2020年09月14日
原标题：年龄越大肚子也越大？重视腹部训练，远离人老肚子大（附动作）
随着年龄的增长，我们的代谢水平就会随之降低，从而导致我们减脂困难，并容易发胖，而当我们胖起来之时，往往都是从腹部开始的，甚至会在自己身材其他部位还没有变化之时，腹部就会先长起肉肉从而让之前比较纤细的腹部变成了大肚腩。其实这一点并不是单纯的对于年龄较大人群才出现的情况，对于一些年轻人同样如此，自己明明四肢纤细却顶着一个大肚腩。其实这样不仅仅会影响外形的美观，还会影响身体的健康，无论是什么年纪拥有一个
2020年09月14日
减肥时变没变瘦，是有一些迹象的，最明显的就是体重，几乎每个胖友都希望自己的体重快点儿下降，然而一上称一照镜子，怎么还是松松垮垮？看上去还是那么胖？
体重下降了，身材却没想象中紧致，这是因为你减掉的大部分都是肌肉和水分，或者说你减掉的大部分不是脂肪。
同样重量的肌肉和脂肪，前者体积远远小于后者，这也就是为什么，我们减肥是要减脂，也就是减掉身体脂肪，因为身体脂肪含量才是决定身材好坏的关键因素。
如果这样说还不能理解，其实生活中也经常有这样的例子，就比如
2020年09月14日
不是管住嘴，不是迈开腿，最怕的是，辛苦努力减肥，结果体重说反弹就反弹了，就像吹气球一样。这才尴尬啊。
今天，减妞就带大家来认识下，哪几类人减肥最容易反弹，减肥成功太不容易，一定不要掉以轻心，让汗水白流了。
节食减肥会给你营造出一种变瘦的幻觉，尤其减肥初期，体重的下降其实由于水分和肌肉的流失造成的，而不是脂肪。
结果就是，你从一个大胖子，短暂的变成一个较小的胖子，然后补充水分后，体重再一次恢复到原来的状况。
另外，由于长期节食，身体会主动降低
2020年09月14日
身材的好坏，不光要看够不够瘦，还要看曲线是否婀娜，我们要想自己越来越出众，必须要练出美腿翘臀，让自己脱颖而出。
如今人们对曼妙身材的定义，已经不仅仅局限于“瘦”了，而是要求变得越来越高，标准也是极其复杂，除了要足够瘦之外，还要有婀娜的线条感，让人一眼忘不掉。对于我们女性来说，就是身材要前凸后翘才行，为此，我们也在不断地做着努力。
想要收获自己渴望的身材，必须要付出足够多的汗水才行。如果是天生的身材不好，那可能无法改变，但是大部分人都
2020年09月14日
鸡蛋是我们老百姓饮食上最常见的一种食品，而且它价格实惠营养也非常的丰富，一直被誉为一种最营养的食品，而且如果在早上食用鸡蛋的话，对我们身体健康更是非常有好处，因为早上是新一天的开始，而且早餐也是一天当中最重要的一餐，如果在早餐的时候食用鸡蛋的话，必然会让身体更加的健康营养更加的丰富。
增加记忆力鸡蛋中含有丰富的营养物质，其中单碱物质正是组成脑细胞重要的一部分，经常吃鸡蛋可以提高人的大脑记忆力，增强大脑细胞的活力，让脑部的神经系统更加的活跃，思维也更加的敏捷，尤其是
2020年09月14日
原标题：运动健身为什么会上瘾，如何开始自己的运动行为，并爱上运动呢？
从生理的角度来讲，运动健身并不是一件令人舒服的事情，因为在这个过程中我们需要忍受一些身体方面的不适感（比如累），甚至会在一些时候去挑战自己的生理极限，而此时从生理的角度来讲，则会是一件非常痛苦的事（比如练腿与练腿之后），但是即使是这样，也总是会有一部分人对运动健身这件事而乐此不疲并坚持不懈，他们会说运动健身是会上瘾的，一天不练就会全身的不舒服。
另外，对于没有运动经历或者是没有坚持
2020年09月14日
溜肩圆肩？想拥有明星直角肩吗？看看这平滑完美的肩膀！堪称“人间量角器”，连最能够暴露身材短板的小吊带她都能够完美驾驭。看到图片你是不是都羡慕得流口水了呢？其实直角肩并非明星专属，只要掌握了具体的方法，你的肩膀也可以变成“lisa肩”哦！
工欲善其事必先利其器，在步入直角肩训练之前，先让我们来了解一下，肩膀都有哪些形态分类，你到底是什么肩？
如图所示：肩部线条平直，两侧下溜角度≤15°即为平肩，&
2020年09月14日
怀孕的女人会担心自己是否可以在产后很快的瘦下来，毕竟瘦是每个女性都想要的，她们认为好的身材才可以穿上漂亮的衣服。那么，现在小编就向大家推荐几个方法。
很多女人产后的身材都非常臃肿，因为孕期吃的滋补品多，而且很少运动，导致身体内堆积了大量的脂肪。所以会变得腰粗腿粗脸圆，如果不及时减肥的话，以后减肥就更难了，而且减肥效果也会更差。那么产后女人怎么做瘦得快呢？选对方法的话，瘦身效果就会非常好，因此，下面这几个好方法快来看看，帮助你瘦身。
产
2020年09月14日
原标题：为了减肥成功，在开始之前先知道这些事，否则少吃多动也不会瘦
一路走来，我们每个都会在磕磕绊绊中长大成人，在这期间我们会经历无数的挫折与失败并在这种经历中成长，没有人会一帆风顺，也没有一件事能够顺利地达到目的，只不过我们会慢慢地习惯会慢慢地去面对，随着自身经验的积累我们会开始思考，会在某一件事开始之前去分析各种所要面临的各种问题，然后做一个大概的评估与实施方案，然后再开始自己的某种行为。
而对于减肥这件事来讲同样应该如此，只要我们走在减肥的路上
2020年09月14日
减肥浪费了人们大量的时间和金钱，但是有些人还是减不掉一斤的肉，而有些人则是减下去了不少，但没过多久就又胖回来了，这让大家都感到十分的郁闷。其实想要减肥，大家还是要选择健康的方式，并且减肥成功之后也应坚持，这样才能达到长效的减肥效果。
不要总是相信别人说的那些胖瘦无所有，胖点好看这样的话，因为肉没长在他们身上，谁都不知道这样的痛苦，更何况，肥胖还会造成一些疾病的发生呢。所以大家当发现自己的体重超标了的时候，务必要有一个减肥的决心。
当你有了减肥的决心，那么就