2020年10月16日
减肥重在减体脂，吃的太少很“难瘦”今年“十一”恰逢中秋，8天超长假期许多人胡吃海塞，不知不觉又是“每逢佳节胖三斤”。许多女性都热衷于减肥，可是辛苦努力很久，减肥效果却差异很大：有的人体重减了，穿衣感觉却差异不大；有的人穿衣感觉瘦了，体重没有下降反而增加了；有的人腰围瘦了，臀部和腿部纹丝不动；也有的人腿变细了，腰腹部脂肪却依然故我……如果减肥方法不当，可能体重减了，体脂率却没
2020年10月16日
登山远足遇到危险如何应对？随着生活水平的不断提升，人们对生活品质也有了更高追求，在自然环境下进行的体育活动——户外运动，越来越多地被大众接受并喜爱。尤其是在国庆长假期间，很多人都会选择登山、远足等户外运动。
在干燥的天气，山火于较斜的草坡上顺风向上蔓延速度极快，远足者绝不可轻视山火的威力。任何时间都应小心火种，切勿在非指定的烧烤地点或露营地点生营火煮食，注意禁烟标识提示，严禁烟火，平时将烟蒂和火柴等火种完全弄熄才可抛弃于垃圾箱内或带走。
2020年10月16日
原标题：52岁日本阿姨选美大赛夺冠，保持良好的运动习惯，让她美丽地老去
没有谁会可以违背规律让自己青春永驻，随着年龄的增长，我们都会慢慢地变老，但是我们却总是会看到一些年过50的阿姨们依然保持着冻龄的容颜与年轻的体态，比如让我们非常熟悉的姑姑李若彤依然保持着让年轻人都羡慕的好身材与不老的容颜，比如健康辣妈刘叶琳同样如此。当然，并不是因为她们不会老，而是她们在通过自己的努力与良好习惯的保持把衰老的速度放缓。
除了我们比较熟悉的明星们以外，还有一位日本的
2020年10月16日
炎热的夏天已经到来，该到了展示你妙美身材的时候了，然而你还在为自己身上的赘肉发愁，想减肥却又管不住嘴，眼看着一天比一天胖，只能羡慕别人了，看见别人的完美身材心里的滋味不好受吧，是不是又下定决心减肥呢？
坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。平时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，但是
2020年10月16日
减肥在一些人看来是难上加难的事情，因为不管粤东还是节食都没有办法成功，但是即使减肥也并没有那么困难，只要掌握了一些小小的方法跟妙招，就能够轻轻松松减肥，减肥必看9个妙招帮你搞定哦
研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出 1-2倍。一位正在研究此项目的博士说，在我们的研究中有一位女性（女性食品） 决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健
2020年10月16日
原标题：机会总会留给有准备的人，她长相酷似李嘉欣，却因为身材好被熟知
面对身材管理这个话题，我们首先想到的就是一些女明星们，因为大多数女明星们都会长年保持着纤细均匀的身材，即使是因为某些特定的需要而让自己变胖，之后她们也会轻松地瘦下来，在我们看来明星们保持身体简直就是一件再容易不过的事情，不过从另一个角度来讲，明星有着我们无法得到的各种资源来帮助他们管理自己的身材与容颜，所以当我们想要自己拥有好身材之时也不要与明星相比。
但是，对于大众来讲，同样有着
2020年10月16日
“肥胖”是一个老生常谈的话题，同时也是困扰很多人的一大现实问题，因为它不仅会影响到个人的外在形象，甚至还会对人们的身体健康造成一定影响。有的时候追求瘦不仅仅是为了变美，也是为了让自己变得更自信，同时也是为了身体能更加健康，所以，很多人便会想着减肥。
然而减肥不易，不是人们想瘦便能瘦下来的，如果选择了错误的减肥方法，体重反而会不减反增，从而加大了人们患有疾病的风险。所以，这4大减肥方法只要长期坚持，便会有显著效果既然要减肥，便要选择正确的减肥
2020年10月16日
每个在奔向减脂路上的人，心情都是急切的，但减脂的过程偏偏是漫长的、甚至是难熬的。网络上快速瘦身的话题总是吸引着减肥者的眼球，但这些方法不是没效果就是伤害巨大，即使你能快速的瘦下来，还是会复胖，最可怕的是会极大地损坏你的健康。
对于成年人来说，一个月减重4斤为合理水平，如果减重速度过快可能会发生：代谢率降低，反弹更快；营养不足；女性月经不调；内分泌失调，可见症状如脱发、肤质变差；暂时性肝功能和肾功能失调，且易发生肠胃疾病。
减肥朋友们一听到要吃肉肉，立马就放