2020年09月05日
相对于节食、运动来说，抽脂手术的减肥效果可谓立竿见影。很多不喜欢运动但想要减肥的人，都纷纷把目光投向了抽脂手术。虽然人们对抽脂手术的效果很是满意，但对其的安全性还存在很多质疑。实际上，抽脂手术已有快80年的历史，技术也可以说是比较成熟，但是有些后遗症也是很难避免的。下面就一起来了解一下。
抽脂手术并不能达到绝对的均匀，再加上术后不能服用胶原蛋白，术后就比较容易出现不平整的情况。如果术后食用了胶原蛋白，会影响身体汗腺的分泌，导致皮肤出现大面积的增生，引起表面的凹凸不
2020年09月05日
原标题：如何提高基础代谢避免中年发福？做到4点，提高代谢保持年轻体态
中年发福变胖是很多人会面临的一个问题，而当我们步入中年保持一个较为纤细均匀的体型则会让我们看起来年轻许多，这对于想要让自己永葆青春的人群来讲非常重要。那么为什么会存在着中年发福的问题呢？其原因在于随着年龄的增长，我们的基础代谢会慢慢地降低，这就意味着我们日常热量的消耗随之变少，那么，在饮食结构不变的情况下，就会让热量无法维持一个基本的平衡从而造成热量冗余，我们就开始慢慢地胖起来。
2020年09月05日
小肚腩一直减不掉该怎办？现在很多人都是肚子上有赘肉，在刚吃了东西之后特别的明显，吃很多的东西，但一直都不运动，吃了就直接坐着或躺着，很容易形成小肚子。肚子上有肉，女孩子就不能穿好看的露脐装。如今健身减肥的人也是越来越多，但肚子上的肉并不好减。要从锻炼、饮食等方面进行控制，又有哪些方法可以帮助快速的瘦肚子呢？下面让我们一起来了解一下。
通常容易引起发胖的食物有奶茶、饮料、炸鸡以及蛋糕等等高卡路里的，这些东西里面的糖分和热量都是超高的，对于从来不运动的人就是超级致胖食
2020年09月05日
原标题：辛苦练腹腰围不见细？8个动作增强核心锻炼腹横肌，让腰围细一圈
平坦的腹部、纤细的腰围是我们在追求完美身材之时的一个重点部位，所以我们除了减肥以外，会重视腰腹部的训练，因为减脂的目的是减掉腰腹部的脂肪，而腹部训练则是让腹部变得平坦紧致并增加腹肌厚度从而练出马甲线。
不过在这个过程中，也总是会有一部分朋友抱怨，为什么自己并不胖，也有着比较清晰的腹部线条，但是为什么自己的腰围却比较粗呢？要解决这个问题，我们就要知道腰围变粗的原因，然后再去寻求正确的方法来
2020年09月05日
很多女孩为了让身材更好，第一个戒掉的就是肉类，在她们看来，肉类就是减肥路上的“绊脚石”。殊不知，不吃肉食的减肥法不仅不能顺利减肥，还会影响身体代谢，造成营养不良。
营养不良并非是瘦人的“专利”，胖人同样有可能营养不良，因为肉类是我们营养膳食中必不可少的元素，肉类可以为我们提供优质蛋白、B族维生素、血红素铁等物质。
经常不吃肉的人群很容易导致代谢紊乱、贫血、B族维生素缺乏以及蛋白质供应不足等问题。长此以往，营养
2020年09月05日
要警惕，运动用错了方法比不运动的伤害还大！持续每天锻炼同样的部位？无视肌肉酸痛？看似没有什么影响，实则影响运动减肥效果，还不利于身体健康。下面来看看这几个常见的运动减肥错误，你有没有？运动减肥易犯的3个错误。
希望赶快增加肌力而每天持续锻链同一部位，其实是非常没效率的！困难的锻链後肌纤维会因损伤及疲劳而肌力下降，若持续下去反而会导致回复不及而肌力下降。
阿久津教练表示「超回复所需时间约为48～72小时，之後再度锻链可让肌力增加，肌肉在持续这种状态後会逐渐增
2020年09月05日
减肥老失败？了解3个饮食减肥常识！对于当今社会的女性而言，完美的身材是非常重要的。每个人都想要苗条的身型，但是拥有这样的身型是很难的，其主要的难点就在于减肥减不下来。许多人都会通过饮食来减肥，但是得到的效果并不好，只要的原因就是认知上的错误，下面就为大家介绍一些饮食减肥的知识。
许多人都很爱吃荔枝，在荔枝上市的时候，都会买一些带回家。但是大家不知道，荔枝当中的天然葡萄糖成分含量是很高的，如果过多的食用，就会导致人身体里面的代谢变得混乱。而只有保持正常的新陈代谢才能
2020年09月05日
减肥是很多肥胖人士的共同目标，在减肥的过程中应该通过良好习惯的坚持将肥肉慢慢消耗掉，否则过度肥胖，体内脂肪含量超标有可能会威胁健康。很多人不知道减肥的难度有多大，也不知道如何减肥，保持4个好习惯，减肥燃脂效率翻倍！需要去了解多一些常识。那么，一个月可以瘦五斤吗？
很多过度肥胖的人都容易出现身体健康问题，需要通过正确的方式来减肥。通过一个月的努力，掌握正确的减肥方法，瘦下来五斤并不是什么大难题。很多人一个月时间内可能就可以瘦下十斤之多，最关键的就是掌握科学合理的方法