2020年02月28日
生活节奏就像提速后的火车，很多人的生活习惯也在逐渐加快，因此一些坏习惯也就出来了，而这些坏习惯大多都是导致肥胖的原因，一起来看下。
生活中的一些导致肥胖的习惯如果不改变，无论怎么努力减肥可都是无用的噢，因为就算瘦了又会迅速复胖！所以，大家就跟着小编一起来看看自己中了几抢。
1、早上饿肚子，晚上吃很多
中国有句俗话，一席饱三顿。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守
2020年02月28日
饿着就能变瘦吗？很多人在减肥的时候容易走进一个死胡同，那就是认死理，觉得挨饿可以减肥就一直坚持下去，其实挨饿不能减肥，不仅挨饿不能减肥一些你觉得能减肥的方法，其实都是错误的，下面一起来看下。
越来越多的女孩儿加入到了减肥的行列，她们为了能瘦下来尝试了各种减肥方法，有绝食的，有服用各种减肥药的。当你准备减肥，或是正在减肥时，是不是已经走火入魔了，不停的寻找各式各样新奇的运动，不停地利用各种各样的食物，但你是不是已经走进了减肥的误区？
误区1：
2020年02月28日
肥胖纹会越长越多吗 4招教你消除肥胖纹肥胖纹会越来越多吗？怎么消除肥胖纹好？下面跟着小编一起来看下消除肥胖纹的方法。
肥胖纹会越长越多吗
如果你有肥胖纹后不采取措施，且运动量过少、肥胖体重还在继续增加，肥胖纹是会越长越多的。
肥胖纹四等级
同年龄的男女比较，女性出现肥胖纹组织的状况较男性多且严重，而随著年纪增长、肌肉脂肪等松弛，出现肥胖纹组织的机会也相对增加。运动量少的女性特别需要当心，因为这种类型的人特别容易出现肥胖纹组织
2020年02月28日
有些人是属于喝开水都会胖，而有些人则是怎么吃都不会胖，这时候很多人的心理就感觉不平衡了，那么怎么吃都不会胖的真的好吗？
1.体质原因：基础代谢率高
影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时，人体就会偏向易胖体质。而当人体中主管新陈代谢的荷尔蒙分泌较多时，人就偏向易瘦体质。易瘦体质的人基础代谢率高，摄入热量很大一部分用于基础代谢，贮存起来
2020年02月28日
减肥为什么会反弹？怎样减肥才不会反弹，下面小编给大家分享个减肥不反弹的方法，一起来看下吧。
经常听到人们在喊减肥，那么减肥真的这么困难吗？其实并不是，不是因为减肥很难瘦下去，而是瘦下去后如何保持这个体重一直下去这个才是重点。那么减肥反弹有什么危害？怎样可以做到减肥不反弹？下面跟着小编一起来了解下。
反弹的危害有哪些？
最大的危害就是摧残人们减肥的自信心。长期之后就会不能再很好的控制自己的体重，情绪波动大，从而走上一胖不复返的道路。
2020年02月28日
减肥是一个艰难的过程，涉及到人们生活观念、生活方式的转变。如果减肥的方法和观念不正确，那么就算减肥有一些成效，一些短期的效果是不易维持的，而通过健康有效的减肥方式，可以保证有效的减肥和不反弹。
饮食应遵循均衡的饮食，包括向身体提供能量的营养物质，如碳水化合物和脂肪、蛋白质，帮助能量代谢，在维生素和矿物质中发挥酶作用，并调整消化速度。而食用一些膳食纤维，可促进生理活性的物质、以及催化所有这些反应的水。许多食物中含有引发脂肪燃烧的物质，在适当的时间食用它们可以迅速燃烧
2020年02月28日
原标题：经典背部训练，全面虐遍背部肌群，帮你打造强壮有力的背肌
当我们初次涉及健身行为之时，我们往往会犯一个错误，就是总是去练自己喜欢的动作或者是部位，却忽略了整体的协调发展。事实上，去练自己喜欢的部位并没有错，但一定是在全身协调发展的基础上再去重点对待，而此时的重点不但包括自己喜欢的部位，更应该包括较为薄弱的肌群。
而在较为薄弱的肌群当中，背部总是会被单独的拿出来 ，因为很多朋友都会忽视对于背部的训练，一来是因为背部位于身体的后方而不能被自己直观的
2020年02月28日
对于减肥的人来说，食物可能是他们最大的敌人，下面小编就为大家介绍几个好吃美味的减肥餐，不仅简单易做，而且还特别的美味。
准备好所有的食材。海带入开水中煮上2分钟过凉备用。炒锅倒油爆香葱姜。倒入洗净的所有食材翻炒片刻关火。把炒过的食材倒入汤锅中加入适量的清水煮上15分中钟。然后加入盐和高汤精；然后加入盐和高汤精；最后淋入香油；煮开后关火。
减肥是很不容易的，我们不能为了体重而绝食，这样只会影响健康，还对减肥起不了任何作用，我们需要控制饮食，每天补充体内所缺的
2020年02月28日
原标题：练臀的好处远不止于外形美观，会让你拥有翘臀，还会让你更健康
在当下，随着大人审美的不断改变，我们不再单纯地追求纤细，而是要拥有一种紧致有形的健康美，所以我们不但要通过饮食的控制让自己瘦下来，还会通过规律的运动让自己更健康，更会通过塑形训练来让自己拥有一个完美的身材比例。也正是因为如此，我们会去调整饮食结构而不是去节食，因为这是控制体重并保持健康的前提条件，在这个前提下，我们会通过规律的运动来扩大热量的消耗从而实现减肥的目的，而在运动当中，我们会去通过局部的
2020年02月28日
疫情当下，居家隔离的这些天你胖了么？是不是减肥又要提上日程了，今天就来跟大家分享一下，减肥不戒零食的小妙招。现在市面上的很多零食热量都非常高，想要减肥还真得看仔细。不过，并不是所有的零食在减肥期间都不能吃，还是有很多零食适合在减肥期间吃的。今天给大家列举这5款零食，想吃胖都难，赶紧来看看吧！
巧克力也会产生疑问:巧克力会减肥吗？没错。吃巧克力不仅不会发胖，如果这巧克力是黑巧克力，还会减肥。黑巧克力是巧克力系列中糖和牛奶最少的成分，所以可可粉的主要成分是在减肥过程中