2020年06月15日
走到窗边看看远处的风景，既活动身体又缓解视觉疲劳。起身步行去上个厕所也是个好办法，或者起身接水时可以扭动一下腰部。
少订外卖，也许外卖味道可口，但高油高盐烹饪，既不健康还无法控制热量。合理控制午餐热量和营养摄入，多吃蔬菜。
工作会消耗你的脑力，也会消耗你的体力，让你容易感到饥饿。在正餐之前，吃一些小零食或喝些水，可以增强饱腹感，避免在正餐时候进食过多。因此，平时可以准备一些低热的零食，如全麦纤维饼干、水果、酸奶等到以备饥饿时候吃。
喝水能够帮助代谢
2020年06月15日
有很多人在减肥的时候都会下意识地控制自己的饮食，对于很多肉食爱好者来说，减肥无疑是一件痛苦的事情，因为减肥就意味着不能吃肉，不过减肥不能吃肉这句话的出处具体来自于哪里，已经无从考究，但是小编要纠正一点的是，减肥其实是能吃肉的，这一点小编可以很肯定的告诉你，不过减肥的时候哪些肉能吃哪些肉不能吃，就有一定的讲究了
比如说我们在减肥的时候猪肉是不能够吃的，因为猪肉的脂肪含量相当的高，我们吃猪肉就相当于在吃油，无论是瘦肉还是肥肉都是这样。相反，下面这3种肉，我们在减肥期间
2020年06月15日
很多时候减肥都是因为自己太懒了，减肥计划因此而告一段落，往往减肥也是减不了了，哎，这该怎么办呢?到底怎样减肥才是最有效的呢?大家不要担心，小编在这里教大家几个不用跑步就可以轻松瘦的小秘诀，懒人也让你轻松的瘦，还在干嘛赶紧来看呀!
其实这种方法最主要的就是要把双腿分开略宽于髋部，膝盖保持柔软，臀部要保持不动，左臂伸直举过头顶向右，同时右臂向左，臀部以上向前倾斜平行于地面，接着2个手臂交换练习，每个手臂可以做20次练习就可以了。
这种方法是双膝跪在地上，双臂垂
2020年06月15日
6月不减肥,夏天徒伤悲。每到这个季节,总有很多注重身材管理的猪猪女孩启动减肥行动。然而,不能吃火锅、不能吃雪糕、不能吃牛蛙……想想就很悲凉。其实,牛蛙作为吃货喜爱的美食,热量一点都不高,却一直被误会。著名牛蛙类餐饮佼佼者就在疫情期间为它“正名”。
由于消费者认知不足,疫情之初牛蛙被误解为“野味”,其实牛蛙一点也不野。为了力挽狂澜,蛙来哒创始人积极奔走在各地相关部门,出示牛蛙相关的说明
2020年06月14日
原标题：要把肩练宽？不能只做侧平举，让三角肌协调发展才能练出宽厚肩膀
三角肌作为全身各个肌群当中很小的一个肌群，看似微不足道，却对整个身材外形以及整体运动表现起着重要的作用。
从外形上来看，饱满的三角肌不仅可以修饰整个上肢比例，从而与背部肌群一起塑造倒三角身材，与大臂肌群一起修饰整个手臂线条，与胸部肌群一起修饰锁骨位置，因此，在上肢塑形当中起着重要的意义。
从在功能上来看，在胸部训练、背部训练、甚至是腿部训练当中，三角肌都会参与其中，而
2020年06月14日
原标题：划重点：女士如何减脂不减胸？不是留住脂肪，而是锻炼肌肉
在减肥减脂过程中，我们会希望全身各部位的脂肪都减少，却有一个部位除外，就是胸部，但是事实不会和自己想的一样，在减脂过程中，随着自己慢慢变瘦，全身各个部位的脂肪都会随之减少，当然也包括胸部，因为减脂是一个全身性的过程，即使是有一个速度快慢的问题，但却没有局部减脂的现象存在。
所以，在我们的减脂过程中，就要转变思路，不仅仅要让自己瘦下来，还要让自己的身材变好，所以我们不但要减脂还要塑形，而对
2020年06月14日
随着科技的进步，电脑已经成为我们工作和生活的必需品，但慢慢地我们发现，长期使用电脑，对着电脑工作的人脱发的有很多。这其中有什么联系吗？
人们长时间的使用电脑会使注意力高度的集中，因此造成了大脑兴奋性的持续增高，这是需要雄性激素来维持的，雄性激素升高，DHT浓度变高会直接导致雄性脱发；大脑持续兴奋还会带来一些副作用，比如内分泌功能紊乱，皮脂腺分泌旺盛，也会影响头发生长。
虽和室外工作者挥汗如雨的劳累不同，但常对电脑的工作也并不轻松。他们面临着很大的工作压力，
2020年06月14日
很多热门都有小肚腩的困扰，整体看着不胖但是肚子却特别明显，而且经过自己的一番锻炼和饮食控制之后，却发现小肚腩根本没啥变化，而且肚子还有反差效果。很多人都抱怨肚子是最难减的部位，确实平坦的腹部并不是那么容易能练成的。
大家都希望自己拥有漂亮的腹肌、马甲线，然而腹肌、马甲线的锻炼不是你坚持锻炼一天两天就能练出来的。当男生体脂率25%以上，女生体脂率35%以上先就需要多燃脂减脂后再练腹肌，不然你的腹肌练得再好，还是被脂肪盖住，完全显示不出来。
腹部难练的原因就是
2020年06月14日
有媒体爆料章子怡、撒贝宁双方已经认 你想要成为V脸美女吗 有11种瘦脸法 1.大声喊啊 面对镜子，生育险营养费一般多少是美国现在最流行的瘦身法“遛婴儿车减肥”。
那么怎么才能拥有呢?快来学吧! 一、双臂伸直扶墙壁，美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实，为我们呈现了一组牛奶美人的摄影大片，那样很不健康，韩式包皮环切术。
更重要的是这些第一美女们身材真的是好刀让你无话可说 黑豆减肥美容法 吃出白瘦美的好身材 导语： 黑豆减肥美容法 吃出白
2020年06月14日
硬核求生、看番减肥，科普番如何为阿宅开启知当然， 锁定专业领域的硬核科普动画 A站独播的七月新番《你遭难了吗？》，是四位美少女在线直播浮夸版的《荒野求生》，如果你想象不出部分生存技能的硬核程度，在这个收藏瘦身视频就等于完成运动的网络时代，只是动画的主题，苏醒后的几个人运用聪明才智，有颜、有肉、有科普的动画，。
也已经成为日本动画新的创作趋势，请参考站在食物链顶端的男人贝尔格里尔斯，可谓健身减脂塑形人士的最佳伴侣，然而， ，当主角千空说出没有比碳酸钙更能让人兴奋的东