2020年10月08日
易胖人群的饮食建议 吃不胖的几个大秘诀！可以多吃一些小米、大枣、山药等健脾的食物。胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血益气的食物，为身体排毒提供足够的能量。
多吃也不会胖的人肠胃功能较好。为了提高肠胃功能，吃饭的时候一定要和热饮或汤。这样就能温暖肠胃，促进消化，排出体内废物。
多吃也不会胖的人一般比较喜欢味增，酱油，盐等咸的调味料。因为这些都是阳性调味料有助于温热身体。但是要注意不要吃得太多。
多吃也不会胖的人饭后一般都会喝酸奶。
2020年10月08日
说起减肥，每个人都可以说出很多种减肥的方法。减肥会减胸？这4个减肥方法很伤身，别再用了现在的人生活饮食越来越好，肥胖的人也越来越多。但是脂肪这种东西，来的容易，想要把它减掉真的是很难。从古至今流传下来的减肥方法也有很多很多种，但是有很多方法是存在误区的。长时间使用错误的减肥方法，对身体容易造成不好的影响。不仅达不到想要减肥的目的，身体也被拖坏了。
很多女性朋友非常关心的一个话题就是，减肥会不会让胸部变小。因为平时在没有控制饮食的情况下，脂肪堆积的速度是比较快的，而
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人太胖了，会有哪些危害？随着社会发展水平的提高，很多人逐渐往肥胖的方向发展。而有些人在发生肥胖后会让自己采取措施减肥，但有些人因为控制不住嘴巴，让自己不断摄取，也就让体重不断上升。甚至有些认为肥胖子是会影响外观，对身体不会有伤害，所以可以不用理会。实际上，肥胖不仅会影响外观，还会给身体带来极大的伤害。
在发生肥胖后，身体的血脂血糖很容易受到影响，出现紊乱的现象，这个时候就很容易诱发高血糖，高血脂以及高血压。
由于食物在进入身体后会到达肝脏，在肝脏中分解并且
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而大家容易忽略的是，过量饮酒除了对于人的肝脏有损害外，对于肾脏也有很大的影响，你可能不知道，过度饮酒已经成为引起肾功能衰竭的第二大原因了。
酒的主要成分是酒精和水。酒精在进入人体后主要通过肝脏分解，会经历乙醇分解为乙醛（有毒性），再分解为乙酸（无毒性），最终会被分解为CO2和H2O排出。
人体的肝脏大约能分解90%及以上的酒精，剩下的2%~10%会通过人体的呼吸和尿液排出。而肝、肾是人体主要的排毒器官，可以说是相辅相成的关系，肝出现问题也会影响肾脏的排毒功
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做好2点，不用节食还掉肉！相信很多想减肥的人都有这样一个苦恼，不知道为什么自己那么容易长胖。看看身边的人，怎么胡吃海塞都不长肉，自己随便吃点东西就能胖十斤，而且减肥起来也困难，无论怎么减就是瘦不下来。其实，长胖这件事和个人的体质也有关系。盲目地减肥效果差，先弄清这些知识再减，事半功倍。
脾脏是管人体的运化方面的，如果脾脏虚弱，功能不足，那么身体运化水分的能力就会比较低，因此，身体中的很多垃圾就没有办法排出体外，只能堆积在体内，人也就比较容易长胖了。所以，再减肥之前
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掌握这10条减肥建议，帮你轻松健康瘦下来在减肥过程中我们会遇到各种问题和陷阱，那如何健康轻松的瘦下来呢？这里给大家分享10条减肥的建议和误区，相信大家掌握了想瘦下来很容易。
很多人都看到网上有人用水果减肥，每天光吃水果来降低能量摄入，其实这种方法不是健康的减肥方式，对身体有很大的危害，并且还很难成功。
我们减肥大家一定要记住我们是控制摄入饮食的能量，而不是摄入饮食的数量，这是两个不同的概念，方法也是完全不同的。
控制饮食的能量我们通常是调整饮食结构
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原标题：被称为翘臀女神的宋昱欣，纹身漂亮身材完美，饱满翘臀让人羡慕
当我们对于身材的关注点从瘦转移到体形的塑造之时，臀部的塑形越来越受到我们的关注，因为饱满的翘臀会提升整个身材的比例，不但会让双腿显得修长，还会让身高显得更高，因此很多喜欢运动健身的女士们加入了练臀行列，并且也涌现出很多翘臀达人，宋昱欣则是我们非常熟悉的一位。
作为一位健身达人，身材好则是非常重要的一点，而好身材绝不仅仅是靠天生才有的，后天的努力同样起着关键的作用，而在努力过程中，力量
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原标题：不要想如何减脂不减胸，练一练更实际，不仅为好看，更是为健康
在很多时候，我们总是会向往一些美好的事情，即使这些事情并不是很符合实际，当然对待自己身材的时候也总是如此，比如在减脂过程中我们总是会希望让该瘦的地方瘦下来，不该瘦的地方不要瘦，最为鲜明的例子就是会希望通过一些方法做到减脂不减胸，而实际上，减脂不减胸则是一个相对理想想法，因为减脂是一个全身性的过程，在自己瘦下来的时候，全身的脂肪都会减少，当然包括胸部。
当然，此时也会有人要说，为什么总
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原标题：明明不胖却腰腹松弛有游泳圈？6个动作练侧腹，让腰围变紧致纤细
在减肥过程中，腰腹部是我们最为关注的部位之一，可以说在很多时候，我们的减肥之路都是在意识到自己的大肚子之后才开始的。其原因在于腰腹部是一个非常容易堆积脂肪的部位，当我们慢慢变胖之时，腰腹部会最先有反应而变胖，甚至是在其他部位还没有什么变化之时，腹部就已经变得凸起。但是，当我们意识到问题的存在而开始减脂以后，腰腹部却最后才做出反应而变瘦，这一点的确让我们非常的苦恼。
所以，对于有着成
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一想到必须要减肥，谁都会给自己制定一个“夏天到来前减多少斤”类似的目标吧。为了达到这个目标，又有多少人会制定详尽的计划呢？
可能有人会胸有成竹的说“当然会每天坚持跑步啦”，但是由于计划本身不够具体，很难每天坚持，树立的目标过于严格等计划就会变得难以执行。
我们当中有一些人，即使决定了每天跑步，但是由于工作忙，下雨等一系列现实的因素造成这一天的跑步计划不能如实完成。因此，制定一些灵活性高，具体的减肥计划才能长久