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健身与年龄无关,50岁以后开始健身同样会受益,但要注意这些事

  原标题:健身与年龄无关,50岁以后开始健身同样会受益,但要注意这些事   运动健身的意义远不止于对身材的塑造与保持,而是对于健康的促进与保持,无论我们处在什么样的年龄阶段,都可以从运动健身当中受益,所以运动健身什么时候开始都不晚。当然,处在不同的年龄阶段,对于运动方式的选择会有差异,对于年轻朋友来讲,强度可以更大一些,运动时长可以更久一些,运动频度可以更高一些,但是对于老年朋友来讲,则要考虑自己的健康状态,选择适合自己的运动方式,因为运动的意义在于促进健康,而不是损害
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