2020年02月17日
爱吃甜食是每个美眉的共同点，但是最近却有人多吃糖也会长胖，那么这是否是真的，下面一起跟着小编来看下。
许多消费者，特别是都市中的年轻人非常关心吃糖多会不会发胖的问题。吃糖导致肥胖似乎有道理，因吃糖是一种能量供应源，同脂肪、蛋白质一样都是为身体提供能量，能量过剩就会积聚，导致体重增加。不过尽量糖是人体总能量摄取的一部分，但是它们与脂肪相比有较低的能量密度，加之有研究证据显示，糖一般不会转化成脂肪，所以糖本身导致肥胖的说法是毫无科学根据的。并且英国剑桥
2020年02月17日
相信很多在减肥的朋友都遇到过这样的一个问题，那就是一开始减肥很容易，但是坚持一段时间就会发现越来越难瘦下去了，那么这是什么原因呢？
一天的能量是由基础代谢消耗70%。
所以不管怎麽如何减少食量，只要基础代谢一下降，脂肪就会变得很难燃烧。
不只是这样，因为残留在体内的卡路里，也会变成脂肪堆积在身体里，而演变成容易储存脂肪的身体，所以一定要特别注意。
基础代谢在15岁後，就会从颠峰开始下降。
为了阻止脂肪的燃烧能力下降，
2020年02月17日
4大减肥禁区你踏进去了吗很多人都会有一种疑问，为什么一直在减肥体重却下不去？是自己减肥方法用错了吗？也许你的减肥方法都对只是用错了，下面就一起来看下减肥的4个误区，看看自己中了吗？
为了减肥，明明吃的少，动的多，体重却丝毫没有往下掉的迹象，这时要当心是否误踩地雷而不自知!例如减肥期间用喝茶取代喝水、认为吃水果当宵夜不会胖、早餐大吃晚餐完全禁食，或是运动完还拼命大吃，都会影响你的减肥大业，一不小心还愈减愈肥，得不偿失。
1. 只喝茶，不喝水
2020年02月17日
肥胖是人类的共同敌人，在减肥的过程中也要预防变胖这个问题，其中喝酒和吃宵夜都会导致肥胖，那么该怎么办才好？
减肥过程中如何减少喝酒
喝酒似乎已经成为了很多年轻人的调味剂，开心的时候喝点酒，不开心的时候也喝点酒，虽说适当的喝点酒对身体很有好处，胜过吃白药，但是对于肥胖的人来说，是绝对不能喝过量的，但是在现在的时代不是说你想不喝酒能不喝的，如果真遇到非喝不可的时候，要如何来少喝呢？
喝酒会产生热量，如果你喝多了酒，就要通过少吃面包或者米
2020年02月17日
年底到，经过了连续不断的聚会熏陶，以及各种大餐的洗礼，你的肉肉还好吗？管不住自己的嘴如何减肥？快来控制食欲吧。
每逢佳节胖三斤，而在我们哭喊着要减肥的时候，食欲却成了一座似乎爬不过的大山。今天这篇文章，就教你怎样做个聪明的愚公。
为什么会有食欲？
食欲可以分为三种：
一种是饿：这个是最容易理解的，简单地说，你饿的时候，大脑发出的信号是：我需要葡萄糖呀（主要原因是肝的糖原水平下降到低于某个阈值），这个时候就会引起进食行为~~~
2020年02月17日
什么是基础代谢率？基础代谢率可以直接的影响减肥效果，所以如果基础代谢率低的话那么减肥就很难进行，下面一起来看下提高基础代谢率的方法。
一直在运动也一直在忍饥挨饿，但是还是一直瘦不下去，这是为什么，有没有很不科学！原因很简单，那是因为你不属于易瘦体质，其实想成为易瘦体质也很简单，只是差一个基础代谢率的距离。
那么究竟什么是基础代谢率呢？
简单的来讲，基础代谢率就是维持机体的正常运转，也就是说，在正常情况下，它能维持身体所需的最低能量。
2020年02月17日
每个人每天都在吃饭但是却不知道吃饭其实也是有讲究的，特别是餐桌，研究显示餐桌的大小会影响到食欲，也能决定一个人的肥胖，所以想减肥的你一定不要错过了。
【环球网综合报道】据俄罗斯《共青团线日消息，心理学家称，餐桌大小会对人的食欲造成影响。
美国心理学家称，不仅食物的分量和餐盘的大小会影响食欲，餐桌的尺寸也会对人的食欲造成影响。心理学家邀请了200名志愿者参与实验。在实验过程中，心理学家让实验参与者分别就坐于大小不同的餐桌上用餐，并提供8至16
2020年02月17日
4大饮食减肥误区 脂肪永远缠着你饮食减肥是夏季减肥的主要方法之一，但是很多人却常常走进一些误区，导致减肥总是失败，下面一起来看下饮食减肥常见的4大误区。
4大甩肉误区
误区一：代餐产品减肥
代餐，就是用代餐粉、代餐棒、代餐饼干或代餐果蔬汁等，代替一天1到2餐中的部分食物，一般针对想快速减肥，或是工作繁忙、懒得做饭的人。
真相
对于没有疾病或遗传因素影响的人来说，利用代餐的能量负平衡原理减肥，只要严格按照规定去吃，一般
2020年02月16日
夏季很多美眉都希望能够快速瘦下去，于是就开始盲目的节食减肥，有的甚至开始只吃早餐，但是这样的方法就算能瘦下去也是危害自己健康，那么夏季该如何科学减肥呢？
只吃早餐减肥有什么危害?
伤胃
食物进入肠胃后，3-4小时就差不多消化完了，只吃早餐意味着有长达20小时的空腹时间。空腹的时候胃酸会大量分泌传递饥饿信息，如果没有食物进来，胃酸会直接腐蚀胃壁，长期如此容易因为胃溃疡。
易引发低血糖
长时间不进食，体内肝糖原和肌糖原被
2020年02月16日
夏季一到很多美眉都忙于减肥，在这里小编要给大家说的是大家在忙于减肥的同时也不要忽略发胖的原因哦，下面一起来看下夏季发胖的5大原因。
空调：调节热量机制受阻。
久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。
荷尔蒙：控制饥饿感。