2020年02月10日
很多人讨厌肥胖，大多数是应为肥胖影响到了人们的外观，其实肥胖还有个更可怕的一点就是会危害到人们的健康，下面一起来看下。
肥胖危害大怎么减肥最好？
肥胖对健康的危害，已经不单单只表现在外形上了，研究显示肥胖不仅会增加心血管疾病的患病率，也会影响到人们的心理健康，因此肥胖也渐渐的得到人们的关注与重视，为此，肥胖危害有多大？该怎么减肥最好人们寻找和研究了很多方法，比如饮食疗法、运动疗法以及药物疗法等等许多治疗肥胖的方法。但是按照客观的来讲，单一的
2020年02月10日
为什么冬天减肥慢 冬天快速减肥秘诀为什么冬天会比较难瘦下去？最主要的原因还是因为冬季很多人都喜欢吃一些高热量的食物来储存温暖，比如火锅、烤肉等，所以冬季想要减肥还要掌握一些秘诀。
为什么冬天减肥慢？
在冬天人们常喜欢吃一些暖和的东西，包括食物也吃一些高热量高的食物，人们会经常聚在一起吃火锅，热腾腾的感觉很舒服，这样减起肥来就很难了，冬天可以去吃一些凉性食物，例如吃些白萝卜，喝些凉开水，冬天晚餐前再喝一些小米粥。像白萝卜，凉开水小米粥这些都属
2020年02月10日
都说并从口入，其实这肥胖大多数的原因也是从口入的，所以要预防肥胖首先得知道要如何控制食欲，下面就跟着小编一起来看下控制食欲的方法。
一、抑制食欲的食物，要根据自己食欲的类型来选择。
1、比如胃里空空的那种食欲，我觉得那些高纤维的蔬菜比较有用，胡萝卜啊白萝卜啊，蘑菇、木耳啊(凉拌少油的)
美女们都说，饿的时候，吃黄瓜啊什么的，越吃越难受，吃得胃里胀胀的，凉飕飕的，还是很饿。
这就是说，我们的胃填满了，但是身体对营养有需求了，这
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春季吃什么容易胖 这7种食物不要吃春季万物生机也是肥肉增长的最佳季节，那么你知道该怎么来预防肥肉吗？下面小编给大家分享几种容易长胖的食物，一起来看下。
春天，是万物生长的季节，如果不注意，也容易长胖，要警惕让你长胖的7种食物。
春季吃什么容易胖
1、热狗、辣椒、奶酪
热狗、辣椒、奶酪，有时候包裹在玉米面包里的，总是和棒球赛联系在一起，这些东西不仅脂肪量很多，而且含钠也不少。吃这些食物来增肥要当心！
2、巧克力
2020年02月10日
对于肥胖人们总有各种方法来对付它，但是效果都不是很好，那么怎么样才能让肥胖快点远离自己呢？还是要有个好的绝招，下面一起来看下。
在减肥的时候有节食、有运动，可是效果就是不显著，到底是怎么回事？或许就是因为忽视了这些问题：
1.渐进式的饮食习惯：对于刚刚开始减肥的人来说，一下子减少你的食物分量这样子是不可取的，即使你在进餐时没有吃多，可是你会在后面顶不住而进食更多的食物，这样子就达不到减肥的效果了，反而还会增肥。
2.想要减肥成功需要
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许多人发现自己的身体腰腹部的赘肉尤为突出，但是多数人对于这一现象的原因不是很了解，那么导致这一现象的原因是什么呢？
炎炎夏日最适合的休闲方式就是到海边游泳了，但是部分人由于腰腹赘肉问题，不敢自信的穿上泳衣。那么是什么原因导致了腰腹赘肉的产生呢？下面给大家介绍腰腹赘肉难以消除的原因，供大家参考。
睡眠不足
一项历时16年、对近7万名女性的研究发现：夜间睡眠5小时及更少的人，体重增加13.6公斤或以上的可能性比睡7小时的人高30%。美国
2020年02月10日
熬夜是我们现代生活经常听到或者自己本身常常做到的事，大家也知道熬夜会给人的身体造成很大大危害，甚至还是使人们发胖，那么爱熬夜的夜猫子该如何来减肥呢？
现在很少有人日出而作，日落而息了，到了晚上往往迟迟不肯上床，总觉得好多事情还没做完，一天24小时根本不够用。即使躺在床上，也要习惯性的看手机，迟迟舍不得关，不停地刷新微信朋友圈。
熬夜造成人体发胖的原因
熬夜时你体内激素们的水平会发生一些变化。体内生长素的水平升高，而生长素可以刺激食欲
2020年02月10日
习惯了快生活，所以就连减肥也要快，受不了慢吞吞的减肥效果，一起来看下小编给大家介绍的这10种瘦到让你尖叫的妙招吧。
快招一：忍住5分钟
见效时间：5分钟 肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，两个小
2020年02月10日
这5种信号出现 你就要开始减肥了冬季很容易长胖，如果当你的身体出现下面这5种信号的时候一定要记住，得开始减肥啦，下面跟着小编来看下。
天冷，人懒、穿得多是冬天的特色，但是对于减肥的人来说，这些不是好现象，包裹在厚厚衣服下的身体完全看不出肥瘦，而气温低让新陈代谢都变慢，人懒就更是减肥大敌。怎样在冬季预防肥胖？当出现这五个信号的时候，你就要警惕了。
一、重口味
当你不知不觉中改变了自己的饮食，越来越偏重口味了，要注意了。当身体缺乏某种元
2020年02月10日
肥胖总是困扰着人们，不仅如此，还很难瘦下去，有些人更是尝遍了各种各样的减肥方法，那么这到底是什么原因呢？
Q1.我家没有瘦子，难道肥胖会遗传？
营养师告诉你：
家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性，例如一样的进食内容：常吃大餐、高热量食物，或有三餐不正常、偏食、宵夜习惯；加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等等生活方式。
因此，即便你的体内拥有肥胖基因，别以为就从此瘦不下来。正确的节食方式加上规律的运动，绝对是打击易胖因