2020年02月27日
做到5点，一直瘦或许并不难如果已经有过度肥胖这种现象，应该及时采取正确的措施来减肥，体重达到标准，才能够恢复身体健康状态。但是在减肥之后一些好习惯需要继续保持，才能让身材维持完美，否则很多的注意要点没有掌握，可能会出现体重反弹的现象。减肥之后想要保持好身材，哪些问题需要注意呢？
在减肥之后如果想要保持好身材，最关键的就是做到早睡早起，这也是控制体重比较有效的方式。很多人减肥之后总有熬夜这种行为，容易导致健康受影响。如果可以保证充足的睡眠时间，有利于器官功能提高，而
2020年02月27日
春季是最容易发胖也是最容易减肥的季节，所谓胖瘦只在一念之间，研究显示北方胖子比南方多，那么是什么原因导致的肥胖呢？
为什么北方胖子更多?
造成中国肥胖地图上北方超重率多于南方的原因有其必然性，这与地域气候、饮食习惯等多种客观因素相关。南方人肥胖率低包含了很多因素，其中十分关键的原因是天气热导致当地人代谢快。
北方城市居民的膳食中，大米的摄入量越来越少，高脂肪高胆固醇的食物越来越多，并且北方人更爱喝一杯。这更造成了北方人在这样的饮食中
2020年02月27日
炎热的夏季想要秀出好身材，首先得让自己先瘦下去，那么怎么瘦好呢？下面小编给大家分享6个饮食原则，一起来看下。
6个饮食原则助你狂减肥
1：认真的考虑为什么想瘦？的理由，然后再开始减肥
很多人经常把要减肥挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。想穿的衣服不合身、身体很重容易感到疲倦、每天都感觉水肿的厉害……认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确的减肥方式。
2020年02月27日
别人都在瘦你却在飞快的长肉，为什么明明吃的一样多别人瘦了，你依然在长肉？想知道原因吗？那就跟着小编一起来看看。
遗传特点
多项研究表明单纯性肥胖具有遗传倾向，肥胖者的基因可能存在多种变化或缺陷。一些对双胞胎、领养子女家庭和家系的调查发现，肥胖有一定的家族聚集性。双亲均为肥胖者，子女中有70%～80%的人表现为肥胖；双亲之一(特别是母亲)为肥胖者，子女中有40%的人较胖。研究表明遗传因素对肥胖形成的作用约占20%～40%。
饮食行为
2020年02月27日
凌乱的生活作息，不规律的饮食生活，想要瘦下来真的很难，下面一起来看下瘦不下来的几种习惯，看看你占了几个。
一、周末总是夜夜笙歌
快活族最大的特点就是夜生活精彩，辛苦的一周过去了，周末就到了狂欢的时候，总想着和一群好友出去放松放松，殊不知，这样的生活方式是减肥的大敌。你一周下来，兢兢业业地守着减肥餐过日子，好不容易体重下来了一点点，结果一个周末吃喝玩乐就给升回去了，同志们，这样减肥有啥意义啊。
根据调查显示，周末饮食失控会让工作日的饮
2020年02月27日
这5个坏习惯会让你的身材变差 你中招了吗一直在减肥，你有关心过你是怎么长胖的吗？下面小编给大家分享5个会让人长胖的坏习惯，一起跟着小编来看下吧。
让你变胖的坏习惯
1、长时间坐着
办公室白领们经常坐着使用电脑，容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。长期下来腹部腰围当然变大，首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也会有帮助。在坚持运动的同时。
2、爱喝汽水等碳酸饮料
根据研究显示，每
2020年02月27日
对于肥胖人群、慢性疾病人群，人们说的比较多的一句话就是“管住嘴，迈开腿”，但现实生活中，人们在做到后，反而出现精神下降、爱发脾气、免疫力下降、营养不良，甚至是体重反弹。
其实这句话本质上，对人们减肥、保护身体健康是非常有意义的。但错就错在人们用了错误的方式，或者是听别人的误导，进入了骗局的圈套。
人们认为的管住嘴，则是用各种节食或者是“少吃饭”的方式，如之前在生活中非常流行的轻断食减肥法、12天快
2020年02月27日
原标题：要马甲线更漂亮，只练腹直肌还不够，重视腹斜肌勾勒整个腹肌线条
在很多情况下，当我们意识到自己较胖需要减肥的时候，都是从自己的大肚腩开始的，因为腰腹部是一个非常容易堆积脂肪的部位，当我们慢慢变胖之时，腰腹部会最先给出反应，即使是身体其他部位变化不大，腰腹部的肉肉也会出现明显的变化。在我们减肥开始之时，希望自己能够减掉大肚子的愿望会最为强烈，因此很多朋友就会想着如何才能把自己的大肚子减掉从而开始了自己的减肥行为。
虽然说减脂是一个全身性的过程而没
2020年02月27日
由于肥胖导致的健康以及形象问题，很多人开始了自己的减肥计划。节食、控制卡路里、运动，但很快大家会发现，这些方法有的效果时间长，不明显；有的损坏健康，而且都有一个共同点：只要停止就反弹。
是这些方法没有用？还是自己身体的问题？终其原因，是你没有找到更高效不反弹的减肥方法，而这个高效法，就在下面，请仔细阅读。
一般正常人一天的基础代谢消耗是2000大卡，如果你每天摄入1900大卡，也就是2000-1900=100大卡，这样就达到一种“负平衡&rdq
2020年02月27日
利用特殊时期让你瘦的更轻松女性经期是一个非常特殊的时期，在经期女性除了要保护好自己之外，还可以利用这个特殊的时期来减肥哦!下面我们跟随小编一起来了解一下经期减肥的相关资料吧。
所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。
1、不要刻意地去吃甜食。