2020年05月22日
还有一些女生通过男生的减脂方式来进行训练，这也是不正确的，减脂注意事项你知道吗？女生和男生在身体体质上有着很明显的差别，所以男生的减脂方式并不适用于女生。像不吃饭、食用减肥产品等减肥方式，统统都是不可取的。只有靠自己的坚持，才能锻炼出完美的身材。可是还有很多女生对于减肥减脂并不了解，那么女生怎样才能高效、快速的减肥减脂呢？
节食是女生在减肥中最容易犯的错误之一。通常为了减肥而放弃早饭，其实不吃早饭对身体的伤害很大。如果不吃早饭不仅会出现注意力不集中、反应迟钝等现象
2020年05月22日
如果想要减肥想要减肥，水果，甚至像水果，若合理饮食可以减肥吗？ 合理饮食可以减肥吗？当然可以！饮食是导致人体肥胖重要原因之一，只是要学会怎么吃，摄入的热量远远高于身体所消耗的热量，只要合理安排日常饮食是一定能减肥的，可能会选择服用减肥药或是喝减肥茶，对于减肥者来说这个条件无比重要，当然并不是说为了减肥就不能吃肉类和主食。
糙米，我们可把它分为豆制品，那合理饮食肯定是有利于减肥的，用餐的次数发生改变，比较推荐香地瓜，那么就能有效避免热量过高的问题出现，但是它的占比较
2020年05月22日
这是一个比较典型的问题，“减肥”一事向来是大家比较关注的一个问题，无论是爱美的女性朋友还是喜欢完美身材的男性朋友。对于减肥一事来看，其实用“奇葩”一词形容并不为过，有的人用“饥饿减肥法”进行减肥，有的人用“减肥药”进行减肥。说到减肥，其实更多人想要达成的都是“快速”，比如说很多人询问如何在三个月内瘦掉30斤；对于所谓的“快速减肥”
2020年05月22日
月瘦10斤的减肥心得，只要照做就能瘦如果学明星的减肥方法，是学马思纯7天不吃饭，学郑爽每天饿了只喝水，还是学颖儿每天只吃一粒老干妈呢？
加入一起减肥后，保姆式的服务，带着一大群人朝着共同目标前进，从此减肥不再是孤单与枯燥，而是轻松与愉快。
她的经验就是不要打没有准备的战，每个周末都会准备好下一周的主食和蛋白质，每天早上大致安排好一天的饮食。
娜写年华，一位西北姑娘，21天减重12.2斤，总围度减了24cm，体型从肥胖降到胖，内脏脂肪下降3%，肌肉由
2020年05月21日
小密语录：瑜伽动作多种多样，涵盖对身体各部位的锻炼，一但入坑，便会停不下来，坚持下去，你会恋上这种感觉。工作繁忙之余挤出一点碎片时间来锻炼，不仅帮你消除身心的疲劳，使自己恢复活力，还能瘦身塑形，让你充满女人味。
由于现代经济的快速发展，大多数人的生活压力与工作压力都比较大，生活节奏也较快，几乎腾不出时间去专门锻炼身体，没关系，小密向大家推荐瑜伽，它可以让你随时随地进行健身锻炼，不用去健身房也能打造优越的身材比例，既方便又实用。
平时烦扰我们的事情太多，身体
2020年05月21日
原标题：50来岁的李若彤晒腹肌，告诉你健身与年龄无关，也什么时候都不晚
对于走进中年的朋友来讲，对于古天乐与李若彤版的《神雕侠侣》一定不会陌生，当然这个版本也成为一经典当中的经典，而其中小龙女的扮演者李若彤也因为此剧走进了大家的视线，不过在当时那个年代我们对她的关注也差不多仅限此，即使后来又拍过其他的作品，但小龙女的形象最被我们所熟知。
不过，在她被我们所熟知以后似乎不久却消失在我们的视线当中，而当她再一次出现在我们面前之时，却不是因为作品而是因为身
2020年05月21日
转眼间夏天就到了，夏天的时候，每个人都希望能够在穿短袖短裤的时候，露出自己纤细的身材。但是因为冬天又是过年的时候，吃了过多高热量的，肥胖是必不可免的一个情况。对于减肥，很多人都正在计划当中。其实在日常生活当中，有很多的食物都可以帮助我们起到减肥的效果。而哪些食物能够起到减肥的效果，是很多减肥人士非常关心的问题。接下来我们就一起来看看吧。
洋葱是众多食材当中比较普遍的一种，在洋葱里面含有丰富的维生素，能够促进消化以及吸收，并且洋葱不含有脂肪是在减肥道路当中必选
2020年05月21日
喜欢跑步的人一如既往的热爱着跑步，而对跑步有偏见的人在找各种理由不去跑。比如：跑步这项运动太过枯燥和单调，缺乏乐趣。
但其实我们可以增加一些花样，让跑步更加有趣一点。下面这8种跑步类型，让你一个礼拜每天换着跑都绰绰有余。
顾名思义，放松跑就是以一种自我感觉很轻松的状态去跑步，想怎么跑就怎么跑，没有速度和里程数的要求。放松身体，放空思想，好好享受跑步带来的畅快感，适合跑步体验者。
此外，很多高强度跑步运动之后都会进行一段放松跑，因为这样可以大大降低身
2020年05月21日
女孩子运动的目的只有一个那就是变瘦变美，但有很多女孩子因为选择错误的运动或者过分节食导致身体机能变得紊乱，既没有变瘦也没有变美，坚持练习瑜伽，让你不用节食轻松拥有好身材和嫩滑皮肤。
随着气温升高，女孩子们对短裙短裤又毫无抵抗力了。因为大家想要穿上漂亮衣服变得万众瞩目，所以减肥大业也就被90%的女孩子提上了日程。究竟该选择什么样的运动呢？不少女孩都在不停地尝试，今天小密就为大家介绍一种运动，它的作用很多，首先是所有女孩子都想要的减脂瘦身，其次还能提高新陈代谢改善皮肤
2020年05月21日
原标题：提高整体练肩效率，了解三角肌再去练，5个动作把肩练宽练饱满
三角肌作为一个小小的肌群，却总是会受到广大健身爱好者们的重视，如果说我们锻炼三角肌的目的只是为了改善自己的窄肩问题而让肩部看起来宽厚饱满的话，那就真的错了。因为规律的肩部训练所起到的作用不仅仅是修饰整个上肢线条，从而让我们在外形上看起来更加好看，还会帮助我们提高胸部、背部乃至下肢的训练表现，因为在这些部位的训练动作当中，很多复合动作都会有三角肌的参与，而薄弱的三角肌必然会影响其他部位的训练效果。