2020年02月17日
怎么控制食欲？很多人吃完饭不久就又想吃东西了，这样怎么可能瘦的下，下面小编给大家分享几种控制食欲方法，一起来看下。
很多人表示：刚吃完饭睡个午觉，醒了我就想吃东西，我也很无奈啊。
对于这种情况，我只能建议：吃饭时多吃些饱腹感强的食物吧，你就不会那么想吃东西了！
蛋白质高的食物更饱腹
营养学研究发现，在含有同样热量的情况下，食物的脂肪含量越高，饱腹感就越低；而蛋白质含量较高，饱腹感就会增强。
比如燕麦-枫糖饼和草莓风味
2020年02月17日
过度减肥危害大 一月瘦几斤好过度减肥的危害很大，不仅容易危害健康，还容易导致一些女性疾病比如不孕、月经失调等，那么一个月瘦几斤才正常呢？
我们知道肥胖对自身的健康很不利，过度肥胖会导致一些疾病，脂肪肝、血脂异常、糖尿病等等，所以为了健康一定要减肥。但是你知道吗？瘦不见得就健康，减肥要适可而止，过度的减肥也会导致一些疾病。
胃下垂
当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。于是整个
2020年02月17日
很多女性都觉得自己一直在减肥，但是体重却一直下不去，原因很简单，那就是你误入了减肥的误区，减肥有哪些误区？下面就由小编来为大家介绍。
日常减肥的7个误区要谨慎
错误1：面对喜欢吃的食物拼命忍住
完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物，往往会使它们更有吸引力。日常减肥的7个误区 哪些食物减肥效果好一旦受到了挫折或心情不佳的时候，就会放纵自己，结果，体重也回来了。
建议：适度控制但不是强行禁止自己的欲望。很想吃冰激凌吗?给自
2020年02月17日
人们的身体如果是弱碱性的那么会比较健康，也比较不容易长胖，因此生活中可以多吃一些弱碱性的食物来调节。
碱性食物为什么可以减肥？什么是碱性食物？我们都知道，肥胖是由于吃的过多导致的，于是就让自己一再的少吃点，或者不吃，但是这只是对减肥表面的认识而已。
碱性体质是最健康的体质，弱碱性体质的人，免疫力会比较高，生病的几率比较少，新陈代谢也比较快，很少会出现由于新陈代谢慢导致肥胖的问题。但是生活中大多数人却都是属于酸性体质，因此很多人都是出于亚健康
2020年02月17日
警惕 这些习惯会让你变胖很多人一直都在减肥，但是却没有很认真的了解下，自己是为什么会变胖的，下面小编给大家分享一些会让人变胖的生活习惯，一起来看下吧。
你是否也在苦恼，明明已经很努力节食了，可是体重计上的数字还是慢慢向上走?其实，生活中没注意到的小习惯，可能会让你不知不觉就吃多，日积月累后，用心节制的努力也付之东流了。下面是几个让你不知不觉吃过量的坏习惯，不妨对照自查。
自测
以下习惯，请答是或否。
1.用大尺寸的盘子、勺子
2020年02月17日
减肥不是吃了多少，而是吃什么，想要减肥离不开新陈代谢，下面一起来看下影响新陈代谢的原因是什么？
卡路里对于减肥的人士来说应该都不会陌生，想要吃一种食物连卡路里都要斤斤计较的算着，可是到最后也不见得瘦了多少，所以减肥的重点是你吃了什么，而不是热量吃了多少。吃进去的肥胖根本就不全是卡路里的错，而是一些影响你代谢的食物的错。
热量摄入多少，一直是人们控制体重的主要手段，也是人们选择食物的标准，只要热量控制了吃什么并不重要。
这当然是错误的
2020年02月17日
减肥一直瘦不下来 原来是这些原因一直都在减肥，但是努力很久后却发现怎么也瘦不下，那么这是什么原因呢？下面小编给大家分享一些减肥瘦不下来的原因，一起来看下吧。
每天都在努力的减肥，但是减肥效果却差强人意，到底是什么原因在阻止你变瘦？是因为减肥方式不对？还是运动的强度不够？以下7个小因素会影响减肥效果，快来检查下你被几个因素影响了！
1、早餐吃得少
每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。
2020年02月17日
生活中有越来越多的儿童被肥胖的问题所困扰，这无疑严重的影响了孩子的发育，那么导致儿童肥胖的原因是什么呢？
近年来，由于人们的物质生活越来越好，越来越多的儿童被肥胖的问题所困扰。那么有哪些原因导致儿童肥胖呢？儿童肥胖的危害是什么呢？下面为大家介绍儿童肥胖的原因及危害，供大家了解。
儿童肥胖的原因
1、中枢调节因素正常人体存在中枢能量平衡调节功能，控制体重相对稳定。本病患者调节功能失平衡，而致机体摄入过多，超过需求，引起肥胖。
2020年02月17日
减肥为什么会有瓶颈期 怎么突破减肥为什么会有瓶颈期？今天小编给大家分享几个突破减肥平台期的方法，一起来看下吧。
经历了令人惊喜的快速掉肉期，体重减轻的速度开始越来越慢甚至停滞？说明你已经进入了减肥瓶颈期，这段时间你可能努力运动并节食但仍然在体重上没有体现。学会下面3招，让你突破令人沮丧的瓶颈期，加速瘦身向目标体重快速前进！
造成减肥瓶颈期的原因
1、过量摄取人造甜味剂
在瘦身减重的过程中，除了减少食物热量外，对饮料的热量摄取
2020年02月17日
饮食减肥既不用节食又不用运动，因此很受美眉欢迎，但是饮食减肥也存在一些误区，所以喜欢用饮食减肥的美眉们应该多加注意。
很多人认为一日三餐全吃素，滴油不沾，就一定能减肥。其实，这种观念是错的。适当吃肉，才是正确的减肥方法。那在我们平时的减肥过程中，还存在哪些减肥误区呢?今天，小编带大家一一细数。
误区一：以为所有蔬菜一样好
对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B