2020年09月11日
为什么你瘦不下来也许犯了3个减肥误区瘦这个词一直是人们讨论的话题，这也说明了现在的人大多都是营养过剩，导致身材越来越肥胖。而有的人会通过运动，让体重减下来，练成自己想要的身材，也有些人同样不断锻炼，就是收获不到任何成果，为什么会有这么大的差距？
按理来说，运动可以消耗大量的热量，也能让肌肉得到锻炼，体重就会持续地往下降，但是很多人都忽略了这3个常见的减肥误区，导致体重无法下降。
多数人认为减脂阶段，除了运动外，就是减少热量的摄入，而减少的方法他们会选择节食
2020年09月11日
减肥还分血型？哪种血型减肥效果好呢？现在是以瘦为美的时代，不论是女性还是男性，在平时都希望自己拥有苗条的身材，所以会选择各种各样的方式进行减肥。
可能说到这，多数人会不理解，其实对于一些血型不同的人群来说，减肥的快慢与减肥的方法也是有一定讲究的，一起来看看吧。减肥还分血型？或许多数人搞错了，提前了解下
对于人体来说，血型与身体所需要的食物类型是有一定联系的，也就是说不同血型的人，所吃的食物也是不一样的，如果吃错了，反而会导致出现长胖的情况，所以在减肥期间，
2020年09月11日
原标题：做好6点开启正确减肥之旅，5个动作扩大热量消耗，燃脂瘦全身
当减肥成为一种时尚，有越来越多的朋友都会走在减肥的路上，但是在这个过程中，并不是所有人都能成功，或者说只有一小部分人成功，其原因并不是自己的方法不对，而是自己放弃了努力。因为方法不对可以随着自己相关知识的丰富而更改然后让减肥之路步入正轨，在这种情况下，只要坚持了就会成功，而如果放弃就是直接宣告失败。
那么，走在减肥的路上，需要自己做些什么呢？
要有坚定的信念，这种
2020年09月11日
原标题：7个动作练侧腹，解决减脂后两侧松弛的问题，紧致腰腹练出小蛮腰
腰腹部是一个非常容易堆积脂肪的部位，因此当我们胖起来的时候，腰腹部的脂肪就会比较多，从而让腰围变粗身材走样。当我们在减肥之时就会非常关注腰腹部，总是想着如何才能把腰腹部脂肪减掉，如果才能让腰部变得紧致纤细。
所以在减掉大肚子的过程中，我们需要做好两件事，一是通过全身性的减脂来减掉腹部的脂肪，二是通过针对性的训练来让腰腹部变得紧致。具体两者怎么安排还要结合自己的实际情况来决定，比如是
2020年09月11日
要想健康、安全的减肥，应该怎么做？最好是逐渐进行，减得速度也要合理。如果减得太快，你减掉的不单是脂肪还有肌肉、骨密度和水分。建议每周减掉的体重控制在1-2斤的范围，把减重的速度控制在可以长期坚持的情况下。在吃方面为了确保每天的减肥餐营养摄入能达到身体所需、且能健康安全的进行运动，建议咨询专业人士。
你是怎么胖的？喝水喝胖的？不可能，水里没有三大营养素。其实简单，食物就是你变胖的源头。那你究竟是怎么吃胖的呢？如果不是身体原因， 那是因为吃得多、爱喝饮料、聚会应酬、还
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其实出现这种现象，这和女生身体的生理体质有关，在女生的体内含有一种荷尔蒙的元素，它会让女生天生含脂肪的量比男生高，并且在女生懒于做动作，导致脂肪很快的堆积在身体内，手臂这个部位也没有逃开脂肪的侵占，导致手臂变得越来越粗；其次女生随着年龄的增长，皮肤也会变得越来越松弛，体内的肌肉随着运动大量流失，致使脂肪趁虚而入，导致手臂出现软趴趴的现象，所以成就了女生瘦手臂的健身追求。
在锻炼手臂的时候，我们首先要确定体脂率是否在标准范围之内，如果体脂率超标，不管你使用怎样有效的
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减肥是每个女孩子都会讨论的话题，但是都很排斥节食和运动，因为节食会有副作用，那么怎么才能快速减肥让自己恢复苗条的身材呢?下面小编介绍一些两全其美的方法，不但会让你更快更好的减肥瘦身，而且还能消灭你的便秘，让你快速排毒。
味甘性凉，盛产于秋冬时令。有消腻、破气、化痰、止咳等功效。近年发现它含胆碱物质，能降血脂、降血压，有利于减肥。上市季节宜常煮食，或凉拌吃，也可制成萝卜干，长年佐膳用。
是一种含蛋白质和纤维素多、脂肪极少的著名素菜。春、夏、冬季上市时，宜常做
2020年09月11日
原标题：想在50岁时拥有30岁的身材？力量训练不能少，6个动作塑形抗衰老
随着生活质量的提高，50岁对于我们来讲，并不是一个多大的年纪，我们依然有着相对充沛的精力与体力，也依然有着相对健康的身体，但是50岁也已经是一个老态比较明显的年纪，这种由于岁月的流失而形成的痕迹则会非常明显地体现在50岁左右的人群身上，但是凡事也总有例外，因为总是会有一些50多岁的人看起来就是很年轻，他们不但有着与年龄不相符的容颜，还有着年轻人没有的紧致身材，比如李若彤，比如胡兵，这两个加起
2020年09月11日
原标题：了解臀部失忆症，6个动作激活臀肌感受发力，练出饱满翘臀
随着时代的变迁，我们对于好身材的评判不再是以瘦为美，而是要紧致有型、要凹凸有致，所以在当下有越来越多的女士们开始了自己的塑形训练，其目的就是要弥补自己身材的不足来塑造相对完美的身材，在各部位塑形训练当中，臀部也越来越受到重视，因为从凹凸有致的角度来看，饱满的翘臀则是一个关键的部位，它不但会拉长双腿的曲线，还会让腰围显得更细，从而塑造整个身材比例。
不过，当我们开始训练之时就会发现，自己明明是在
2020年09月11日
夏天到了，漂亮的衣服搭配好看的女孩子，回头率肯定会很高。随着年纪的增长，脸上的皱纹越来越多，因为整天面对电脑、熬夜、暴晒脸上的辐射斑越来越多,除了化妆品掩盖，又该如何消除呢？身上的赘肉来自哪里？看看下面你中了几条？
人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约三厘米处。经常用手指按压人迎穴，有利于增进面部的血液循环，能够使脸部的皮肤紧缩以去除皱纹。
首先指压第三、四胸椎之间左右4厘米处的肺俞穴，它是与皮肤有密切关系的穴道。一面吐气一面用指头（任何指头皆可）强压6秒钟。