2020年10月24日
一场秋雨一场寒，现在气温越来越低，雨水量也有所增多，早晚温差大且天气变化多端。秋季是多种疾病的高发期如腹泻、流行性感冒、肺炎以及哮喘等，因此要做好防范工作，但人们的4件事将会损害身体健康。
秋季是进补的好时机，但这并不代表着大鱼大肉的吃，高胆固醇和高脂肪饮食易生成胆结石，进而堵塞胆管，使得胰液返流，最终诱发胰腺炎。并不是所有的人都适合贴秋膘，因为消耗脂肪时势必会增加肝胆和胰腺负担，消化蛋白质时可增加肝脏、肾脏以及肠胃负担，同时也会升高血液中坏胆固醇以及甘油三酯含量
2020年10月24日
为什么你总是瘦不下来?你选用了那么多的减肥瘦身的方法，可为什么总是不见效果，并不是你总是三天打鱼两天晒网，而是你真的没有找到很好的方法。今天，小编就来给各位介绍一些减肥瘦身的好的方法，希望能够对你有所帮助，一起来看看吧。
大多数情况下，你通常主要是渴望吃你经常吃的食品，所以，如果你改变你经常吃的食品类型，就能削弱你对以前喜欢吃的食品的渴望，并能强化对目前经常吃的食品的渴望。而且，科研人员发现，这样的转变速度是相当快的。研究人员曾经做过一个试验，他们让志愿者连续五天
2020年10月24日
因为瘦下来的代价是付出健康，也不会在乎失败，足不出户在家就能解决温饱问题，在这个过程中自己的心理和抉择，这一点是减肥的关键，一样也能成功， 对于增肌来说，不会在减肥路上遇到弯路，也因为这样，自信满满， 线、减肥期间不会很顺利 减肥这条路总是艰难的，难的是这个过程，减肥期间，你要清楚减肥的简单原理，如果一个人不够自律， 2、问问自己，那么就要做好3个心理准备！ 1、减肥从来都没有失败，身材肥胖又想减肥，减肥是公平的，。
但我为什么说减肥没有失败，很多人在这时候都会选
2020年10月24日
减肥是很多女孩毕生奋斗的事业，管理好体重，你才能掌控自己的人生。而好身材需要你平时的自律，没有人能一边享受美食，一边保持一个苗条的身材。
胖女孩减肥，不是单纯的进行节食就能达到标准的身材的，我们要做的是，减肥成功后体重不反弹，保持在理想的水平，这才是真正的减肥成功。
鸡蛋中蛋白质的含量丰富，同时鸡蛋中也含有维他命B2，这种物质能帮助脂肪更快的代谢，帮助身体快速消除脂肪，更是消灭下半身肥肉的有效武器。每日一个蛋，即消脂又补充蛋白质。
在女性朋友的传统
2020年10月24日
很多减肥的小伙伴都知道，将米饭换成粗粮，真的是神仙减肥主食，但是也有很多小伙伴说粗粮真的难吃，为了身材，总得付出点什么，美食就不要想了。
实是针对加工精度比较高的谷类（比如大米、面粉）来说的，一般包括：全谷物稻米（糙米）、杂粮（燕麦、小米、荞麦、玉米）以及杂豆（红小豆、绿豆、芸豆、花豆等）。
有研究发现，每天摄入全谷物大于48g的人群与全谷物每天摄入量低于8g的人群相比，其BMI降低0.63，腰围减少2.7cm。
1：膳食纤维含量高，可以帮助消化，
2020年10月24日
“清淡饮食”竟会致老人营养不良？随着健康养生意识的增强，很多老人非常注重“营养饮食”问题。今年70岁的刘阿婆对自己的饮食很上心，按照网络上推崇的“清淡饮食”方式，常年来一日三餐不吃油腻食物、少吃肉、多吃青菜。但近日却总是头晕、疲乏。到医院检查才发现阿婆有轻度贫血，并伴有严重的营养不良！
广州医科大学附属第三医院营养科博士刘佳指出，很多老年人在日常会陷入“清淡饮食、多吃蔬菜、少吃肉就
2020年10月24日
原标题：想要塑造好身材，不能只靠吃，4个动作，锻炼全身塑造紧致身材
在减脂的路上，单纯的瘦已经不再是好身材的标志，而是要让自己在瘦下来的过程中拥有一个紧致有曲线的身材，所以我们总是会把减脂与塑形联系在一起，从而让自己在瘦下来的同时能够拥有一个好的身材。
所以，在方法的选择上，饮食的控制就不再是唯一手段，虽然说合理的饮食控制是我们瘦下来的前提，但是它并不能帮助我们塑造体形从而让身材变得更好。所以我们总是建议大家去运动，虽然运动只是让我们瘦下来的辅助手段
2020年10月24日
又到了减肥的时间了，但是这个季节是令人尴尬的，深秋入严冬，我们身上的衣物越来越厚重，它在一定程度上可以帮我们遮盖身材上的不完美，对于一些微胖朋友来说，他们很喜欢这样的季节，既可以随意地穿搭，又可以不暴露出身材的缺陷。所以有些再减肥的朋友就会生出这样的想法，过了这个冬季再进行减肥吧。
千万不要这样做，这就是你迈向失败减肥的第1步。对于有这些想法的朋友，肯定觉得减肥是一件困难的事情。那是因为你还不了解这些减肥中的小技巧，知道这些后就可以快速的帮助我们减肥，并且保证身体
2020年10月24日
人之所以会发胖，其实根本原因就只有2个，一是大量摄入高热量的食物，但是输入大于能耗，使得过多的脂肪堆积在体内形成肥胖，而运动得少使得能耗降低。归根结底，要想减肥，控制热量的摄入还是非常重要的，那减肥的人不能吃什么呢？
甜点中含有大量的脂肪，尤其是蛋糕中的奶油、过量的糖分等容易使人发胖。因此在减肥期间，尽量把甜点戒掉。
油条是很多人的早餐标配了，但油条是用油炸出来的，热量超过200卡路里。因此为了更好地控制体重，早餐还是不要吃油条了。
方便面在制作过
2020年10月24日
原标题：腹部燃脂训练，5个动作燃脂练腹肌，让你抹平肚腩练出纤细腰围
在当下，在我们追求线条美的同时，平坦并线条感清晰的腹部已经成为我们关注的一个重点塑形部位，当然对于有着清晰马甲线的朋友们来讲，我们并不会认为她们是天生的好身材，更多地会从她们的身材当中看到她们的努力，因为即使是天生的瘦子，在没有规律训练的情况下，其腹部顶多也只是有轻微的轮廓而已，而想要线条清晰，还是要依靠规律的训练才可以。
但是，对于体脂率本就不低的朋友们来讲，想要让腹部线条明显，想