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减肥,如何做到减掉脂肪并保留肌肉?7个建议,让减脂更有效

  原标题:减肥,如何做到减掉脂肪并保留肌肉?7个建议,让减脂更有效      当我们走在减肥路上之时,就会关注自身体重的变化,甚至会把体重的下降与否作为衡量减肥效果的标准,但是,你要知道的是,体重下降不一定代表减肥成功,尤其是短时间内体重快速的下降更是如此,因为在你减掉的体重当中,大多数都是水分;反过来,当你的体重没有变化之时,也并不代表你的努力没有用,因为很有可能你的身材变好了。   那么,既然体重下降与否并不能完全代谢减肥的成功,以什么作为标准才更准确
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