2020年10月28日
每个人都希望拥有一幅好身材，相当一部分女性会通过吃减肥药或节食的方式减肥，结果导致各种疾病缠身。然而减肥并没有捷径，管住嘴，多运动才能减掉脂肪。同时也要做好日常生活调理，牢记“3不做，2坚持”就能轻松瘦到两位数。
虽然现在的生活水平质量提高，但也不能大鱼大肉的吃。烹调食物时要以清淡为原则，如蒸煮或凉拌等，避免吃红烧肉或地三鲜等油炸食物。平时可以多吃水煮蔬菜或低糖水果，注意一日三餐定时定量，久而久之能让肠胃形成消化记忆。早晨可以吃含优质蛋白质
2020年10月28日
对于正在减肥的胖友们而言，每天吃饭都很谨慎，减肥的关键，请记住这4个字因为要控制饮食，还要注重搭配。不仅如此，还要小心减肥路上的雷区，毕竟坑太多，稍有不慎，就会让前期的努力付诸东流。
今天减妞给大家科普一下汤、糖、躺、烫，这四个减肥路上的拦路虎，让大家合理规避一些不科学的习惯，为你们的减肥之路助力加油。
很多胖友吃饭的时候，都会点汤，认为此属于低热量的食物，淀粉啊脂肪啊什么的，都很少，即使喝多了也不会长胖。其实不然。不信，你可以回忆一下自己边吃饭边喝汤的时
2020年10月28日
原标题：为什么HIIT是最佳的减脂运动？如何让它适合自己，从而高效减脂？
运动健身是良好生活习惯的表现之一，对于能够长期坚持运动的朋友们来讲，他们的健康状态都会比较好，同时身材也不会太差。因为运动不但会帮助我们保持心肺功能的健康，会帮助我们提高免疫力而不易生病，可以调节心情而保持心情舒畅，当然更可以扩大热量的消耗而有助于减轻与控制体重。
如果是为了健康而运动，对于运动方式的选择则会更为广泛一些，选择适合自己的、自己喜欢的任何运动方式都可以达到强身健体的作用