2020年02月22日
很多人的肥胖都是吃出来了，可想而知控制食欲对于减肥有多么重要，本文详细的介绍了控制食欲的5个方法，一起来看下。
1、选择高纤维、低脂肪的食物
高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，都是消除饥饿感的高手，也是公认的低热量食品。纤维含量高的食物能够充实我们的肠胃，让人产生一种撑的感觉，也就是较强的饱腹感。
另外，要控制食欲，避开高脂肪的食物也很重要。我们都有这种感觉，金黄色的油炸食品、甜腻的糖块蛋糕、高脂肪的汉堡、烤肉等更容易激起食
2020年02月22日
最好的减肥方法是什么 关于减肥的小秘密最好的减肥方法是什么？每个人都希望自己能够快速瘦下去，但是现实往往不能那么容易，那么最好的减肥方法到底是什么呢？
怎样的减肥方法才是最有效的方法？节食？不是，是养成一手体质，最好的减肥方法永远不是一蹴而就。而减肥的方法也永远不可能只有一条，正所谓条条大路通罗马，怎么减，能不能减要看你自己有没有本事，把吃进去的肥肉，一点一点的拔出来。
关于减肥的一些小秘密
运动不能少
经常做一些耐力运动，
2020年02月22日
拥有一副窈窕的身躯是每个女性的梦想，“瘦身”一直被当作美容话题，其实这是一个巨大的误解。
瘦身一词来源于古希腊语，原意是女性能够保持健美体形的生活方式和生活类型。只是现在瘦身已经完全丧失了原意，仅仅指减轻体重的短期锻炼、服药和美容手术。心理学发展到今天，已经不仅仅是解除心灵困惑，而是更多地帮助人们形成健康的生活方式。瘦身是都市女性关注的主要问题之一，我们约请部分应用心理学专家推出这个主题，从心理学的角度分析瘦身和女性心理的关
2020年02月22日
对于肥胖的人，真的是吃多少肉长多少啊，那么该怎么办呢？一起来看下胖子的饮食原则吧，只要坚持一段时间，一定可以瘦下来的哦。
想要成功的瘦下去，合理的饮食是必不可少的，因为肥胖总是跟饮食习惯脱离不了关系，你不可能一边死命的运动，运动完又疯狂的犒赏自己，这个吃一些那个吃一些，这样不仅把自己搞的很累，重点还瘦不下去，所以想要减肥良好的饮食习惯是必要的，下面一起来看下肥胖基本的饮食原则。
1、合理搭配
蛋白子、碳水化合物和脂肪对于健康是必需品
2020年02月22日
夏季为什么容易长胖 这3点原因你要知道夏季是减肥的最佳季节，但是也是最容易长胖的季节，所以胖瘦只在一念之间，那么夏季要怎么预防肥胖呢？
夏季减肥迫在眉睫，但是千万不能盲目，在减肥的同时也要预防长胖，在这个炎热的夏季，随时随地都有能让我们长胖的因素存在，那么是哪些呢？
夏季减肥要警惕这3个发胖的原因
长期吹空调
夏季一到，空调就不能离身，一离开空调房就感觉整个人都虚脱了，白天工作吹空调，晚上回家吹空调，长期带在空调房里面，如果
2020年02月22日
为什么会越吃越饿？对于很多肥胖者来说，自己的胃好像就是填不饱的窟窿，越吃就越饿，那么这是什么原因呢？下面一起来看下。
肥胖困扰着很多爱美的女性，但是总是会饿想吃东西怎么办，总也吃不跑，为什么越胖的人越容易吃不饱呢？肥胖人群为什么容易饿呢？越饿越吃、越吃越饿怎么办，下面给大家分析一下越胖越容易饿，越想吃东西的原因。
肥胖者越吃越饿的原因
1.大家都知道，要想减肥不再想吃东西，身体就必须产生饱腹感，而人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的
2020年02月21日
有人说寒冷的冬季是最能长肥膘的季节，那么冬季就不能减肥吗？当然不是，下面小编给大家分享几种冬季减肥最快的方法，一起来看下。
一到寒冷的冬季，就想知道冬季最快的减肥方法是什么。我们总是以美食来犒劳自己，这本来是一件享受又恰意的事情，但却常常因为摄取过量脂肪给搞砸了。看看这些能让你瘦下来的冬季减肥方法吧。
一、早餐一定要吃
谈到冬季最快的减肥方法，肯定跟吃的有关了。据调查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天气让人不想起床
2020年02月21日
实用减肥小贴士 春节拒绝肥肉横生春节即将到了，各种聚会也跟着到来，辛辛苦苦减了一年的肥眼看就要毁掉了，那么该怎么办才好呢？
很多的女人都在在努力地减肥 ，可一到春节都长胖，还有半个月左右就到春节了。春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多，这个时候该怎么办呢？春节前应该怎么减肥呢？别着急，下面小编就为大家带来4实用瘦身小贴士，让你拒绝肥肉横生。
1.美食太多，该吃什么
网友心声：我在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多
2020年02月21日
美眉们每天都在嚷着减肥，但是你们真的知道该如何减吗？今天小编给大家分享5个减肥必不可错过的方法，赶紧来尝试下。
最不可取的减肥方法——节食
俗话说：民以食为天，如果靠节食的方法来减肥的话，不仅会失去人生的一大乐趣，而且还可能会导致一些有损健康的不良后果，比如在节食过程中，由于身体得不到维持正常生理机能所必须的营养物质，而失去生理平衡，久而久之就会因为营养不良造成体质下降，导致低血糖，出现头晕、心慌等情况。
所
2020年02月21日
初冬天气转凉，胃口好了吃的多了，减肥任务也加重了，不想让赘肉陪伴你整个冬天的话就来看下小编给大家介绍的初冬瘦身妙方吧。
一、心里提醒，甩掉借口
其实冬季很容易使人发胖的，因为在秋季里人们的食欲大增，很快就会使人发胖。所以在饮食面前我们要坚决甩掉借口。
最佳办法：试试原来的裤子，看是否紧了些，时刻给自己个尺度来约束自己。
二、冬季进补，适可而止
选择冬季进补的人很多，原因在于冬季易发生各种疾病，并增加热量抵抗寒冷。可是