2020年07月01日
有人说，当代年轻人的减肥方式就是在暴饮暴食之后放弃一顿晚餐，在几杯奶茶下肚之后安慰自己牛奶富含优质的蛋白质，茶是用来刮油的，综上所述奶茶既有营养又减肥……更有甚者为了减肥可以长时间的不吃晚饭，亦或者采取极端的饮食习惯来达到减重的目的。但是这些减肥方法对身体都是非常不利的，它可能会降低身体的基础代谢率，降低自己的免疫力，甚至可能让身体患上某些疾病。所以，减肥需要科学、长久的计划。
身体肥胖有两大原因。第一个原因是由于身体的营养过剩而导致的
2020年07月01日
接触过很多男性的减肥用户，因为工作或者自身的原因，不能够做到按照食谱去准备一日三餐，因此大多更愿意通过健身来减肥，很少愿意严格按照食谱来减肥。
但每天花1-2小时泡健身房，不仅要占用很多的时间，而且减肥效果也不会太好，因为除非你是真心热爱运动，否则一旦停止运动，体重就会反弹回来。这也就是为什么很多运动员一旦停止运动后就会变胖的原因。
要想减肥效果好且持续，就一定要在饮食上面做出改变，但是对于他们来说，给一个做不到的食谱还不如给几点调整建议更有效果。
2020年07月01日
现代人追求高品质的生活的同时，却不注重自己身材的横向发展，导致国人的肥胖率与日俱增，患病人群也是与日俱增。
很多人觉得减肥太难了，很难做到。但是你有没有听过“人的颜值是天生的，而身材是自己养出来的”。没错，这也就意味着你的身材是可以改变的，而你的颜值随着你的身材改变，估计还能提升几分的颜值。
日常的常见的一些减肥方法，如果你能够坚持下来，那么几个月后你肯定可以瘦下来。减肥期间保持这5个习惯，2个月后直接体重掉10斤，让你快速瘦成&l