2020年02月08日
秋季减肥的好处 秋季怎么减肥效果好大多数人只会在夏季减减肥而天气一冷就开始不管不顾，其实秋季更需要减肥，下面一起来看下秋季怎么减肥效果好。
减肥难道只是夏天的事情？那你就错了，减肥坚持一段时间，你就会养成良好的生活习惯，自然而然的就变成了一年四季的事情了。
然而，秋天减肥也是不错的选择。下面小编跟大家说说秋天减肥的3大好处。
1.秋天天气寒冷，脂肪也要开始冬眠了，秋天减肥瘦一斤等于冬天瘦3斤，秋天能减掉沉睡的脂肪、将老化脂肪再次燃烧
2020年02月08日
冬季想要避免发胖减肥是必不可少的，很多人都追求高效减肥，但是高效减肥的误区却不少，一定要加以避免，下面就一起来看下吧。
想要减肥瘦身就免不了要运动，但是在运动减肥中有很多事项是要注意的，如果你想要通过运动减肥，下面就赶紧跟着小编一起来看下减肥要注意哪些误区吧。
1、缺水
除了食物以外，你的同样需要补充水分。不过千万不要在去健身房之前猛灌半瓶水，因为喝太多的水会导致你在运动中痉挛。只要小喝喝一杯水就可以了。
2、睡眠不足
2020年02月08日
减肥是很多美眉谈不完的话题，但是很多人在忙于减肥的同时也容易步入一些误区，那么下面小编就来给大家介绍下减肥容易存在的错误观点。
一、错误观点——少吃一顿
正确做法——少食多餐
首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人送来的美味点心，忍不住就又吃起来。有些人更会在
2020年02月08日
夏季减肥常见的误区 很多女性每天都在做夏季为了凸显出好的身材，很多女性都忙于减肥，但是大多数人的减肥效果都不见效，下面小编给大家分享2个原因，一起来看吓。
到了夏天，突显身材的时刻到了，随之而来，减肥的人群也越来越多，像小编身边的一个女性朋友，竟然为了减肥，一点主食都不吃，1个月的时间瘦了10斤，而在我们担心她身体的时候，果不其然，她出现了掉头发，精神不振、月经不调等问题。其实还有很多人像她一样，都不知道怎样科学的去减肥，下面就和大家说说减肥的几个误区吧。
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别人吃你也吃 难怪长这么胖年底聚会增多，不管是朋友之间的聚会还是同事间的聚会都避免不了大吃大喝，一段时间过去你会发现自己变圆了不少，那么该如何避免呢？
真的是脑波太弱吗？我们往往不会注意自己吃什么，但却一定会看看别人点的食物。我们在各社群平台上看到诱人的布朗尼蛋糕或抹茶千层蛋糕，然后可能现实生活里也会想点一份。而且和朋友聚餐时，他们点的东西也会左右你点的菜和吃的量。
研究显示人们往往会和亲朋好友点一样的食物，因为我们想合群、想跟大家打成一片
2020年02月08日
冬季怎么控制食欲？养成这些习惯就行食欲太好吃多少胖多少，那么该怎么来控制食欲预防肥胖呢？下面跟着小编一起来看下控制食欲的方法吧。
都知道减肥要管住嘴迈开腿，但是管不住嘴怎么办？美食的诱惑真的是难以抵挡，有多少MM败在了美食的脚下，别担心，小编分享的这些小习惯，让你自觉少吃，轻松就瘦哦！
选择合适的食物容器
选择合适的食物容器，对减少热量摄入非常有效。为什么？因为在容积相同的情况下，选择较为细长的容器能帮助你更好地控制食欲。另外，选择
2020年02月08日
减肥容易反弹是美眉们一直的烦恼，好不容易瘦下去的减肥成果一下子就没了，那么有没有什么方法是不会反弹的呢？
一、减肥反弹的原因
1、采用了错误的减肥方式
减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。
2、没达到减肥周期
脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展
2020年02月08日
随着生活水平的提高，越来越多的人踏上了肥胖的人群中，人们也越来越重视肥胖对生活的影响，下面一起来看下肥胖的危害。
肥胖的危害有哪些
随着肥胖的影响越来越大，人们对肥胖的关注也逐渐高了起来。肥胖是因为体内的脂肪堆积过多所呈现的一种现象，并不是以前人们所说的是健康的标志。肥胖到现在不仅影响这外表的美观，也无时无刻不再摧残着人们的内心，特别是对于女孩子来说。大多数肥胖的女孩子内心都是有点自卑的，这些自卑主要呈现在看到漂亮的衣服却没有自己的码数的时
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夏季想要露肉一定要远离这些食物夏季是秀身材的最佳季节，想要跟别的人一样露出肉来，就跟着小编一起来看下，下面这些食物一定不能碰。
随着天气的炎热，各种短裙、热裤、吊带背心已经在衣柜里蠢蠢欲动了，如果你想露肉，以下高卡路里的食物一定要远离哦！下面就一起跟小编来看看都有哪些食物吧！
NO.1可乐
一罐375ml可乐中含有的热量168cal，如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。
NO.2高脂肉类
猪肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的
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很多食物吃了都是会长胖的，因此想要减肥的妹子一定要睁开眼睛看清楚了，下面小编给大家分享几个不适合减肥期间吃的食物，一起来看下。
减肥的人一定要在饮食上戒口。现在市场好多食物很是吸引人，很多人面对美食，都受不了诱惑。可是对于一个减肥的人如果在饮食上没有控制，可能减肥并不能达到什么效果。那么，减肥不能吃的食物有哪些呢？
西点、冷饮和糖果
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了