2020年10月26日
想要减肥有何难，送你3个小方法一谈到减肥，很多人就开始两眼放光，减肥可谓是女人一生中非常重要的事，减肥太难了，而且因为减肥，导致伤了自己身体的人是不计其数，特别是有人通过节食减肥，得了厌食症，面黄肌瘦，月经不来，卵巢早衰，整个人是颓废的不行，那怎样才是正确的减肥方法呢？首先要正确认识肥胖，虽然都是胖，但是胖和胖之间不一样。有些人是上半身胖，有些人是肚子大，有些人腿粗，有些人是全身胖，他们反映身体的情况各不相同。每个人都有自己肥胖的原因。
而要想从根源上解决问题，就
2020年10月26日
原标题：减肥有没有效果不能只看体重，出现这几种情况，说明你正在变瘦
在减肥的过程中，我们总是会希望自己以一个较快的速度瘦下来，而在衡量自己的减肥效果之时，体重则是一个非常直观的标准，但是，很多时候，自己的努力的过程中，自己的体重并不没有像预期的那样发生什么大的变化，这种结果有时候还是让人沮丧，不过，此时我们要知道，体重的下降并不一定代表自己正在变瘦，一个很简单的例子，一个体重基数较大的朋友，坚持跑步1小时，此时体重很可能就下降几斤，但是这并不代表自己就减掉了几斤的
2020年10月26日
女人出现这4种“丑样子”可能是身体在报警随着年龄的增长身体逐渐老化，如果没有重视身体的保养，可能会丑态毕露。因此，要了解身体老化哪些症状明显，通过正确的措施来积极保养身体，只有重要器官功能提高，雌性激素正常分泌，身体出现的变化才会改善。那么，女性身体雌性激素分泌不足，哪些丑态比较明显呢？
女性发现皮肤皱纹越来越多，出现面部表情时脸部的皱纹数量多，越来越深，这种情况也是雌性激素分泌量不足引起。上了年纪的女性卵巢功能降低，雌性激素分泌量少，无法
2020年10月26日
原标题：好身材与职业无关，墨西哥女主播喜爱健身，因身材好被熟知
当我们关注于身材的管理之时，就会知道，好身材的塑形与规律的运动健身分不开关系，即使是自己的身材存在着某些局部的不足，通过规律的塑形训练也可以帮助我们在一定程度上实现逆转，从而让自己拥有一个相对均匀的身材比例。而力量训练的优势还在于可以帮助我们放缓衰老的速度，让自己在中年以后依然拥有着相对年轻的体态，从而看起来要比同龄人年轻。
不过，虽然道理我们都懂，却总是在实施的过程中受到一些阻碍从而让
2020年10月26日
说到减肥，大概是众多肥胖人群以及注重身材管理的青年男女一直在为之奋斗的事情了。减肥的方法千千万，其中通过吃来减肥绝对是最受广大减肥人群欢迎的一种。然而，不管是节食还是择食，很多人在进行一段时间发现效果不明后难免会产生疑惑，这些方法到底靠不要靠谱呢？针对大家的疑问，家庭医生在线有幸邀请到了中山大学附属第三医院营养科主任卞华伟教授来给大家解答。
有的朋友觉得，一碗稀饭的大米量比干饭要少得多，所以想要减肥最好就吃稀饭而不吃干饭。然而这种说法其实是完全错误的。卞华伟教授回
2020年10月26日
产后的瘦身有哪些误区在生活当中很多的妈妈在产后都特别的肥胖，她们在产后都希望自己能够有一个苗条的身材，于是疯狂的减肥，可是减肥的方法不对，不但会使身体造成伤害，而且身体也会越来越胖。
产后肥胖是许多妈妈都会经历的噩梦，那产后减肥哪些方法最有效呢?其实，产后减肥关键是要避开误区，这样减肥就容易多了。一起看看这些产后减肥的误区以及减肥瘦身对策吧。
怀孕时，为给宝宝提供足够的营养，我每天都吃好多东西，根本没考虑什么产后肥胖的问题。当时就是想一切都要给腹中宝贝让步
2020年10月26日
这4个常见雷区你踩了几个？产后身材发胖走样是每位妈妈生产后都害怕遭遇的噩梦，看着昔日的小腰精，在产后变成了身材臃肿的中年大妈，自信全无。
为了恢复往日的仙女风采，有些妈妈也是蛮拼了，在生完孩子过后就立马开始了自己的瘦身计划。可是一着急就容易入坑，为了避免更多想要变美的麻麻掉坑里，Mommy今天特意整理了4个产后瘦身雷区，为想要变瘦变美的麻麻做一盏明灯。
很多麻麻产后都会有想要瘦身的想法，但一想到自己还有一个嗷嗷待哺的“小毛毛头”，瞬
2020年10月26日
很多人想控制体重甚至减肥，这也不敢吃那也不敢吃，有的人一味只吃素，有的人一点淀粉不吃，这都是不行的。
山东大学齐鲁医院营养科 赵 妍：减肥者往往在减肥过程中丢失很多肌肉，导致基础代谢下降，形成“易胖难瘦”体质，不利减肥。而高蛋白食物可增加蛋白质的摄入，帮助肌肉更好地修复和生长，并减少流失。而肌肉比重的增加，能提高基础代谢，帮助消耗更多热量。并且蛋白质的饱腹感更强，吃进体内需花费很长时间消化、代谢，进而使大脑感受到“饱了&rdqu
2020年10月26日
身边有不少天天喊着要减肥的朋友，这些朋友日子过得可以说是相当的紧巴巴，什么鸡腿、鸭脖、甜点、啤酒、烤串、火锅啥的，都不敢吃，这么多美好的食物吃不了，那人生的乐趣何在呢？饼干?饼干是零食中的翘楚，减肥期间吃饼干要选择无糖或者低糖饼干，也可以食用现在比较流行的蔬菜饼干。可以饱腹，这样会抑制进食其他不健康零食的冲动。
?鸡胸肉的好处大家估计都知道，蛋白质含量高但是又低脂，吃多少也不容易胖。对于减肥的肉食伙伴来讲，简直是绝配。而且还可以增强体力，强壮身体，如果是运动减肥，
2020年10月26日
原标题：基础代谢是减肥成败的重要因素，做好3点提升代谢，让减肥更高效
在日常生活当中，我们会以时常发现，总是会有一些朋友无论吃什么，无论什么吃都不会胖，而还有一部分人甚至是喝水都会胖；在减肥过程中同样也会出现类似的情况，比如，两采取相同方法减肥的人，他们几乎吃同样的食物做同样的运动，但是两个人的减肥效果却有着天壤之别，一个会效果很明显，另一个则基本止步不前。这样的结果总是会让减肥效果差的那一部分朋友们感到沮丧甚至会因此放弃减肥行为。
那么，为什么会出