2020年09月04日
很多人在减肥的过程中存在误区，认为不吃晚饭就可以合理减肥，通过这种方式减少热量的摄入，达到控制体重的目的。其实，想要保持身体健康需要重视三餐规律饮食，经常性不吃晚餐并非可行的方法，可能会让某些危害出现。那么，为了减肥不吃晚餐，身体可能会受到哪些伤害呢？
为了减肥不吃晚餐，一段时间之后会发现自己的抵抗力变得薄弱。免疫功能降低跟营养物质缺乏有关，那些想要通过不吃晚餐来减肥的人来说，可能会因为营养物质获取过少而出现了器官功能下降情况。
另外，免疫系统无法发挥正常
2020年09月04日
原标题：利用睡前10分钟来瘦腿，6个动作没有深蹲，帮你塑造紧致双腿
说到如何瘦腿，很多朋友都会存在着一些矛盾心理，一方面在寻求一些瘦腿类动作，另一方面又害怕这些动作会让双腿的肌肉变得发达从而导致双腿变粗，所以他们又会回避这些动作，尤其是深蹲类的动作。
但是，这些包括深蹲在内的腿部训练动作真的会让双腿变粗吗？其实这就涉及女性增肌的问题，但我们又知道，女性想要增肌是非常困难的事情，即使是想要通过训练来增加腿部肌肉也是很难的事情，除非加大训练强度并配合适量
2020年09月04日
原标题：自己不胖但是脂肪都囤积在腰腹部？做到这4点，轻松减掉大肚子
当我们有了减肥需求而开始自己的减肥行为之时，我们会发现，我们的减肥成果不一定会按照自己的预期出现，比如，当我们想要瘦下来之时，我们最为希望的就是拥有一个平坦紧致的腰腹部从而让腰围变得纤细，但是很多时候我们会发现，即使自己瘦了下来，腰腹的变化也并不明显，这是为什么呢？另外，不只是对于处在减肥期间的人群，对于一些本身并不胖的人群来讲，同样存在着腰腹部肥胖的问题，他们的腰腹部会与全身有着明显的不协调的问
2020年09月04日
对于胖子来说，看着苗条的人都穿着漂亮鲜亮的衣服，就心生羡慕。在她们运动减肥又难以坚持的时候肯定就会注意到减肥药，但是又害怕吃减肥药会不会有什么危害。那就跟着小编一起来看看吧。
看着别人身材苗条，什么都好看，就像是一个行走的衣架子。想必很多人都很羡慕，尤其是肥胖人群。对比一下，自己每次买衣服都只能买大码，看中的衣服裙子都永远都没有自己能穿的，都是小号的。所以肥胖人群要及时减肥，让自己瘦下来，恢复苗条的身材。请注意了，减肥的方法有很多种，请大家千万别选择吃药减肥，因为
2020年09月04日
成年之后身高就固定了吗？通过锻炼改善体态，可以长高3—5cm。最全体态训练每天塑形助你继续变高。增高之后你会发现每天都是闪光时刻！
体态无论是对气质的影响还是对身体骨头健康状态以及身高的影响都是重要且根本的！今天我会针对体态这方面来分享我的经验教程喔！
仰卧双腿弯曲略宽于肩，脚跟踩地发力将臀部抬起，大腿和身体呈一条直线，臀部抬起时上背部支撑地面、下落时下背部贴地，但臀部保持悬空；做完8个臀桥之后静态保持30秒
趴在垫子上双臂与身体呈T字
2020年09月04日
生活中，我们大部分人的身材有很多种，比如说瘦瘦形态的，或者是胖胖形态的，再或者是微胖的，等等有很多。
但是大部分的人基本上都是胖胖形态或者是微胖的，所以说现在需要我们去维持身材，让我们的身材变得更好，这是现在我们所要去做的事。
我们现在的身材需要我们去做更多的健身运动，才可以更好的维持住身材的胖瘦。其实大家有可能会有疑问，为什么有的人做健身动作会瘦的那么快，而有的人做健身动作还是很胖。
如果我们感觉到我们右侧的小腿后侧，有一种特别明显的牵拉感觉的时
2020年09月04日
原标题：如何高效率练翘臀？知道这些练6个动作，用饱满翘臀替换掉扁平臀
在当下，如何拥有翘臀成为越来越多的女士朋友们在塑形过程中追求的目标，它的火热程度几乎超越了马甲线，的确，完美的臀部形态会帮助我们修饰整个下肢甚至是整个身材比例，不但会让双腿显得修长，还会让腰围显得更细，是塑造S曲线的关键部位之一。
那么，如何练出翘臀呢？说到这里就会有一部分朋友认为翘臀是天生的与后努力几乎没有什么关系，其实并不是这样，臀部整体的形态除了受骨架与脂肪的影响以外，还会受
2020年09月04日
减肥是很多女性一直在追求的事情，都希望通过减肥让自己展现迷人的身材，但有些女性长时间减肥却得不到明显的效果，让她们甚是焦虑烦恼，其实很多女性不知道减肥效果跟身体代谢有关，如果身体代谢差，减肥效果不明显。
具体来讲，减肥最关键的一点就是自身的代谢，当身体代谢差燃脂的速度比较慢，减肥的效果也就会下降。如果身体代谢率高能促进燃脂的速度，让身体每天都有热量被消耗，而身体摄入的热量小于输出的热量是就可以达到想要的减肥效果。因此在减肥时通过节食、服用减肥药并不能真正达到燃脂效
2020年09月04日
在我们的日常生活中，会遇到各种各样的事情，包括减肥，减肥也是其中一件事。很多人都有减肥的经历，甚至经常出现节食减肥的情况发生。有些时候，甚至有些人一天只吃一顿饭。会觉得，控制自己饮食的摄入，这样能够更好的控制自己的体重。对此，事实的情况果真如此吗？让我们一起来看看，长期吃饭只吃一顿饭，身体会出现怎么样的变化？
首先，我们应该了解到，一天只吃一顿饭真的可以吗？是不可以的，单从减肥的角度来看，一天一顿饭确实可以帮助我们减肥，但是，由于我们的摄入的饮食量太少，是一种不健