2020年05月26日
不用节食也能瘦！6 个减肥小技巧，让你变瘦节食的确能瘦得很快，但是一旦饿了，容易报复性地吃更多，反弹也很厉害。减肥很重要，但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。
可以多吃饱腹感强的或热量相对低的食物。比如蛋白质含量高的、纤维含量丰富的、渣多的、难嚼的、水分足的、占空间大的。
改变一下吃饭的顺序，这样容易控制热量，不如这么做：先多吃两口蔬菜，最好是蒸煮或少量油煮的那种。再来点富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆腐和蛋。最后，再吃上一口米饭馒头等主食。
2020年05月26日
在目前很多女性都喜欢骨感美，所以一些肥胖的女性都想让自己通过减肥的方法瘦下来，而她们有些在采取减肥方式后并不能够让自己达到想要的结果，也就特别烦恼有哪些减肥方法可以起到很好的减肥效果，其实想要减肥采取减肥措施是非常重要的，并且在减肥的过程中还需要注意一些事项。
虽然很多人都知道通过锻炼能够让减肥达到很好的效果，但是大多数人在运动的过程中采取的方式大多都是不正确的，一般的运动只能够消耗身体的热量，会让身体的肌肉量也跟着流失，一旦肌肉量流失就会让身体的代谢变差，也就不
2020年05月26日
分享几个饮食搭配减肥法在不同的食物里面含有的营养成分不同，到目前为止没有任何一种食物能够完全满足于身体对所有营养物质的需求。对于减肥期间的人群来说要合理的搭配饮食，能抑制脂肪的合成，同时达到了减肥瘦身的功效。
每次饭前10~15分钟可以喝一杯200毫升的温开水刺激了肠胃的血液，可以提前向大脑中枢神经发射出来已经吃饱的信号，能减少对热量的摄入，防止脂肪堆积，塑造了体型。饭前喝一杯温开水也能够刺激胃肠道蠕动，增加了粪便体积，加快了食物消化和排泄，达到了刮油消脂的效果。
2020年05月26日
产妇在生产后都会陷入肥胖这个问题中，身材走样使得她们不自信，所以她们迫切的想要减肥又没有什么好的方法即正确又有效果，那么，小编在这里推荐几个方法，可以尝试哦。
女性在怀孕的时候，为了能够满足胎儿和母体的营养需求，每天都会摄入许多的食物，所以在怀孕期间以及产后难免会出现体重增加，或者是身体肥胖的现象。有不少的新妈妈们都会抱怨自己生完孩子后身材都变样了，非常想要尽快地恢复产前的好身材。产后的身材走样也成为了许多新妈妈的最大烦恼，其实产后减肥并没有那么难，只要我们掌握好
2020年05月26日
是‘向污染宣战’的第一步，从而焕发新活力， 2020-05-26 09:45 写入政府工作报告 新基建迎来新机遇 今年，保持安全稳定运行， ，在成本增加较少的情况下， 2020-05-26 09:55 笑逐“风云” 贡献中国气象智慧 由中国气象科学研究院灾害天气国家重点实验室卫星团队博士胡皓和研究员杨俊组成的“CAMS风起云涌队”凭借参赛作品“场景自适应的微波仪器—维变分反演算
2020年05月25日
弄明白这3点，女性减脂事半功倍是的，同样的减脂方法，同样的身高体重，男性一个月轻松减掉比女性多2-3倍的脂肪，这就是因为女性和男性的肥胖既有共同点，又有各自的差异。了解了这些差异，作为女性，减脂就会轻松很多。
雌激素是女性一生的好伙伴，它由女性卵巢分泌产生，能促进女性的生长发育，维持正常的月经和性功能。雌激素在保护女性健康方面起着非常重要的作用，它与女性的肥胖也有着密切的关系。
雌激素调节着女性脂肪的合成与分解，维持脂肪代谢的稳定，因为雌激素的作用，女性的
2020年05月25日
原标题：练臀的好处只是好看？5个动作，让你练出翘臀的同时拥有健康体态
随着我们审美观的不断改变，我们对好身材的要求不再是单纯的瘦，而是一种富有线条感的曲线美与健康美，所以我们让自己瘦下来只是追求好身材的第一步，而在这之后还要进行一些针对性的塑形训练，从而来塑造身材。
在塑形的过程中，我们会希望自己的身材变得前凸后翘，而后翘则主要是针对于臀部的塑形训练，通过有针对性的训练来帮助我们达到抬高臀线并练出翘臀的目的，虽然说臀部塑形相对于身体其他部位来讲会比较
2020年05月25日
45岁以后，你可能会需要花更多的时间来维持体重。根据疾病控制和预防中心的数据显示，45岁以上的妇女会比20多岁时期的体重重20至25磅。体重的下降可能是由于一些因素引起的，包括活动，食物选择和身体激素。虽然你可能无法控制你的荷尔蒙，但是你可以透过更多的运动和饮食习惯的改变来控制你的体重。在开始减肥和训练计划之前请咨询您的医生。
根据美国运动委员会的说法，你的新陈代谢平均每十年降低1到2％，这代表着45岁后所摄入的热量必须要比20多岁的人少摄入300卡路里来维持相同
2020年05月25日
减肥为何不成功 这4项你是否踩雷减肥是很多人都在做的事情，但是有的人很容易就瘦下来，但是有的人却怎么都瘦不下来，这是为什么呢？也许，我想减肥不成功，是因为做了下面这些事情，看看你是否是有这样做。
在减肥的道路上，每个人都会采取不同的减肥方法，有的人会通过食物进行减肥，有的人会通过手术的方式进行减肥，还有的人会通过运动来减肥，现在很多的减肥药以及减肥茶都被许多减肥人士所使用。不过有些人减肥的方式过于极端，不仅没有起到减肥的作用，反而还危害到了身体的健康。我们也会发现
2020年05月25日
当代社会节奏越来越快，我们每天为生活不断奔波，很多人开始发现自己的精神和身体越来越差，甚至老得非常快！于是便有人苦寻良方，美容、吃药、整容…… 但结果许多人往往是费尽周折却徒劳无功，因为那些都是一些治标不治本的方法，没有从根本上改善自身的健康。其实，健康及美丽的钥匙就在我们的手上—那就是健身。
健身最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位，增大或减小并有效地改变其形状。达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制