2020年07月28日
原标题：49岁俞飞鸿近照曝光，身材堪比20岁，3个减肥法，学会一个就能瘦
提到气质女神，你会想到谁？反正小编一定会想到“惊鸿仙子”俞飞鸿！
早年时候的俞飞鸿，因为出演《小李飞刀》中“惊鸿仙子”这个角色，给大家留下了深刻的印象，也就是从那时候起，“气质美女”的称呼就在她身上延续了近30年！
而现在的俞飞鸿，已经49岁了，前段时间，有网友在微博曝光出俞飞鸿的近照，从照片上来看
2020年07月28日
原标题：陈奕迅的老婆，身材也太好了，晒出健身照，网友：我可以
提到徐濠萦，估计很多网友会觉得很陌生，但是如果说到陈奕迅的老婆，你绝对如雷贯耳！就这个拿下了陈奕迅的女人，虽然不算是一个典型的美女，但是身材真的太好了！
前年的时候，陈奕迅还因为中年发福，被人喊“游泳健身了解一下”，如果不是无意间看到陈奕迅老婆的照片，真的没想到，原来陈奕迅的太太竟然是个运动健将，身材比很多专业的教练都丝毫不逊！
就在最近，徐濠萦就在微
2020年07月28日
原标题：颜卓灵，从“小圆脸”到“小V脸”，瘦脸技巧公开，只需要做3点
提到颜卓灵，估计你会非常陌生，但是，小编敢肯定，你绝对看过她饰演的影视角色！其中，最有代表性的就是汤唯主演电影《北京遇上西雅图之不二情书》里的小汤唯，以及黄渤主演电影《寻龙诀》中的“洋子”。
虽然，颜卓灵出演的角色，并不是女主，整体戏份也不多，但是不难看出，她还是非常有灵气的，很多人都在看了她的角色之后被吸粉了
2020年07月28日
原标题：减脂与塑形过程中，8大误区会阻碍你的进步，而你总是无意中招
随着物质条件的变好，当我们不再为温饱所烦恼之时，我们就会有一些更高层次的追求，说到这里，让我想到了马斯洛的需求层次理论，当然，在这里我们并不是来分析需求层次理论本身的，而是要从中得到某些启示，从而让自己有一个方向上的指引，从这个理论上来看，简单地说就是，当我们的最低需求得到满足之时，我们就会向更高层次的需求迈进并为之付出自己的努力。
那么，对于健身这件事情上来讲，我们同样可以从这个理
2020年07月28日
随着生活水平的提高，越来越多的人越注重外在形体的管理。不论是女性还是男性都开始减肥。吃了就胖，胖了再瘦，不同的人减肥的方式是不同的，但共同的目标就是为了瘦下来。减肥本身就是一件辛苦并且持久的事情，由于本身的肥胖，要做大量的体育锻炼，这不是一般人都能坚持下来的，也有人会选择吃减肥药来进行减肥，但是大部分的减肥药都会导致身体的异常症状。在以下的这些减肥方式中虽然可以瘦身，但存在的利弊有多少你是了解的呢？
有利的方面：减少人体食用食物的量来减少身体摄入的热量以及脂肪的含
2020年07月28日
很多人减肥往往只关注在体重秤上的数字，想方设法去把自己的体重减下来，而不惜伤害自己的身体，比如每天限制自己的吃饭次数，长期不规律的饮食习惯甚至导致胃病等，这种减肥方法是不正确的，减肥人士不应该只关注体重这一标准，同样的体重，运动员的形体却符合标准，这是因为运动员的体脂控制在正常的范围内，所以正确的减肥方法应该是通过控制体脂来实现。只要把体脂控制在正常范围内，就能大大提高减肥的成功率，可以通过以下的方法来正确减肥：
给自己设定一个长期的运动计划，而且必须坚持下去，最
2020年07月28日
减肥，是多少人的噩梦，在这个超长假期过后，宅在家里每天吃喝的你，现在是不是也在暗暗发奋要把减肥排上日程了，在开始减肥前，希望你能早点知道这10个真相，避免走弯路，毕竟夏天眼看就要来了，留给我们时间线、我只要节食就能减肥？
真相：为了减肥不吃晚餐不吃早餐，确实能瘦下来，但是胃也垮了，胃病会一直纠缠着你，而且自身的免疫系统也会出现问题，这可比减不掉肉肉更加严重。
真相：如果你有这个想法，你就错了！素食人群的问题在于，很容易营养不良，营养不良也是导致肥胖的一个原
2020年07月28日
不少女性减肥，减掉了肉肉，“大姨妈”同时也跟着消失了。南京市妇幼保健院内分泌科副主任医师陈捷介绍，在门诊经常会碰到年轻的女孩因为月经不规律前来就诊，而这其中有一部分是因为减肥节食引起的。
我们的下丘脑-垂体-卵巢轴调控着子宫内膜周期性地生长、剥脱，发生月经来潮。这个轴非常重要，它关系到人体内多种激素的分泌，和女性健康、生育能力密不可分。当这个轴受到影响，就容易出现月经不调，甚至闭经。
陈主任介绍，减肥导致月经失调甚至闭经的最常见的原
2020年07月28日
瑜伽运动在家就能做，每天坚持练三组减脂塑形，从此告别健身房。如今的社会压力大，工作忙碌没有时间去健身房锻炼，我们可以选择练习瑜伽，瘦身减脂效果好，让你不用再挥汗如雨！
现如今的生活节奏非常快，尤其是对我们这些年轻人来说更是如此！每天都在为自己的生计奔波，白天上班工作，晚上照顾家庭，有的时候还要加班到很晚，休假的时间又比较短，长此以往，不仅身体状态吃不消，身材发福的程度也让人接受不了！如此忙碌的生活，让我们没有时间去健身房锻炼，只能选择在家里随便运动一下，给自己一点
2020年07月28日
如何预防减肥后胸部变小？变得苗条一点，可以穿得下小一码的牛仔裤是令人兴奋的事。但是，如果因为减肥而让胸部变小就会有些失落。
首先第一个原因是体质问题，由于胸部构造的影响，导致减肥先减胸。我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分，每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的，如果是脂肪含量多，减肥的时候就会显瘦胸。
先了解乳房组织，乳房有75％是由脂肪组成，而脂肪下面才是肌肉，所以在瘦身过程中减去不应减的胸部脂肪也是在所难免，脂肪是乳房的重要组成部分，人们减肥瘦