检查下自己的减肥食谱吧!如果没有使用测量工具，又或者不了解食物的热量值的话，我们可是很容易就会错估自己每餐
2020年02月20日
一天不吃不喝可以瘦几斤？很多人想要快速减肥，第一个想到的方法就是节食，那么一天节食下来可以瘦几斤呢？下面一起来看下。
一天不吃饭能瘦多少
1、不吃不喝理论下降3-5斤人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分会被身体消化吸收，另一部分会变成便便排出，而一整天不吃东西，肠胃会被掏空，理论上来说的确可以瘦3-5斤。
2、不吃但喝水体重下降2-3斤人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分会被身体消化吸收，另一部分会变成便便排出，而一整天不吃东西，肠
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原标题：蓝盈莹健身保持身材，身材紧致马甲线明显，好身材总是与健身有关
当我们去讨论身材之时，胖瘦是会被我们讨论的第一话题，因为很多朋友都会希望自己瘦一些再瘦一些，但是瘦了并不代表身材好，所以现在很多朋友也会在减肥的同时去塑形，其目的是为了让自己变得紧致有线条感，所以在各种减肥方法当中，我们最为推荐饮食+运动，饮食是为了控制热量的摄入，而运动除了去扩大热量消耗以外，还担负着塑形的重任。
所以，当我们去评价身材的好坏之时不能以体重为标准，更不能以瘦为标准
2020年02月20日
减肥季节来临，可是却有很多人因找不到合适的减肥方法，而采用节食进行减肥，把自己饿成营养不良。其实找不到合适的减肥方法，可以多吃日常生活中的有机食物进行减肥！减肥现在已经成为了很多人都在关心的事情了，而想必大家也都知道想要减肥就要使消耗的卡路里大于摄取的。那么有哪些食物卡路里比较低呢?下面小编就为大家推荐几种超低卡路里的食物，让你越吃越瘦!
很多人在早餐的时候会选择吃一些燕麦，其实对于减肥者来说，减肥的时候吃它有代替主食的功效。因为在热量方面，燕麦的热量要远远低于白
2020年02月20日
别以为有了减肥食谱，您就可以高枕无忧地放心减肥了您还需要配合身体的劳动，才能有效地帮助您代谢。经常坐办公室的您，若是回到家还是坐着不动，这样无法帮助您有效地调整身材。因此，不妨配合运用本书中各种短时间可以完成的小运动，在各种休息的时段里充分练习，以帮助您更好地燃烧脂肪。运动前后吃什么不发胖。
吃甜食不发胖的秘诀。身体热量的摄取应该尽量通过脂肪、蛋白质和淀粉的摄取来实现，尽量避免摄取油炸类饮食或是高糖分的零食，以免脂肪在体内堆积过多，造成热量囤积，伎您的体重又直线、
2020年02月20日
多吃碱性食物调节体质 更容易瘦吃碱性食物的好处有哪些？吃碱性食物可以调节体质吗？今天小编给大家分享吃碱性食物的好处，一起跟着小编来看下。
众所周知，食物分为碱性和酸性。但很多人认为区分酸碱性食物要靠舌头来判定，如果吃起来是酸的就是酸性食物。其实，这个观点是错误的。营养学家认为，合理搭配酸碱性食物可以保障人体健康。
什么是碱性食物
食物的酸碱性与人类的味觉感受无关，只取决于人的代谢物属性。人类在进食后，身体会产生代谢物，如果代谢物的属
2020年02月20日
减肥为什么会反弹？减肥反弹的原因跟减肥方法不正当有很大的关系，下面跟着小编一起来看下。
一个人的减肥是否成功不能看瘦下去了几斤，而要看几个月后是否反弹回来了。如何减肥不反弹是每个减肥人士关心的话题，其实减肥最重要的就是方法正确，不要找极端的减肥方法，想要减肥不反弹就要先知道减肥反弹的原因，下面一起来看下。
1、节食
极端且单纯的节食方法是最容易反弹的一种方法之一，在节食前期减重的效果非常明显，有的人一周就能减下10斤，但是这10斤中