2017年04月18日
减肥，一直是许多妹子奋斗一生的事，一年下来有瘦有胖，最终还是回到起点。其中很多妹子为了苗条身材会选择不吃，或者少吃。但是一天中有一顿餐却是万万不可少的，那就是早餐。因为一天之计在于晨，早餐对于激发一天的活力十分重要。但是，如果你正在减肥，有6类早餐却是你碰不得的！小心胖你没商量。
① 剩菜剩饭早餐
本着不浪费食物的原则，很多人都会将前一天的剩菜剩饭重新烧一下当做早餐，殊不知早上一般都是空腹进食，剩菜剩饭里的一些有害物质更容易被直接吸收。而且重新过火的剩菜剩饭含油量高
2017年04月17日
减肥期间吃什么是很多人最困扰的问题，一到三餐时间就茫然，其实减肥饮食非常简单，并不需要非常苛刻的减肥食谱，只要您认真做到以下几点就有非常好的减肥效果
上班带中饭
现在的上班族很多人都为了方便中午就直接在网上订餐，暂且不说卫不卫生，但是外卖的食物为了保持口感，用的油都是很多的，像是配的蔬菜就很少，有时候给的量还很多，这个时候为了避免浪费就算有时候吃饱了还是再吃一点，这就是你长胖的关键了。还有这样的长期发展也不利于你的钱包呀！
仔细看清食品包装
现在的各种零食都
2017年04月17日
夏天的残酷在于，你的肉肉无处可藏。看着姑娘们的裙子越穿越短，橱窗里陈列的新款布料越来越少，被世界遗弃的感觉就越明显。不要紧，只要瘦下去，一切还会回来。
减肥就花一个月！瘦十斤？真的这么神？就来看看！
第一周：改变
刚开始减肥的时候，第一步就要改变自己的饮食习惯，想要减肥就要戒掉油腻高热，辛辣的食物，饮食一定要清淡。早餐可以豆浆配上粗粮馒头，吃饱就可以了，可以加一个鸡蛋。午餐米饭配上烫青菜。晚餐的时候吃海带汤或者蔬菜汤都是比较好的选择。
第二周:补充
一个
2017年04月16日
“你瘦了！”这大概是每位美女最爱听的恭维话。可是一瘦难求，多数姐妹虽然哭着喊着要减肥，但还是沦落到年年减肥年年肥的困境，那么我们为什么越减越胖？许多人都喊着要减肥，但是真正能瘦下来的没几个，追根究底还是一些细节没做好。小编今天就要盘点一下，生活中那些经常被人忽视的发胖恶习，看看你是不是又中招了？
一、边做事边吃东西
边做事边吃东西，这是我们很多人都有的习惯。在休息时间，抱一大堆零食，一边嚼着一边看电视或者玩手机，简直就是享受。但是这种生活方式
2017年04月16日
蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品。甘甜味美，营养丰富，价格低廉，是一种极好的药食兼用的天然物品。内服可调理脾胃，提高免疫力；外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤，有着极好的杀菌消炎功能。
润肠通便
蜂蜜的功效就多了去了，首先一个就是润肠通便，蜂蜜对于便秘的患者来说实在是良药，每天早上一杯蜂蜜水，解决你的小尴尬。长期的饮用还会消减你的小肚子。
促进新陈代谢
蜂蜜里面含有的各种元素还会促进人体的新陈代谢，排毒养颜不在话下，加快身体的新陈代谢就会帮助减肥，加快你的减肥速度
2017年04月15日
大部分年轻人每天睡得都很晚，爱通宵爱看手机，但是有一个良好的睡眠会让你的身材得到一定的改变，让你睡觉的时候都在减肥。
一，不要吃东西。
睡觉的时候身体的机能都会下降，工作了一天的身体就要处在休息的状态，要是你睡觉之前还吃东西的话就会强行的唤起你疲劳一天的胃和肾脏来工作，这样不仅会给你的身体带来伤害，还会导致你的肥胖，因为晚上没有太多需要消耗能量，这些就会直接转换成脂肪。所以睡觉之前千万不要吃东西。
二，不熬夜玩手机
现在的夜猫子实在是太多了，睡觉的时候还要
2017年04月15日
那些想要减肥的妹纸们使出了洪荒之力来减肥，却不知道其实减肥的时候要挑选一些帮助减肥的食物来吃，这样会让你的减肥之路变得事半功倍，不仅可以正常减肥，还可以享受美食的诱惑。下面就来了解下面的这些食物吧。
鸡蛋
鸡蛋就是太常见了，相信每一家都会吃鸡蛋，不管是蒸的还是炒的，其实想要最好的保留食物里面的营养，最好还是吃水煮蛋，每天早上一个蛋，就不会觉的营养不充足，饱腹感也很强，这样就可以达到减肥的效果。
番茄酱
很多人吃东西的时候喜欢加甜辣酱还有别的什么沙拉酱，其实
2017年04月14日
在减肥过程中要有很好的心态，不要说一夜之间就瘦多少。为了一个目标，比如说我今年要减到5—10斤，不要设计一下子减多少斤。
一，合理的作息
要是你经常熬夜的话就会比正常作息的人更容易胖，想要保持良好的身材，你还要戒掉晚睡晚起的坏习惯，夜晚身体的整个状态都是处于休息的状态，很多功能都是比较弱的，还有就是在晚上，身体会处于一个新陈代谢的好时期，要是你这个时候还没睡，会影响到新陈代谢，就会很容易长胖。
二，良好的心情
良好的心情也会帮助你的减肥，这是为什
2017年04月14日
减肥是一直都不落下的一个热门话题，有些人减肥立竿见影，可以你呢?一直坚持不懈，可就是减不下来，原因都是因为你不知道一些减肥常识。说到减肥，网上的各种减肥方法真是层出不穷，有些简直匪夷所思。许多人都被那些描述的天花乱坠的减肥方法误导过，很多人现在依然在做。今天小编就要带领大家一起来打打假，防止你白白做了些无用功。
1.运动达不到40分钟就不能减肥？
现在铺天盖地的说法都是：运动一定要达到40分钟以后才能减肥。其实这里存在一个误区，把燃烧脂肪和减肥混为一谈。的确燃烧脂肪就
2017年04月13日
减肥减到心情超忧郁，若又面临到上班上课的疲惫感，简直快要崩溃！每当这个时候就好想要吃甜点、零食来好好发泄，但总是被周遭的亲朋好友给阻止！其实只要吃对东西，不仅不会发胖还能加速减肥唷！
减肥的时候听到的最多的话就是不要吃零食！不要吃零食！不要吃零食！减肥还想吃零食？你就准备胖死吧！但是不吃零食就一定会减肥吗？这也不尽然，长期的不吃零食会导致你感觉非常的想念。
到了一个顶点你就会导致你感觉心清低落，没什么减肥的精神。所以减肥的时候吃点小零食还是可以的，牛奶、煮鸡蛋、西