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想要臀部训练更高效,先学会激活臀部肌肉,从简单动作开始

  原标题:想要臀部训练更高效,先学会激活臀部肌肉,从简单动作开始   对于女士的身材而言,随着大众审美的改变,都会希望自己的身材线条感会变得更好,就是凹凸有致的那种,因此,单纯的减脂就不能达到这个目的,因为减脂是一个全身性的过程,并不能做到局部,所以,很多走在减脂过程的朋友们都会把减脂与塑形结合起来,或者是在减脂之后开始塑形训练,或者是在减脂的过程中配合塑形训练,因为塑形训练以弥补减脂的不足,从而做到局部,让身材变得更好。   从全身塑形的角度来看,为了让身材
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