2020年07月19日
又是一年一度盛夏之际，又是一年露肉晒身材的季节，但是！有道是一江春水向东流，几家欢喜几家愁！身材苗条的姑娘们在疯狂地展示自己的曼妙身姿，而对肉肉满身的妹纸们来说却是个让人郁闷无比的季节，满身赘肉无处安放！小腿粗壮胳膊肥大不敢身穿心爱的吊带背心和短裤短裙，更不敢去海滩戏水，"裸露"只能使得我们更加毫无安全感可言！自信心更是大打折扣！减肥已经到了一个刻不容缓的地步了！
燥热的夏天，是个人都想把身子埋在空调房里，再配一杯冷饮，别提多舒服了！但是，人体
2020年07月19日
原标题：对于多数人来讲，减肥就是想起来一阵子，所以注定会失败
减肥是一个我们非常热衷于讨论的话题，对于有些朋友们来讲，不管自己有多瘦依然会走在减肥的路上并且乐此不疲，而对于有些朋友们来讲，自己微胖或者是很胖也一直在减肥，但是自己的体重与身材却依然屹立不倒。
对于总是喊着减肥的瘦子来讲，更多的原因并不在于减肥本身，而是一种炫耀，因为他们是真的怎么吃也不会胖。那么，对于比较胖的朋友们来讲，减肥不成功除了一部分喊着口号却不想减肥的朋友们，还有一部分是因为他们没有
2020年07月19日
节食是指节制饮食，改善体内脂肪囤积， 叶氏药业小助手表示长期的减少身体能量摄入，很大一部分原因就是使用过量辣椒，从而默默的吃多了，这物质能使身体加速燃烧脂肪，有时候只是因为缺乏常识，等恢复到正常饮食，或者直接不吃，然而有些在减肥达人眼中的常识，加速人体新陈代谢，叶氏药业小助手表示除了辣椒外。
大脑会调控身体来屯粮，辣椒可以抑制食欲，咖啡因有利于提高新陈代谢，影响了胃肠对食物的消化吸收，边走边吃会延缓人体正常饱腹感传导速度，加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的
2020年07月19日
夏天到了，如何在1周内爆瘦20斤？作为大部分女生（也可能是大部分男生）的终生事业，减肥，是一个在人生很多关键环节绕不开的话题。
与闺蜜的聊天里、过节老妈的唠叨中、以及美食的利诱下…减肥就像每个月的KPI，月初生龙活虎，月底垂头丧气，偶尔能坚持，但效果似乎总是不佳。
想要知道如何完成这道KPI，更精确的说要如何高效减脂，我们还是要依靠科学+数据说话，文章略长，建议收藏慢慢看！
【1】、有过一些训练或健身经验的同学都知道，同样的体重，肌肉
2020年07月19日
说到减肥，很多人都会说，减重容易，减脂难，在减脂的路上建议有很多，但是你不遵守这7大禁忌的话，即使你再努力也是白费。
很多人为了减肥，直接不吃早餐，这种减肥方法，不但不会瘦，长期如此，还会危害自身健康。根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变为脂肪的一餐，所以要想减肥，早餐很重要。
减肥，所谓“三分练，七分吃”，减肥，不光要控制热量的摄入，也要配合适当的运动，一方面可以提高身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，另一方面多运动能
2020年07月19日
几乎所有的胖人都容易发胖，而且他们有很多麻烦，特别是对女人来说，穿什么衣服都难看。再加上胖人身体素质差，几次不锻炼就会气喘吁吁，导致越来越懒，长时间不锻炼，体重越来越重。胖人羡慕瘦人，因为他们吃饭时不容易发胖，觉得自己的身体“喝水都会发胖”。
为什么会有这么大的不同？原因是脂肪体率太高，基础代谢率低，形成易胖体质。但瘦身脂肪率低，基本代谢率高，容易形成瘦身体质，即使摄入更多热量，身体也能消耗。当然，肥胖的人也可以形成瘦身，但前提是我们需要养
2020年07月19日
原标题：杜海涛，瘦50斤成型男，公布4步走减肥法，3个月至少瘦20斤
几乎每个人，只要想起来杜海涛，是不是立马眼前就会浮现出一个胖乎乎、憨憨的，小眼睛的形象？在《快本》中，杜海涛凭借胖胖的、搞怪的形象，一直都是气氛担当。
可能是为了结婚时候给沈梦辰留下更好的回忆，前段时间杜海涛一直忙着减肥，以前常年减肥都没有瘦下来的他，在今年竟然真的瘦了下来，虽然不能说已经拥有了好身材，但是和以前胖胖的形象相比，至少瘦了50斤，这样的体重在很多男生中，已经算不上是胖
2020年07月19日
原标题：于朦胧2周瘦12斤，1个月瘦22斤，快速暴瘦，却劝粉丝不要尝试
前段时间，于朦胧主演的《两世欢》播出，就话题不断！大家除了对于剧情中先虐后甜的剧情兴奋不已的时候，但是也发发现，在剧中的于朦胧好像胖了一些，还被很多网友喊话减肥！
现在，这部剧播出已经有一段时间了，于朦胧从新出现，已经瘦了下来。原来，在拍摄完《两世欢》的时候，于朦胧直接就开始减肥了，只用了2个星期就瘦了12斤，重新回到了大帅哥的颜值！
其实，这已经不是于朦胧第一次减
2020年07月18日
原标题：46岁贾静雯，产后暴瘦18斤秘诀曝光，坦言：减肥没有其他方法
娱乐圈中，总有很多女星能够在同龄人变得苍老的时候，依旧保持姣好的颜值和身材，这样的女星被我们称为“冻龄女神”，并且纷纷想要学习人家的自律，贾静雯就是其中之一！
自从18岁出道以来，贾静雯就一直受到很多人的关注，她出演的《大汉天子》、《至尊红颜》和《倚天屠龙记》是我们很多人都看过的经典，去年的时候，已经45岁的贾静雯，又凭借《我们与恶的距离》成为金钟奖视后，可
2020年07月18日
原标题：减脂，为什么HIIT优于跑步？一组动作，减掉赘肉并保留肌肉瘦全身
在减脂过程中，我们就一定要明白一个道理，就是减肥不等减脂，减肥只是单纯地让自己瘦下来，在这个过程中减掉的既包括脂肪又包括肌肉；而减脂则不一样，其目的是让我们在减掉脂肪的同时尽可能地保留肌肉，所以两者从本质上是不同的。
想要做到高效减脂，需要我们做的除了饮食控制以外，就是要通过规律的运动来扩大热量的消耗，并且还要想办法保留肌肉，那么，在减脂运动的选择上，我们或许会第一时间想到跑步