2020年02月22日
原标题：抓住重点瘦腿不盲目，5个动作，帮你紧致双腿，让双腿变细变均匀
纤细修长的双腿是我们在减脂塑形过程中非常想要拥有的，虽然说双腿的长短我们已经无法改变，但是我们却可以通过自己的努力来改善臀腿比例从而让双腿变得修长且有线条。
那么在腿部塑形过程中，我们需要做些什么才能让双腿变细变修长呢？我们需要解决两个问题。
第一，我们需要做的是减脂，其实对于大多数朋友来讲，腿粗的原因并不在于腿部的肌肉，而是腿部的脂肪，当我们全身都比较胖时，腿部的脂肪（尤
2020年02月22日
震惊 这些食物吃一口就变胖！虽然你吃的不多，但是肥肉就是一直往上长，那么你找到原因了吗？也许是你吃到了这些高热量食物了。
想要减肥的MM是不是忍不住嘴要多吃一点，一般好吃的食物都是容易肥胖的食物，炸的、烧的、烤的，这些食物好吃，但是很容易引起肥胖，下面一起看看有哪些食物吃了容易肥胖：
1、高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
2、口味重的食物
又酸
2020年02月22日
肥胖原因 熬夜会使人发胖吗现在的很多年轻人都有熬夜的习惯，比如白天不想醒晚上不想睡，殊不知这样的生活习惯很容易给人造成肥胖，下面就跟着小编一起来看下熬夜造成人体肥胖的原因。
现在很少有人日出而作，日落而息了，到了晚上往往迟迟不肯上床，总觉得好多事情还没做完，一天24小时根本不够用!即使躺在床上，也要习惯性的看手机，迟迟舍不得关，不停地刷新微信朋友圈。
熬夜造成人体发胖的原因
熬夜时你体内激素们的水平会发生一些变化。体内生长素的水平升
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水喝太少也会导致肥胖？想减肥很困难，可以想长胖却很容易，今天小编给大家分享生活中的几种致胖原因，一起来看下吧。
你是不是很是懊恼，为什么明明控制住饮食了，还不知不觉的变胖了呢？其实，也许你的生活小习惯是你发胖的原因，一起来详细了解吧！
一、饮水不足
新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。 在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全
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健康食物吃太多让你离瘦子越来越远一直瘦不下来的原因是什么？很多人减肥但是却一直都瘦不下来这是为什么？下面跟着小编一起来看下。
每天都锻炼的大汗淋漓，且吃的跟小鸟一样，但是身材却依然是大象等级的，根本没有和你想象的一样减下来。虽然你的生活习惯过的比以前健康多了，但是为什么体重就是一直减不下来呢？
1、健康食物吃太多
很多标榜着健康的食物其实热量都高的惊人，比如你每天都在吃的一些坚果，比如核桃、夏威夷果等等这些食物的热量高的惊人。或者是
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原标题：漂亮的臀形要翘要饱满，小器械臀腿训练，打造圆润翘臀并修饰双腿
当我们走在健身塑形的路上之时，对于臀部这个部位的理解就不会像以前一样说得比较含蓄，因为臀部肌肉同样是我们在健身塑形之中的一个重要的部位，并且，规律的臀部训练给我们带来的好处远远不只是在外形上的影响。
因为单纯的从外形来看，我们在练臀过程中也要从臀部肌群整体出发来再来重点对待，因此在这个过程中我们不仅仅会去锻炼臀大肌，还会锻炼臀中肌。虽然此时我们的目的很简单就是想要练出饱满的翘臀，但
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夏季减肥黄金期，远离3种假的减肥食物对于女性来说，苗条的身材以及修长的大腿，是完美的状态。而对于男性来说，拥有8块腹肌以及倒三角的身材则是梦寐以求的。当然梦想和现实并不完全一致，几乎所有人对身材他幻想，都永远停留在幻想当中。
毕竟减肥期间不仅要保持健身，饮食上也有诸多注意事项，如果你不能做到争取的减肥方法，那至少你可以选择远离增肥食物。就算减不下去体重，也不要让自己变得更胖。
大家都知道肥肉这些高油脂食物，是会让人变得肥胖，于是从网上找了很多所谓的&ldq
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减肥用水果代餐靠谱？吃不对也会发胖不知道减肥的小伙伴们是不是都把多吃水果当成了的真理，但是不知道小伙伴们有没有发现，水果吃不对也是会让人发胖的，是不是很扎心呢？
从营养素的角度来说，水果主要可以为人体提供碳水化合物、维生素 C、胡萝卜素、钾、膳食纤维及酚类物质，但不同的水果营养素含量却大不相同。
以含糖量为例，西瓜、哈密瓜、草莓的含糖量不足 8% ，而苹果、梨、蓝莓的含糖量却平均高于 12% ，香蕉含糖量更是高达 20% 以上。
按照以往的理
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肥胖是很多女性的通病，肥胖不仅会影响人们的外观，重点是还会危害到人们的健康，比如乳腺癌、月经紊乱等等，那么该如何来预防肥胖呢？
肥胖是爱美女性的大敌，然而，过量的体重带来的不仅仅是难看的体形，它还会导致多种疾病。以下的5种健康问题就是肥胖惹的祸，因此，我们要更加注意饮食的平衡，以及多锻炼身体。
乳腺癌
一般女性患乳腺癌多数是与肥胖和高热量饮食有关，大量数据证明，肥胖者比正常人群患乳腺癌的几率要高3-3.5倍。因此，乳腺癌的发生与雌激
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当你觉得自己喝口水都会胖的时候，你会发现有那么一群人是怎么吃都不会胖，这时候你会觉得很不公，那么这到底是为什么呢？
为什么有些人怎么吃都不胖？
原因一
有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二