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中年以后如何保持健康与身材?重视力量训练提高肌肉量(附动作)

  原标题:中年以后如何保持健康与身材?重视力量训练提高肌肉量(附动作)      随着年龄的增长,我们的防老意识会越来越强烈,所以我们会努力打拼,为的就是自己在年老之后有一定的物质基础,从而有一个更好的生活,但是,物质条件再重要,也不如有一个健康的身体,只有身体健康我们才可以享受生活。而我们都知道,想要有一个健康的身体,首先就是要有一个良好的生活习惯,然后通过积极地努力来调整我们的健康状况,在这其中,提高你的肌肉量就显得格外重要。   提高肌肉质量的重要性
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