2020年02月21日
肥胖对人们的影响是越来越大了，不仅会给人们的社交造成困扰，最严重的是会导致一些疾病的发生，研究显示肥胖会明显增加乳腺癌风险，看到这里你还敢让自己胖下去吗？
肥胖明显增加乳腺癌风险
目前研究认为，体重超过正常标准的妇女，乳腺癌的发病率明显增高，且与动物性脂肪的摄入量有关。在以高脂肪食物为主的一些国家中的妇女，乳腺癌的发病率较以底脂肪为主的国家的妇女高5～10倍。因为肥胖者体内脂肪堆积，可刺激内分泌系统，使雌激素或催乳素含量增高，肥胖者平时往往
2020年02月21日
减肥的方式有很多种，大家用的最多的无非就是三种，运动减肥，节食减肥和吃减肥药减肥。其实节食减肥和吃减肥药减肥，并不是健康的减肥方式，但是运动减肥，很多人又难以坚持下去。所以今天就给大家介绍一些有效的减肥方法。
减肥期间，很多人会节食，选择不吃晚饭，其实短时间内可能会让你变瘦，但是长期下去很容易反弹，而且还不利于健康。所以说减肥期间，晚饭吃对了，才会更有助于减肥。
所以晚上吃饭时，尽量不要吃主食，可以做一碗酸奶加黄瓜，黄瓜的脂肪和热量非常低，而且还富有膳食纤
2020年02月21日
减肥不一定戒零食，常见零食，想吃胖都难疫情当下，居家隔离的这些天你胖了么？是不是减肥又要提上日程了，今天就来跟大家分享一下，减肥不戒零食的小妙招。现在市面上的很多零食热量都非常高，想要减肥还真得看仔细。不过，并不是所有的零食在减肥期间都不能吃，还是有很多零食适合在减肥期间吃的。今天给大家列举这5款零食，想吃胖都难，赶紧来看看吧！
巧克力也会产生疑问:巧克力会减肥吗？没错。吃巧克力不仅不会发胖，如果这巧克力是黑巧克力，还会减肥。黑巧克力是巧克力系列中糖和牛奶最少的成
2020年02月21日
生活中很多美眉都在寻求减肥的方法，但是很多人不知道的是，其实日常很多小习惯都是有助于减肥的，下面就跟小编一起来看下如何保持这些小习惯吧。
日常生活中很多小习惯都是有助于减肥的，下面就一起来看看你有没有保持这些小习惯呢?
运动
运动无疑是对减重最有效的方法。透过运动消耗热量，同时也能让身体健康。如果你以前从来不运动，试着慢慢来，给自己一个开始，让自己的身体接受渐进式的训练。每天30分钟，一周4-5天，固定运动会让你获得意外的成效，不只
2020年02月21日
避免胖从口入 这几种食物不能吃很多人的肥胖都跟饮食有关系，很多食物虽然美味，但有着超高热量就很容易发胖，想要减肥，就先戒掉这些高热量食物吧。
发胖食物之糖果
糖果可谓是减肥的杀手，糖果的含糖量特别高，经常食用非常容易变胖，实乃女生的天敌。
怎么办：爱美MM们一定要杜绝吃糖，当你想吃糖果的时候，不妨吃一个新鲜的水果，这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素，维持纤瘦身材哦。
发胖食物之巧克力
几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，
2020年02月21日
很多人一直觉得明明自己很控制食欲但是总在不知不觉中长胖，那么什么原因导致的肥胖呢？下面一起来看看这些致胖原因，看看你都中招了没。
一、久坐不运动
很多办公上班族由于工作的原因，导致身体长期坐着且缺乏运动，也了感觉日常生活中不会总有足够的空间和时间来进行运动，于是你就越坐越肥了。
解决办法：要善于利用日常生活中的时间，如果说下班的时候，可以多用快走来代替坐车，或是在周末的时候组织一些外出活动。
二、饮食不规律
现代社会
2020年02月21日
想要减肥但是食欲却很旺盛怎么办？想减肥最重要的一点就是控制食欲，那么怎么控制食欲最好呢？下面跟着小编一起来看下。
减肥一直都是女性们所关心的大事，因为只有拥有苗条的神差，才能穿上美美的衣服，都说女为悦己者容，所以不管是为了让你喜欢的人更爱你一点还是为了让自己更开心一点，变瘦都是在所难免的。
学会控制食欲
控制食欲是减肥的第一步，所以想要健康瘦下来就要学会管住自己的嘴巴，那么如何控制食欲好呢?下面小编给大家介绍几个方法。
1.
2020年02月21日
夏季为何容易感到水肿？很多人子啊夏季都发现自己肿了一圈，有的人不以为意想等着它自己消下去，下面小编给大家分享个消水肿的妙招，一起来看下。
很多人在夏季发现自己体重没有增长，却胖了一圈，原来是水肿惹的祸，那么夏季消水肿的方法有哪些？
水肿程度
1.严重水肿
用手指按压手臂内侧皮肤，皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回。一直喜欢重口味重油饮食和比较肥胖是严重水肿的罪魁祸首。
2.中度水肿
到了下午，如果用手指按压大腿或小
2020年02月21日
有些女孩子因为爱美总是喜欢节食来减肥，有时候一不小心就减多了，下面小编给大家分享个过度减肥的危害，跟着小编一起来看下。
我们知道肥胖对自身的健康很不利，过度肥胖会导致一些疾病，脂肪肝、血脂异常、糖尿病等等，所以为了健康一定要减肥。但是你知道吗？瘦不见得就健康，减肥要适可而止，过度的减肥也会导致一些疾病。
胃下垂
当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低
2020年02月21日
想减肥这10种食物一定要少碰夏季是最容易长胖也是最容易减肥的季节，所以身材怎么样，最终还是自己决定的，但是如果想要瘦下面这些食物是一定不能碰的。
一、汤
人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。
二、无糖曲奇
无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成