2020年02月18日
冬季减肥 教你如何快速甩脂瘦身冬季，是减肥最关键的季节，如果能在冬季控制好自己的体型，那么就不用担心来年的身材了，下面一起来看下冬季减肥妙招吧。
冬季怎么减肥最有效
一、冬天减肥首先要坚定意志
冬天，有围巾包裹不够颀长的脖子，帽子遮掩不够精致的大脸，大衣覆盖不够苗条的腰身，衣服穿得厚，曲线对于她们的威胁减弱了。在宽大的衣服下豢养脂肪，这是很多人通常犯的错误。
不要等春天来了才着急，经验告诉你：正确的减肥需要经过2～3个月才能
2020年02月18日
夏季如何减肥瘦身？这5个方法可以帮你炎热的夏季你知道怎么减肥效果好吗？今天小编给大家分享最适合夏季减肥的9种方法，一起来看下。
夏天到了，该是把好身材秀出来的时候了，可是很多妹子都在为身上多余的肉肉感到苦恼，下面为你推荐一些夏天减肥方法，希望大家都能坚持下去，一齐减掉那肥肉。美眉们，赶紧学习起来吧！
1、充足的睡眠
良好的睡眠益处多多，包括促进心理健康和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢，顺道帮你减肥。睡眠
2020年02月18日
这些食物 吃一口胖10斤很多MM会有这样的困扰，其实吃的并不多，为什么还是会发胖呢，你有没有想过是吃错东西的原因，下面就跟小编一起来看看有哪些高热量的食物吧。
发胖最大的因素就是跟平时的饮食有关，你是否有摄取过高热量的食物，如果有的话，哪怕量并不多，但带来的发胖指数也是惊人的。下面这些食物，吃一口胖十斤，想保持好身材就要警惕这些高热量食物。
土豆、蛋黄
很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是，你是否知道半个土豆就含有180卡路里和
2020年02月18日
为什么别人一直在吃但是还是那么瘦，为什么自己一直克制着却还很胖，想知道怎么变成易瘦体质吗？下面跟着小编一起来看下吧。
胡吃海喝的她为什么都不会胖呢？想必大家都有如此羡慕的朋友或同事存在吧，其实原因也许很简单，就是大家难以察觉的变瘦习惯喔。那么这些变瘦习惯又是什么呢？下面就跟小编一起往下看吧！
彻底分析变瘦习惯 饮食篇
虽然一天的卡路里摄取量相同，但瘦子及非瘦子的饮食其实有很大的不同，请大家务必养成易瘦饮食习惯，和辛苦的节食生活说再见
2020年02月17日
减肥了以后还复胖怎么办 5招有效预防反弹很努力减肥，好不容易瘦下去了却发现又反弹回来了，总是如此反复让人对减肥也失去了信心，那么有什么方法能阻止减肥反弹呢？
很多胖友吧，都减过N多次肥，有些人减肥是减下来了，但是不多久又反弹回去了。超强大的复胖君通过饥饿战，疲劳战，心理战，新陈代谢战等等诸多手段，把你辛苦减掉的，瞬间反弹回来，很多时候，弹回来更多喔。怎么才能不复胖呢？
你肯定犯了这几条错误习惯：
1、只做有氧运动
长时间的有
2020年02月17日
人们都知道胖子是很容易患一些疾病的，比如一些心血管疾病，三高症等等，那么为何肥胖的人更容易患三高呢？瘦子是不是就不会患三高了？
三高症是现代社会的富贵病，近些年来更是有年轻化、平民化的趋势，在对三高症的认识上，大多数人都存在误区，认为只有胖人才会得，也只有胖人才需要忌口和锻炼甩膘儿。
瘦人是上天的宠儿，可以随心所欲地大吃特吃，即不用为运动烦心，又会远离疾病，其实，这种观点是错误的。
白领小袁今年28岁，身高1米68，体重却只有98斤
2020年02月17日
减肥过度会出现什么问题 健康减肥需谨慎减肥过度会出现什么问题？有些女生为了变瘦什么减肥方法都尝试，一不小心就出现减肥过度的问题，下面跟着小编一起来看下。
盲目节食易引发胃下垂、胆结石
人的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。如果饮食不规律、体内胆汁分泌减少
2020年02月17日
空调吹太久容易发胖？夏季减肥最好的方法相信很多女生都会有一到夏季就会自然瘦的想法，在这里小编想要跟这些美眉说下，不要天真了，一口一口吃下去的全部成为脂肪，空调吹着吹着也会吹胖，那还有什么理由不减肥的？
相信大多数人如今都还有这么一个减重观念，就是夏天天气热，比较没胃口，所以会吃得少、再加上温度高出汗多，所以瘦得快，是减重的最佳季节，但这个说法，在今年夏天彻底崩坏了。
空调吹太久也容易胖?
今年夏天特别热，热到不得不待在冷气房，结果反
2020年02月17日
在减肥中最怕遇见的就是反弹了，一些减肥方法从一开始就注定了要失败，但是你完全可以通过饮食的方法来让自己打到减肥目的。
每天为身体补钙
营养专家认为，如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，新陈代谢水平就会降低。坚持每天吃富含铁的食物是提速新陈代谢的不二法宝。瘦肉、动物肝脏、坚果和豆类都是含铁丰富的食物。
补点维生素D加钙
研究表明，缺钙会减慢新陈代谢的速度，而女性更容易缺钙。研究指出，每日饮用3~4次牛奶或酸
2020年02月17日
乍暖还寒减肥正当时 教你如何控制食欲天气忽冷忽热这个时候正是减肥的最好时机，减肥不仅要勤运动还要管住嘴，春季人们常常会胃口大开，今天小编就来教大家如何管住嘴。
虽说已经过了立春，但是少不了几天乍暖还寒，如果你是减肥大军中的一员的话，这时候真的迈不开腿出门锻炼。不过就算是窝在家里，也不等于减肥就要松懈了，要知道，减肥不仅是迈开腿，还有管住嘴呢。
乍暖还寒如何控制食欲
垃圾食物会使你上瘾
当面对一块巧克力时你是否常感到无法抗拒？