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臀腿训练有什么好处,如何练?分享一组自重动作,让臀腿协调发展

  原标题:臀腿训练有什么好处,如何练?分享一组自重动作,让臀腿协调发展   在减脂过程中,随着体重的下降,我们的目标就会向塑形转移,其目的是为了让身材变得更好,因为减脂是全身性的过程,在变瘦的同时,全身各个部位的脂肪都会减少,所以单纯地减脂不会让体型得到实质性的改变,而塑形训练则不一样,它可以有针对性地刺激局部的肌肉,从而弥补局部的不足,起到塑形的作用,从而让整个身材比例变得更好,身材变得紧致并富有线条感。   在全身各个部位的塑形训练过程中,臀腿部训练越来越
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