2020年02月27日
减肥食谱？减肥期间吃什么最有利于减肥？小编前几天不是写了一篇关于以前同事们减肥成功的文章，一篇小编自己减肥的文章嘛。
小编还真的在减肥期间，通过不断调整和验证，在减肥饮食方面有了自己的心得体会，毕竟效果因人而异，也许不是完全适用于大家，但还是决定跟大家分享一下，如果正在减肥的朋友觉得有用，你们也可以试一试。
减肥期间，不吃肉其实是一个误区，小编刚开始减肥就是不吃肉，结果发现虽然吃得饱，主食也吃，但还是整日头晕眼花，腿脚无力，肠胃也不代谢，所以如果你不是素食
2020年02月27日
有没有减肥的人发现，虽然他们通过锻炼来增加卡路里的消耗，并控制饮食来节省卡路里的支出，但经过一段时间后，减肥的速度会变得越来越慢，进入瓶颈期 这是为什么？
因为身体是一个适应性很强的身体，身体会逐渐适应同样的锻炼和饮食。例如，身体素质将会提高，运动中的热量消耗将会减少，身体将会达到新的热量平衡，体重减轻将会减缓。
当你努力锻炼，增加锻炼时间，甚至继续减少卡路里的摄入时，你会发现你的体重还在，所以你可以确定你的身体已经进入了一个瓶颈期。只有在这个时候做出改变
2020年02月27日
据外媒，布兰妮斯皮尔斯（Britney Spears）周二在社交媒体上向粉丝透露了自己的饮食秘密以来庆祝她最近的减肥成果，她表示自己一直在吃水果和蔬菜来保持健康。
布兰妮写道：“我有压力，哮喘和头痛，所以这张图帮助我解决了很多问题。”她向粉丝们解释道自己正计划通过吃特定的水果和蔬菜来保持目前的体重。幻灯片中显示，布兰妮一直在吃香蕉，草莓和梨来缓解压力，她还通过胡萝卜、菠菜、苹果、大蒜和柠檬来治疗哮喘。
一位消息人士告诉媒体，健康目前
2020年02月27日
谁说减肥不能吃甜品，教你做低卡甜品朋友推荐给我了一款小甜品，听他说还能当作代餐，有很强的饱腹感，既满足了我想吃甜品的心，有不用让我担心发胖。最开始我还不相信，后来他还教我怎么做，看了食材我才知道，这就是最适合减肥的小仙女的甜品，我这就告诉大家。
这个做法真的很简单，而且全程用的食材都是健康食材，香蕉具有润滑肠道，促进肠道蠕动的作用，然后燕麦又有饱腹感，然后蓝莓和奇异果又都是减肥必吃的水果，所以这个甜品真的是减肥人士最适合的甜品，不胖还有饱腹感，一般吃两个到三个就饱
2020年02月27日
你是否为了减肥想尽了各种方法，花尽了各种心思呢？明明控制饮食但还是瘦不下来，别烦恼了，来看下小编给大家分享的这几个方法吧，只要坚持就一定能瘦下来哦。
1.合适的早餐
每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢!
2.上肢侧身运动
仅仅一晚上针对小腹的锻
2020年02月27日
肥胖竟然会引起这些慢性病 该如何预防肥胖给人带来的危害很多，减肥已经不再是维持身材的一种活动，更多的是减掉身体多于的脂肪，从而来避免一些疾病。
危害一：高血脂症。
肥胖人的机体对游离脂肪的利用减少，血脂中的游离脂肪积累，血脂容量升高。
危害二：心脏病。
因为脂肪增多，体重增加，人体所消耗的氧气和营养物质也需要增加。这就要求心脏额外费力地工作，加强收缩，输送更多的血液，才能把足够的血液运送到身体的各个组织器官，满足身体的需求。
2020年02月27日
很多人觉得减肥用节食的方法更有效果，但是过度的节食一定能减肥吗？下面跟着小编一起来看下。
许多想减肥的人都知道节食和运动是保持身材最有效的方法，少吃自然就不容易变胖。可是减肥也要采取科学健康的方法，如果超过了一定的限度就变成过度节食或是过量运动了，也就变成了过度减肥。过度减肥对我们的身体会造成很大的危害，下面我们一起来看一看。
过度节食
认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多。过度节食减肥比如，不吃肉和主粮、蔬果，只喝水是人们常用的
2020年02月27日
很多人觉得自己瘦下来了就可以大胆的开吃了，就这样又胖了。那么减肥后如何预防反弹呢？下面一起跟着小编一起来看下。
瘦了之后可以大胆吃？
很多女孩为了减肥，都采取节食的办法，比如：
不吃米饭减肥法：白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因，但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。
单一食物减肥法：单一食物里通常只有一种或几种简单的营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到
2020年02月27日
很多人肯定都有一个疑虑那就是为什么胖起来容易想要瘦身却那么难呢？下面小编就来告诉你这都是为啥。
许多人都觉得冬天到了，假如再不减肥就惨了，胖起来简单减起来就十分难，这是为什么?专家提示，通常肥壮分为胃热痰瘀型、肝郁气滞型、脾虚湿阻型、肝肾两虚型、血虚肥壮型，假如能进行中医辨证，弄清楚自个归于哪种肥壮类型，再对症减肥，效果就会好。
胃热痰瘀型，多补含凉性瓜果。该类型者，体内如有一把火，愈吃冰愈渴，喝室温开水较适合。临床会用清胃热的泻药，如大黄
2020年02月27日
原标题：减肥就是要挨饿？错！提高基础代谢才是关键，可以从这几点做起
当你步入减肥行列之后，第一个想到的办法是什么，我想会有大多数朋友都会说少吃吧，其实这也不难理解，吃得过多的确是长胖的主要因素，而想要瘦下来当然应该是少吃一些了。但是，也总是会有一些朋友在减肥的路上会出现这样的情况，就是明明吃很少却瘦不下来，这是为什么呢？
在回答这个问题之前，我们应该先要了解一下，能够有效减肥瘦身的前提是什么，在抛开疾病因素以后，对于健康的朋友们来减，有效减肥的前提就