2020年09月06日
是需要我们在日常生活中从如何走路和睡觉，以及如何开车和拎包，尽量在日常生活中就能保持良好习惯——注意纠正它们。
瑜伽可以帮助我们很好矫正这类佝偻驼背，通过瑜伽姿势练习，我们也能拥有好看的天鹅颈、一字肩和薄背，但要做到这些，我们练习时：
比如在发短信的时候，试着坐着或站直，肩膀挺直，试着把手机屏幕稍微抬高，这样我们就不会太往下看了，注意背部、肩膀和颈部有助于提醒我们在看手机时避免驼背和不良姿势问题。天鹅颈必须要拉长紧绷胸肌
2020年09月06日
原标题：关于有氧运动，你需要知道这几点，才能让自己的减肥之旅事半功倍
当我们开启自己的运动减肥之旅之时，第一个走进我们视线的运动方式可能就是有氧运动，因为我们知道有氧运动可以帮助我们直接地消耗热量从而帮助我们达到减肥的目的，但是在有氧运动过程当中如何才能取得良好的效果从而让我们实现目的呢？这是我们在有氧运动或者说是在运动减肥过程中需要了解的事情。
因此，下面来聊一聊关于有氧运动这件事。
第一：只要坚持有氧运动就能瘦吗？
答案：不一定。
2020年09月06日
我相信大家都经历过节食减肥，减肥是我们女生一辈子的大事，这一点也不夸张。但是节食减肥带来的后果想必大家也都知道，节食减肥在瘦下去之后，会很快反弹，还会加大食欲，会降低身体的新陈代谢。我们做事情不能只看眼前效果，还要考虑到未来长远的结果。今天小编来教大家搭配节食减肥的正确方式。
很多人采取节食减肥在短时间内瘦下来，确实是有效果的，通过对比食物的热量与运动消耗的热量，可以看出节食减肥消耗的热量更多。但是经过长时间的节食减肥，我们的身体没有多余的热量去支撑身体的其他活动
2020年09月06日
要说我们身体哪个地方最容易发胖，那就是腰腹部，有些人腿很细，手也很细，腰腹部以上不胖，但是一拉起衣服会发现一个大肚子，水桶腰，这说明我们的最容易有脂肪的地方就是我们的腰腹部，当然要排除身体患病的原因。大肚子，水桶腰让我们的身材变的很差，我们需要训锻炼，针对性的锻炼，努力坚持规律的锻炼，最后我们就能有平坦紧致的腹部和有线条感马甲线，水桶腰也消失，腰好臀翘。
女性朋友达到瘦身身材好，体脂率就要在21%左右合适，如果经过测试，你发现你的脂肪率高于21%，你就得要减脂，要
2020年09月06日
原标题：为健康减肥什么年龄都不晚，70岁奶奶3个月减28斤，还练出马甲线
我们有没有想过，当我们70岁的时候会处于一个什么样的状态？身材发福变胖？腿脚变得无力而影响了自己的生活质量？是否伴有高血压、高血脂等问题？一句话是否自己的健康状态存在着各种各样的隐患与问题呢？当然，随着我们慢慢老去，我们身体的各项机能降低是不可避免的事情，但是这并不意味着我们无法改善从而让我们有一个相对健康的身体。
说到这里，我们今天就提到一位70岁的老奶奶，她是来自上海的陈继
2020年09月06日
原标题：想要塑造完美的臀腿比例？6个动作协调臀腿发展，塑造翘臀与美腿
在全身各个部位塑形当中，我们要注意的是不要只去练自己喜欢的那个部位，而是要让全身各个部位都得到协调均匀的发展，也只有在这种情况下塑造出来的身材才会均匀协调，具体的某个部位才会变得漂亮，而如果不顾及其他部位只去练自己喜欢的部位，不但效果不佳还会影响整体的美观。
那么，对于臀腿部塑形来讲，同样如此，我们不能因为想要练出翘臀而忽视对于腿部的训练，让两者协调发展，不仅会提高整体臀腿部的塑形
2020年09月06日
减肥期间，学会4个燃脂小细节，让你瘦得更加快减肥是很多胖子需要进行的一件事，而燃脂效率，对于减肥的快慢有很大的关系。如果大家想要减肥或者减脂减得更加快的话，我们需要掌握一些小方法，才能事半功倍。
坚持喝这三大样饮料，然后排除其他含有卡路里的饮料。如果你目前每天都在喝汽水，或者是大量含有添加糖的咖啡，可能你每天会额外摄入几百的卡路里，让你不知不觉发胖。
但是，这些多出来的卡路里，对于满足你的饥饿感毫无作用，甚至它会有另一个可怕的作用：这些饮料，可能让你一整天
2020年09月06日
生活水平的提高、社会竞争激烈导致了当今很多人出现了肥胖的问题，所以减肥成了很多人关心的事情，但是明明下定决心“这次一定要减肥”，却往往坚持不下去，半途而废。导致减肥失败的原因有很多，错误的减肥习惯，错误的减肥方法往往是你坚持不下来的主要原因。有哪些可以坚持减肥的方法呢？接下来让我们一起了解一下。
减肥一开始就得有个明确的目标“减肥计划，减多少斤……”，这决定了你接下来的整个减肥过程和减肥结
2020年09月06日
很多人运动减肥的时候，还会搭配和一些减肥茶加快减肥，但是，很多人不知道的是，减肥茶不能多喝，喝多了会有副作用的，那么什么时候不能喝减肥茶你知道吗？
在秋天，很多人为了快速减肥，除了运动外还会通过喝一些减肥茶来辅助减肥，减肥茶确实有一定的效果，因为它是通过抑制食物欲望来达到减肥效果。但是减肥茶喝多了也是会有副作用的，而且在一些特殊情况也是不适宜饮用减肥茶的。
那么什么时候不能喝减肥茶呢？
一、是不能空腹喝减肥茶
众所周知