2020年02月26日
新陈代谢关乎着我们的身体健康，新陈代谢一慢身体就会出现各种问题，比如肥胖和内分泌紊乱等，下面跟着小编一起来看下提升新陈代谢的方法。
新陈代谢维持着你的心跳、血液的流动、大脑的思考、和肌肉的运动，谁都希望新陈代谢能够越慢越好，然而你有所不知：加快新陈代谢速度也是一种减肥的好方法。
什么是新陈代谢？
新陈代谢把你摄入的食物转化为维持生命功能的、各种类型的热量，并不断在你的细胞中发生代谢。代谢反应掌管你身体的一切：心跳、血液循环、食物消耗
2020年02月26日
一直在减肥但是就是瘦不下来，这到底是什么原因呢？下面小编给大家分享下导致减肥瘦不下来的原因，帮助大家一起走出减肥误区。
每个人都希望自己能够瘦下来，在一定程度上，瘦会让人觉得更美丽更自信。虽然你也可能在努力的减肥但却很少去探究是什么因素导致了自己的肥胖。找到日常生活中让你肥胖的原因才能有效的瘦身。
1、以为吃体积小的东西就不会胖
很多女生都以为体积小的东西热量有限，水饺、蒸饺之类的小点心的热量会比一碗白饭少?这样绝对大错特错!其实一
2020年02月26日
炎热的夏季越来越多的人加入了减肥的战队，这个时候经常容易出现一些饮食事故，下面跟着小编一起来看下。
进入夏天减肥的人越来也多。即使进行健身、跑步、调节饮食等，但食欲不减，大多仍减肥失败。这可能是因为饮食中毒。我们要检查一下自己是否存在这种情况。
由于快乐中枢受到刺激 心情变好
即使吃饱了还想吃，尤其是对点心、冰淇凌、巧克力等忍不住的话，患上饮食中毒的概率会很高。饮食中毒是因为甜的、咸的、油腻的食物会刺激快感中枢，分泌让心情变好的荷尔
2020年02月26日
春季是个容易长胖的季节，同时也是减肥的好季节，所谓胖瘦就在一念之间，相信大家都不想当胖子，春季胖的快的原因就是吃的多，下面小编给大家分享个控制食欲的好方法，一起来看下。
春季减肥控制食欲的方法
饭前多喝汤。
饭前喝汤很容易产生饱腹感，科学研究表明六只的食物要比米饭，面食等干粮更容易产生饱腹感，同时喝汤还可以帮助您尽量少吃正餐，侧面控制您对热量的摄取。
少食多餐。
用少食多餐的方法来控制自己的食欲是非常有效的方法，这个
2020年02月26日
肥胖是女性的天敌，但是减肥却是很痛苦的一件事情，因此很多人都宁愿胖着，今天小编给大家分享7个适合懒人减肥的方法，一起来看下。
快速减肥方法小妙招，神奇懒人快速减肥法，让你轻轻松松甩掉赘肉，还等什么？赶快来学习吧！
快速减肥方法小妙招
懒人快速减肥法1、购物狂欢
购物是女人天生的乐趣。当你辗转于各个商店，执着地寻找你心目中完美的衣服、最华丽的鞋子，支撑你的购物能量就是那些燃烧的卡路里！如果你对其他运动提不起兴趣，那就去Shop
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为什么有的人吃得很少仍然瘦不了？节食减肥一开始有效，后面却难以坚持，其实吃饱才有力气减肥是有道理的。
专家表示，靠饿肚子减肥是不靠谱的，我们常常说‘吃饱了才有力气减肥’，这虽然是句玩笑话，但真的有一定道理，吃饱了吃对了才能有效减肥。
减肥不能忽视基础代谢率
为什么有的人吃得很少仍然瘦不了？为什么节食瘦下来后，一恢复正常饮食又马上胖回去了呢？要弄清楚这个问题，我们首先要清楚是什么导致了肥胖。肥胖是长期能量摄入超
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很多美眉都不知道自己发胖的原因，生活中导致肥胖的因素有很多，其中饮食就是其中一个，下面小编来给大家分享一些吃了容易发胖的食物，一起来看下吧。
饮食与肥胖息息相关，警惕几种零食吃成大胖子吃多了会胖，吃错了也会胖。下面这几种食物，一天吃几口也可能让你吃成大胖子。
吃什么易发胖
1.高脂食物
高脂肪食物是导致肥胖的头号凶手。在碳水化合物、脂肪和蛋白质三张供能营养素中，脂肪燃烧所产热量最高。1克碳水化合物和1克的蛋白质产能分别为4千
2020年02月26日
体脂率多少是正常的 降低体脂率最好的方法体脂率多少是正常的，比起体重体脂率更能衡量一个人是否需要减肥，下面跟着小编一起来看下吧。
我们平时在讨论某人的身材胖瘦时，总是会拿体重说事。但从更科学和精准的角度，我们应该讨论的是体脂率。小编就带大家认识体脂肪，通过简单的目测，就能知道一个人的体脂率处于什么水平，你也就知道他要不要减肥啦！
什么是体脂率？
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人
2020年02月26日
管住嘴就是节食？大错特错减肥要管住嘴迈开腿，但是如果你以为减肥线个字那么简单的话，就真是大错特错了，下面跟着小编一起来看下。
管住嘴，迈开腿
相信这句话大家都已经很熟悉了。管住嘴，迈开腿。就是你控制你的饮食，加强你的运动。那么线个字所言那么简单吗？其实不然。
很多减肥的人对如何管住嘴，迈开腿。应该都已经尝试了个把年，但效果不佳。肥没减多少，反而累的不行。
很多在使用脂老虎健康减脂技术设计的营养餐的减脂人士在搭配自己的膳食规划
2020年02月26日
原标题：想让有效瘦腿只减脂还不够，还要针对性训练，让双腿变紧致均匀
对于每一位爱美女士来讲，拥有一双紧致修长的美腿都会是自己非常想要的，因为修长纤细的双腿会让我们的整体身材比例变好，同时又会让我们显高显瘦。但是当我们长大成人以后，我们双腿的长短就已经不能改变，不过我们却可以通过塑形的方式来修饰双腿，通过抬高臀线的方法让双腿从视觉上变长，通过腿部塑形的方法来让双腿变紧致。
不过一谈到腿部塑形，很多朋友都有所顾及从而拒绝训练，因为塑形训练同样是力量训练，