2017年04月09日
在平日的生活中常常会听到菇凉们说：春季不减肥，夏季徒伤悲。的确，随着天气越来越暖和，对于肥胖的童鞋来说，再也不能像冬季那样，用厚重的衣物挡住那肚子上烦人的肉肉了，尤其是夏季一到，看到别人穿上各种短裙、短裤来秀身材，自己心里多少会有点想“狗带”的感觉，想在夏季各种身材秀？那你得先这么减下来。
其实，我们不必给自己增添额外的压力，只要我们找到适合自己并容易坚持的方法，慢慢的调养，一样可以健康的瘦下来，而且还不会反弹。说到这，不妨看看下面被减肥达人们公
2017年04月09日
夏天吃什么减肥？食材是关键！减肥其实也分季节，每个季节的蔬菜水果都不一样，吃当季的减肥蔬菜才会更健康。那么将要到来的夏天到底应该多吃哪几种蔬菜来帮助减肥呢
黄瓜
减肥的人都会用黄瓜来当做减肥的好帮手，因为黄瓜里面含有的丙醇二酸能够帮助我们人体抑制糖类转化为脂肪，想要减肥的人就要多吃一点黄瓜，但是可不能来节食那一套，把黄瓜当做主食来吃，这就有点本末倒置了。
辣椒
不是要减肥的人饮食要清淡吗？这怎么还要吃辣椒，况且都是在夏天了这个天气吃辣椒会不会有点不合适。其
2017年04月09日
妹纸们有一颗懒惰的心也是人之常情，很多人也说懒惰才是长胖的根源。其实找对方法，即使吃得好玩得好也是能减肥的。能吃能睡还能瘦身应该是减肥妹纸们的梦想吧。想要健康快速的减肥就要这样的简单三步，想要简单的减肥就把这三条执行下去。
一，多餐少食
谁说一天到晚的就只能吃上三顿了，你可以加成五顿啊少年。多餐能够保持旺盛的代谢水平。每隔两三个小时就进行一次进食，这样你的身体就不会感到饥饿，你就不会吃的很多。
再者，每天增加的那两餐是在上午的十点和下午的四点。正常的尽量都去食
2017年04月08日
由于长时间的久坐不动，身体越来越肥胖，想减肥也没有太多的空闲时间，这时候只能充分的利用生活。班族十个有九个都有点小肚腩，即使是在那些很瘦的人身上，也会有点小肚子。而肚子要减起来又非常困难，因为对于上班族来说，想要避免久坐实在太难了，所以就需要一些强效的瘦腹方法来帮忙。
现在很流行一种叫揉肚子减肥法，但是这种方法不但麻烦，而且见效慢。如果揉肚子的方式不对，很容易引起肠胃问题，所以还是建议咱们普通人不要轻易尝试。
那么，今天小编就从运动和饮食两方面来介绍一下，如何快速瘦
2017年04月07日
减肥是一个全民话题，为什么减肥只要30分钟？ 30分钟能够干什么？简简单单30分钟就能让你瘦！
吃饭30分钟
为了赶时间，现在的上班族吃饭就像打仗的一样，但是这样不仅会对胃不好，还会让你长胖，这到底是为什么呢，因为你已经吃饱了 你的大脑还没有反应过来，当你吃了好多好多的时候，你的大脑来不及发出已经饱了的信号时，你就已经又吃下了一块大鸡排。
这样对待自己的胃不仅会得胃病还会加重你的肥胖，想要减肥就要花上半个小时的时间来嚼食物，这样你的大脑就会有时间来反应你已经吃
2017年04月07日
要如何减肥?很多人都会觉得自己没有时间去进行自己的计划，好神减肥Suger分享8个日常减肥方法，只要你能够坚持日常的生活习惯，不需要太严格的规划，就能轻松快速减肥。在减肥瘦瘦的时候养成良好的生活习惯不仅可以帮助您轻松减肥，也能起到很好的后期维持身材的作用，下面就推荐给大家几种比较好的瘦身方式，只要坚持照做一定会让你体验到什么叫做轻松减肥。
运动减肥1：跑步机上的八字脚
跑步是很多人首选的健身减脂运动，但是却有不少人坚持跑下来了，却一点没瘦，小编就是其中一个。后来向专业的
2017年04月06日
很多人减肥不敢碰零食，
一边强忍着对零食的欲望，
一边又嘴馋难耐，似乎再也忍不住了！
这时候听说，健康零食吃不胖！
整个人宛如重生，又可以恢复往日对零食的狂热，
再也不必减的那么辛苦啦。
无法看着你一步步错下去，
必须要告诉你真相了！
其实所谓的“健康零食”，吃了也会胖！
先来看看健康零食都有哪些？
水果干
很多人都知道水果十分健康营养，相对热量也较低，不容易造成肥胖问题，自然也就认为晒干后的水果干有同样的
2017年04月06日
生活中有许多人都有吃零食的习惯，而对于正在减肥的人而言都不希望自己的因为吃零食而影响自己的减肥的效果。每天都待在办公室，减肥的时候嘴里能够淡出个鸟来，这个时候就想起了小零食，但是零食好长胖。没关系，零食选上这几样，就不用担心啦~
海苔
海苔其实是可以在减肥的时候吃的，因为热量实在是太低了，想要减肥又想要自己的嘴里有点味道，就选择海苔吧。不管是什么时候吃都不会长肉的，关键味道还是特别好。还会改变你的干枯发质，加快生长。
话梅
一想到话梅就会流口水是，那酸爽。
2017年04月04日
如今社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个困难，如何满足口欲，还又能追求健康乎呢?减肥的人闻到肉香就想流口水了，但是处于节食中怎么能吃呢?办法只有一个，那就是忍！听起来好心酸~没关系，其实想要吃肉，只要烧的时候加上它，就再也不怕长肉了。
一，白萝卜
清新爽脆的白萝卜真的是你的不二之选，烧肉的时候放上它，实在是太解腻了，关键的关键白萝卜中富含的胆碱物质能促进脂肪的分解， 这样一来你还怕什么吃肉长肉呢？！但是还是要注意一下，多吃萝卜少吃肉哟~
2017年04月04日
吃糖果还能减肥，这个听起来就是有点扯，但是，小时候的你是不是总听你妈说你：都要吃饭了还吃糖，待会吃不下去饭再找你算账。不少人把糖当作肥胖的元凶，以为戒掉糖就能瘦下来。实则糖是身体必需的营养，它游走在甜蜜与危险之间 ，适当摄入糖分能够补充能量，有利代谢。摄入糖分过多，热量过剩，体内无法消耗的那部分热量就会变成脂肪囤积下来。吃糖太多除了会导致肥胖之外，还会提高血糖，导致血糖过高。
对于一个小孩子来讲的话，喜欢吃吃零食的孩纸看起来总是看起来脸色黄黄的，就像是营养不良的样子，对