2017年04月24日
看着别人穿着贴身棉T甚至露出性感小腹，而你却苦苦寻找着高腰线的衣服来遮挡腰间赘肉。你是否也想穿上美美的紧身衣服出门约会？！这个时候就来学习学习这一招！超级管用！
一，吃很少的晚饭和早饭
其实很多时候肚子大是由于胃部食物的胀大，让你的肚腩看起来很大，要是你不赶时间，这样的节食会给你带来意想不到的效果，第二天你的肚子就会小了好大一圈！当然，这种方法只是应急时候用的，可不能长时间的使用！
二，选上一件卫衣
想要遮肉就是这样简单！一件宽松的卫衣可以很好的遮住你的肉
2017年04月23日
这些食物虽然看起来很可口，具有诱人的吸引力，让你无法抵挡，但是只要你碰了它们，就会让你一胖再胖！
西餐看起来好像热量挺低的样子，但是这只是用来迷惑你的，其实西餐的热量真的是不可忽视，就是一份简单的开胃菜热量都高的可怕是，就不要说主食了。要说到热量相对较低的，其实日料感觉还可以。所以就不要被西餐给骗了。
现在市面上有好多都是什么健康食品的招牌，什么水果饮料，什么全麦面包，减肥饼干。其实要是讲起来多的不能再多了，听起来好像都是有利于减肥的，真的只是听起来是这样的而已！
2017年04月23日
减肥其实每个胖人都经历过，只是只是减肥的程度不同而已。但是女人十个有九个都减过肥，且不论成败，你知道在这些减过肥的过来人眼中，减肥是一种什么体验吗？
1.网上那些教程似乎跟我不是在同一个星球的人写的？？
2.拉完屎感觉自己是世界超模，难道只有我一个人这样感觉吗？
3.虽然我胖，但是我胸大啊！
4.饥肠辘辘数十天，三顿回到减肥前
5.看到镜子里的自己：我要减肥！看到漂亮衣服：我要减肥！看到身材好的美女：我要减肥！看到自己喜欢的人：我要减肥！看到体重计上的数
2017年04月22日
下午茶？当然能吃了！不仅能吃，减肥的人还尽量的每天都来上一场下午茶。一般来说为了减少三餐的摄入应该在上午的十点和下午的四点来补充一点食物，这样就不会特别的饿。就会少吃一点。
恢复体力
一般来说，下午的工作时间都是很长的，特别是一直坐在位置上的那些上班族，会感觉到特别的乏味，想要发生一点小事情来打破这种沉闷。这个时候吃点下午茶就是很好的选择。恢复体力，消除疲劳。
解馋
减肥的时候就是什么都不能吃，像一些高热量的零食几乎就是跟它绝缘了，就连一些不是特别高热量的
2017年04月22日
减肥对一个人的改变到底有多大，很多人不亲自经历过是不知道的。下面搜罗几组瘦身前后的对比图，看完你还有什么理由不努力？
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这完全不像一个人了，从胖纸逆袭成男声。
瘦了之后，不仅更美了，而且穿衣更好看！
这个妹子瘦了后似乎年轻了不少。
几排腹肌就是比小肚腩好看。
除了人类，动物太胖也会影响颜值！
下面是夫妻情侣一起减肥的，瘦了后颜值高了不止一点点。▼
还有儿女爹妈一起减肥的，果然减肥年龄不是问题，态度
2017年04月21日
在晚上看电视的时候躺在地上，当然你可以买上一张瑜伽垫，很多肉肉都是在晚饭之后长起来的，想要不花时间就能来减肥就可以在这个神奇的时间段来进行这种小运动，不仅会减少你增胖的可能性，还会瘦下你的小腿！做起来！
这个时候感觉有点小累了没有关系，要坚持！刚开始的时候可以先做这几个简单的，过几天再一起来做，这样就不会感觉到太累了。
哎呀，这一整套下来真的有点累，不过这样才代表你的运动有效果了，这样还会帮助你睡眠呢！
2017年04月21日
瘦身其实不一定这的要给自己专门空出一段时间来，其实很多人在计划减肥的时候都是这样计划的，可是变化赶不上计划，如果在减肥过程中的某一天你中断了，那你的计划就变得很难进行下去。
其实只要简单的十分钟，每天瘦一点，瘦一点！再瘦一点！把你的身材还给你！
一，十分钟快走
上班的时候！你可以提前一站下车，进行快走走到公司。这种快走介于跑步与走路中间，也要感觉到走路的时候很赶的感觉，但是还没有跑起来的那种状态！这样做起来还是很简单的！
二，加十分钟吃饭
上班族的话吃饭
2017年04月21日
平时经常坐在电脑前面，小肚子都积聚了不少的肉肉。现在已经春天了，距离夏天我们还远吗？肉肉的小腹，你真的想拥有？
减肥是每个女人终身的话题。但是身为女人原本就会比男人开销要多，化妆品护肤品，还有衣服笔笔都要钱。所以对于女人来讲，其它开支是能省就省。今天小编推荐的这几个减肥方法，都是不要花钱就能瘦的。人家花大价钱泡健身房，你不花钱就能瘦，是不是很划算呢？
好了，废话不多说，赶紧进入咱们今天的主题吧：十个不花钱就能瘦的减肥方法！
一、弯腰捡豆子
这个动作看似简单，其
2017年04月21日
今天的新体式——内女式，是哈他瑜伽中的经典体式之一。
Maha的意思是伟大和尊贵。Mudra的意思是封闭。在这个坐姿中，躯体顶部和底部的缝隙都被牢牢地封闭主了。
患有子宫下垂的女性练习这个体式，可以让子宫逐渐归回原位。患有脾部疾患以及前列腺增生的人练习时，可以根据自身能力保持这个体式更长的时间，这将对疾病有更为有效的缓解和改善作用。
怎样练习内女式?
1、坐在地上，双腿向前伸直，双手放于大腿两侧。
2、弯曲左膝
2017年04月21日
夏天减肥更容易出效果?这样说的原因大多是因为天气热更容易发热，更容易出汗，所以更容易甩掉脂肪，然而在夏天运动锻炼真的能够让减肥的效果加倍吗?
很多减肥的MM都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗，听听专家的说法。
运动出汗 并非越多越好
很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗。这究竟是怎么回事呢？专家称，正常情况下，运动强度越大排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗