2020年07月18日
原标题：“女神”朴信惠，瘦身食谱曝光，网友惊叹：我没有做女演员是对的
提到女神朴信惠，相信大家肯定都非常熟悉，她出演的《原来是美男啊》和《继承者们》，至今都是很多人会回头看一遍又一遍的作品，也正是因为这些作品中的精彩演绎，让朴信惠成了无数人心目中的女神！
作为女神的朴信惠，自然颜值身材都非常棒，尤其是她的身材，纤细、匀称，身高168cm，体重也不过96斤，这样的身材，是无数女生都想要拥有的！
其实，朴信惠也有一段发胖历
2020年07月18日
原标题：李艾减肥有妙招，直播分享吃火锅技巧，满足食欲还不怕胖
提到李艾，相信大家都非常熟悉，既是一个出色模特，也是一个著名的主持人，她主持的《妻子的浪漫旅行》，也曾经给过很多人惊喜，再加上模特出身的好身材和好气质，让她收获了无数的粉丝！
作为一个模特出身的艺人，李艾在维护身材方面有自己独特的实践经验，也正是因为有这些经验的存在，李艾除了在产后那段时间以为，几乎从来都没有胖过，即使现在已经41岁了，体重也一直维持在110斤以内！
千万不要
2020年07月18日
原标题：林志玲三餐减肥食谱，46岁年龄也能月瘦12-15斤，实在好用
几乎所有人印象中的林志玲，都是好看、好身材、嗲。虽然，这样的形象有的人喜欢，有的人不喜欢，但是如果让一个女生成为林志玲，估计会有无数女生都愿意。
以前的时候，小编同样也不喜欢林志玲，觉得她很假、很装，但是随着年龄一点点增加，反倒开始对林志玲越来越有好感，有好感的原因也很简单：1、除了“嗲”，林志玲好像并没有什么黑料；2、一个46岁的女人还能保持30岁左右的状
2020年07月18日
原标题：陈钰琪80斤要减肥，“吃不胖”的人，往往都有这5个“易瘦习惯”
最近，小编看到这样一个新闻：陈钰琪在直播的时候，称自己体重已经快要胖到80斤了，需要减肥了！
当时小编直接就蒙了！80斤？胖？要知道，陈钰琪身高164cm，这样的身高下，即使是100斤也算不得胖吧？陈钰琪才80斤，就嫌弃自己胖了，小编看看自己的体重，想要哭晕在厕所！这些女明星对于自己的身材要求也太严格了吧？
羡慕之余，相信你
2020年07月18日
原标题：想要解决窄肩并不难，5个动作全面刺激三角肌，练出宽厚肩膀
匀称的肩膀会影响整个上半身的外形，会与结实发达的背部肌肉一起来塑造沙漏型的身材，会与手臂肌群一起发挥作用从而让手臂线条均匀饱满，会与胸部肌肉一起修饰锁骨位置，从而让肩部整个的横向位置变得漂亮好看。因此，虽然说肩部只是占据着上半身的一个小小的部位，但是对于整个上肢的外形起着重要的作用。
除此之外，三角肌在功能上也起着重要的作用，发达的三角肌不但影响着胸背部的训练效果，甚至还会影响着下肢训
2020年07月18日
米饭的3种吃法最减肥我们总说，减肥中要少吃主食，因为主食的主要成分是碳水化合物，不仅热量高，而且容易引起血糖上升，导致脂肪堆积！
但是，说起来容易做起来难！很多胖起来的人，都是无主食不欢的，喜欢吃各种面食，一顿饭能吃两大碗米饭，长期的生活习惯下，想戒掉主食谈何容易？
今天，轻妞就分享3个吃米饭的技巧，用这些技巧吃米饭，吃的多不易胖，最适合控制不住主食摄入量的人！
在蒸米饭的时候，按照白米：杂粮=1:1的比例做成杂粮饭，例如绿豆饭、南瓜饭、红豆
2020年07月18日
“口号式”减肥，已经成为了当代人的一种日常。为了让自己心安理得地胖着，总是心里默念着嘴里喊着“今天开始我要减肥”，结果就是说说而已，不要那么认真！
主要是胖子们都很讨厌运动，特别是最近三伏天，减肥达人的4个饮食窍门这么热的天气想要让胖子们出去运动，他们都觉得热，宁愿呆在空调房里，吃着自己喜欢吃的零食和玩游戏。所以，空调的出现也带给了胖子们春天，也让他们在原本该减肥的季节里越来越胖。
其实也不是，最近有位减肥达
2020年07月18日
先是刚刚 热播的《北京青年》再是正在边拍边播的《新白发魔女》一身冷艳白发妆容的马苏又让我们眼前一亮哦!而且马苏的身材也是丰满却又不显得肥胖，好身材靠食疗吃出来， 白发魔女马苏最近可火了，和四爷吴奇隆主演的《新白发魔女传》势必又会让马苏人气爆棚，好身材靠食疗吃出来。
白发魔女马苏最近可火了，先是刚刚 热播的《北京青年》再是正在边拍边播的《新白发魔女》一身冷艳白发妆容的马苏又让我们眼前一亮哦!而且马苏的身材也是丰满却又不显得肥胖，马苏教你健康养生减肥。
为了剧
2020年07月18日
夏天来了，感觉穿衣服还美美哒吗？特别是白领，经常坐在办公椅上，腰部堆积肉肉多，穿修身的衣服就会有游泳圈围在腰上。腰两边是最容易堆积肥肉的地方，也是比较难减的部位，那腰两边的肥肉怎么减?下面是小编收集整理的相关信息和资料，小伙伴们一起看看吧!
1.吸气：慢慢地解除动作平躺，肌肉一定保持放松的状态。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不能够着地。
2.吐气：采取步骤一的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，把伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽可能的撑起来。
2020年07月18日
对于女生来说，肥胖不仅导致个人外在形象的不好，还十分影响人的自信。体重超标的女生不但在恋爱中比较艰难，在找工作时也容易遇到困难。对于女性来说，一个良好的身材就意味着一个好的开始。并且随着年龄的增长，过度肥胖还容易引发多种病症，如糖尿病、高血压、高血脂等，女生更可能因为肥胖而经期不调，激素混乱。因此，很多人都关心如何才能过安全健康的减肥呢？首先，我们要明白，科学的减肥不可以一味的节食，也不能只靠吃减肥药来进行减肥，这些方法都是不健康不科学的。要达到健康减肥的目的，我们可以吃