2020年02月27日
有的人说，我一直吃的很少，为什么还会长胖？长胖跟吃的食物多少没关系，而是跟热量有关系，下面一起来看下。
减肥这件事，有时候选择真的比坚持要重要。不是我们没有坚持下去的毅力，而是我们坚持错了方向才会让减肥事业一而再地失败！这些瘦身误区就是这么浅显，但忽略它们，就会让你的努力打水漂哦~
俗话说一白遮三丑，一胖毁所有。现在的妹子不是在减肥就是在减肥的路上，但有时候也会遇上瓶颈期。减肥需要管住嘴、迈开腿。简单的6个字，实施起来不简单。有时候明明吃得
2020年02月27日
脂肪都在哪里？怎么减少体内的脂肪身体里面的脂肪是很难减掉的，下面跟着小编一起来看下怎么减身体脂肪效果好。
脂肪是人体储存能量的形式，当吃进去的能量大于消耗掉的能量的时候，这些多余的能量就会变成脂肪而储存起来，积累的能量越多，人越容易胖，能量转化为脂肪很简单，但是储存的脂肪要转化为能量消耗掉却非常困难，不信，下面一起来看下。
要减少体内的脂肪其实是很困难的，因为人体并没有能直接将脂肪排出去的通道，所以想要直接将身体的脂肪减少能选择的方法就是手
2020年02月27日
为什么跑步节食都瘦不下？一些人每天把自己弄的很辛苦但是还是瘦不下来，到底是为什么？有没有什么好的减肥方法。
天天坚持跑步坚持大半年把自己累的半死不说，还一斤都没瘦下来！不仅跑步没效果节食了一段时间也没有用这究竟是为什么？这是因为你没有减到点上，其实减肥完全可以很简单！
减肥三分靠练七分靠吃
跑步是一种全身减肥的运动，一般来说只要你坚持就可以很完美的瘦下来，但是有的人没有注意一些技巧，比如跑步前后有没有拉伸按摩，这个小细节决定了你的腿
2020年02月27日
有这6种习惯让你很难瘦下来想知道为什么自己努力减肥但是却瘦不下来吗？不是你用错方法，而是生活中用错习惯，下面一起来看下哪些坏习惯会导致你瘦不下来。
你的体温太低
体温自然跟身体基础代谢有着千丝万缕的关系，一般而言，体温上升1度，你的基础代谢就会增加10%。
相反，如果体温过低也会减缓你的新陈代谢能力，脂肪也就不容易燃烧。体温常常低于35度的人要注意咯，可以多做一些伸展运动让体温上升。
没有吃早餐
早上不吃早餐，在空腹
2020年02月27日
做到5点，一直瘦或许并不难如果已经有过度肥胖这种现象，应该及时采取正确的措施来减肥，体重达到标准，才能够恢复身体健康状态。但是在减肥之后一些好习惯需要继续保持，才能让身材维持完美，否则很多的注意要点没有掌握，可能会出现体重反弹的现象。减肥之后想要保持好身材，哪些问题需要注意呢？
在减肥之后如果想要保持好身材，最关键的就是做到早睡早起，这也是控制体重比较有效的方式。很多人减肥之后总有熬夜这种行为，容易导致健康受影响。如果可以保证充足的睡眠时间，有利于器官功能提高，而
2020年02月27日
春季是最容易发胖也是最容易减肥的季节，所谓胖瘦只在一念之间，研究显示北方胖子比南方多，那么是什么原因导致的肥胖呢？
为什么北方胖子更多?
造成中国肥胖地图上北方超重率多于南方的原因有其必然性，这与地域气候、饮食习惯等多种客观因素相关。南方人肥胖率低包含了很多因素，其中十分关键的原因是天气热导致当地人代谢快。
北方城市居民的膳食中，大米的摄入量越来越少，高脂肪高胆固醇的食物越来越多，并且北方人更爱喝一杯。这更造成了北方人在这样的饮食中
2020年02月27日
炎热的夏季想要秀出好身材，首先得让自己先瘦下去，那么怎么瘦好呢？下面小编给大家分享6个饮食原则，一起来看下。
6个饮食原则助你狂减肥
1：认真的考虑为什么想瘦？的理由，然后再开始减肥
很多人经常把要减肥挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。想穿的衣服不合身、身体很重容易感到疲倦、每天都感觉水肿的厉害……认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确的减肥方式。
2020年02月27日
别人都在瘦你却在飞快的长肉，为什么明明吃的一样多别人瘦了，你依然在长肉？想知道原因吗？那就跟着小编一起来看看。
遗传特点
多项研究表明单纯性肥胖具有遗传倾向，肥胖者的基因可能存在多种变化或缺陷。一些对双胞胎、领养子女家庭和家系的调查发现，肥胖有一定的家族聚集性。双亲均为肥胖者，子女中有70%～80%的人表现为肥胖；双亲之一(特别是母亲)为肥胖者，子女中有40%的人较胖。研究表明遗传因素对肥胖形成的作用约占20%～40%。
饮食行为
2020年02月27日
凌乱的生活作息，不规律的饮食生活，想要瘦下来真的很难，下面一起来看下瘦不下来的几种习惯，看看你占了几个。
一、周末总是夜夜笙歌
快活族最大的特点就是夜生活精彩，辛苦的一周过去了，周末就到了狂欢的时候，总想着和一群好友出去放松放松，殊不知，这样的生活方式是减肥的大敌。你一周下来，兢兢业业地守着减肥餐过日子，好不容易体重下来了一点点，结果一个周末吃喝玩乐就给升回去了，同志们，这样减肥有啥意义啊。
根据调查显示，周末饮食失控会让工作日的饮
2020年02月27日
这5个坏习惯会让你的身材变差 你中招了吗一直在减肥，你有关心过你是怎么长胖的吗？下面小编给大家分享5个会让人长胖的坏习惯，一起跟着小编来看下吧。
让你变胖的坏习惯
1、长时间坐着
办公室白领们经常坐着使用电脑，容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。长期下来腹部腰围当然变大，首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也会有帮助。在坚持运动的同时。
2、爱喝汽水等碳酸饮料
根据研究显示，每