2020年02月29日
很多美眉都不了解自己到底是吃了什么才会长胖的，明明吃的东西也不多就是一直长胖，那么该怎么办才好呢？
很多人都是吃货一族，相信再注意的你一上称都会被自己的体重吓到。到底我吃什么了才长肉啊？总不能不明不白就胖了吧，今天就来为你解析肥肉到底是从哪儿来的吧！认识肥胖：肥肉都是怎么来的
停不下来上瘾的食物
常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在
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到了夏季，美眉们为了穿上好看的衣服，会想办法减肥。其中不少人通过跑步来减肥。那么夏天怎么跑步能减肥呢？以下为大家介绍了夏天跑步减肥的技巧以及禁忌，供大家参考。
夏季天气炎热，人们习惯了呆在空调房里，久了就容易头晕、乏力。事实上，夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。而且正确的跑步方法还能够达到减肥的目的。那么夏天怎么跑步能减肥呢？夏季减肥的禁忌有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
夏天怎么跑步能减肥？9个技巧助减肥
1、每分
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知道为什么你拼命减肥但是却依然瘦不下来吗？很明显的走进了减肥误区了，很多人认为对的方法有时候往往就是错的，下面一起来看下科学瘦身的方法。
误区一：以为所有蔬菜一样好
对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和
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喝果酒会长胖吗？适当的喝果酒可以抑制脂肪的吸收，对身体是有好处的，但是喝多了却会长胖，下面一起来看下。
喝果酒会胖吗
一般适量喝不会，对减肥还有些帮助。果酒因为汲取了水果中的全部营养而富含丰富的维生素和人体所需的氨基酸。甚至生吃水果也不能吸收的营养，通过果酒却可以吸收。此外，果酒里含有大量的多酚，可以起到抑制脂肪在人体中堆积的作用，使人不容易积累脂肪和赘肉。
果酒喝多了会长胖
果酒喝太多自然也会发胖。因为：
1、果酒
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体内湿气重不仅会带来很多疾病，最重要的是还会导致肥胖，所以如果体内湿气重不除的话，是很难瘦下去的，下面一起来看下。
如何判断你是否脾湿？
确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，总有排不净的感觉（这是脾虚的重要标志，很多人都有），说明身体消化功能异常。
体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是
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原标题：20分钟臀腿训练，能帮你的不只是练出翘臀美腿，还有效燃脂瘦全身
可以说，如何让自己的双腿变细变均匀这件事承载了无数走在减肥路上的爱美女士们的梦想，因此也总是会有很多朋友还没有开始自己的减肥之路之时就会去问，怎么才能让腿变细，做什么动作可以瘦腿，等等类似的话。
但是我们还是应该知道，减肥没有捷径只有通过自己的努力慢慢来实现自己的目的，而瘦腿其实是在减肥过程中的一个方面而已。随着我们体重的下降，脂肪含量就会随之减少，双腿就会跟着变细，但是双腿变细
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原标题：漂亮臀形不仅翘还要两侧饱满，注意细节这样练，收获圆润蜜桃臀
随着审美观的不断变化，当我们走在减肥路上之时，单纯瘦已经不能被认为是身材好，因为瘦并不代表曲线完美，也不一定就是身材紧致，所以我们总是会把减脂与塑形两个方面放在一起来讲，减脂是为了让自己瘦下来，而塑形则是为了让瘦下来的自己身材变得更好。
那么，对于女性朋友来讲，所要塑形的重点部位也总是会有那么几个，而臀腿则是其中的重中之重，饱满的翘臀可以修饰整个身材的比例，从而让双腿显得更长，让腰围显得更
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人若不减肥，对零食小吃未必有多少兴趣，可一旦下定决心减肥，就会发现，连路边平常最讨厌的小吃都会显得别有滋味。越减肥越馋是个减肥圈儿的怪异定论，所以今天，就教大家一款对瘦身有益的小吃，山西小米南瓜饼。
山西小米南瓜饼口感软糯的，每一口咬下，多嚼几下，还能品出南瓜的清甜与山西小米的米香。而且，山西小米和南瓜都是营养食品，山西小米有抑制血管收缩，降压功效；而南瓜所含膳食纤维可吸附人体内的钠，降低体内钠含量。两者完美搭配，还可共同辅助降低血压。
做法也很家常，主料
2020年02月29日
对于女人来说，减肥是一个永恒的话题，只要是女人，平时不是在减肥，就是在计划减肥，毕竟一副好身材对于女人来说至关重要！减肥也并不是只是普通女生在做的事情，很多时候即使在荧幕上光鲜亮丽的女明星们也经常会恐惧发胖，也需要减肥，甚至对于减肥的要求更高，方法更苛刻！
比如张靓颖，前一段时间参加活动的时候在微博晒出自己的美图，身材好的到人羡慕，结果却马上被网友发出活动中的生图打脸。原来，工作室发的照片都是经过精修的，而网友发出的未经PS的照片看上去比精修图至少要胖20斤！
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很多原本肥胖的人，在成功瘦下去后就经常会出现类似皮肤松弛等情况，那么导致皮肤松弛的原因有哪些呢？要怎么办？
原来鼓鼓囊囊像个水缸，减肥成功后一下子变成了个小树梢，原来皮肤下都是肉，现在一下子没东西了，皮肤松弛成了减肥后的新困扰，减肥后皮肤松弛怎么办呢？
皮肤松弛的原因
瘦身后的皮肤松弛，主要是由于皮下脂肪流失过快，令皮肤失去支持而松垂。当然也可能是以下原因造成。
1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；