2020年07月26日
女性步入三十岁，除了生活的压力以及烦恼增多，变多的还有粘人的赘肉。肚子上、大腿根部甚至后背都堆积了厚厚的脂肪层。不仅影响外观美感，整个人的自信度都趋于下降。
还没开始减肥就说自己做不到。这是大部分减肥人群的心理特征。其实减肥并没有多难，只要坚定的踏出减肥的第一步，就一定会有所收获。
减肥迈出一步就会有迈出一步的收获，如果能将减肥这件事坚持住就会有更多的惊喜，同时也能让减肥的步伐更加坚毅。
不要把家庭和工作当成无法运动的借口。运动不只有长时间泡在健身
2020年07月26日
减脂已成为大部分人群的目标，不知你在这条减脂的路上是否越减越多呢？如果没有，是否哪些方面做的还不够好？
但是，没过几天就吃火锅、烧烤等大餐，若运动不能消耗多余的热量，多余的热量大部分会以脂肪的形式存储在体内。
最实用的方案莫过于：将力量训练的时间控制在40-50分钟（不含热身），结束后立即做有氧训练20-30分钟。
● 在力量训练中，最好使用中等重量或轻重量，尽量压缩组间休息时间（20-60秒）让身体不停地在活动，保持这样的激烈状态直到力量训练结束
2020年07月25日
原标题：超模杜鹃，身高179cm，体重只有52kg，坦言：减肥只需做到2点
提起来中国的女模特，很多人应该会想起来刘雯、何穗、奚梦瑶吧？实际上，中国还有一位一点都不属于她们的超模--杜鹃！
2002年的时候，杜鹃因为参加新丝路模特大赛成为冠军被签约，第二年就迅速成为“中国十佳职业模特”，后来的知名度更高，成为首位进入权威模特排行榜Top50的中国人。
只是，模特毕竟是吃青春饭的，所以杜鹃开始转战影视圈，处女作就参
2020年07月25日
原标题：6个腹肌训练动作，侧重下腹，帮你抹平肚腩，减掉最难减的小肚子
平坦的腹部、结实的腹肌、清晰的马甲线，总是会成为我们塑形过程中最为渴望拥有的，但是，在我们努力的过程中，为了让辛苦更高效，我们要做的就是有重点有针对性，而不是盲目为之。
那么，想要拥有平坦的腹部，我们首先要做的就是全身性的减脂，但是，只是减脂却不一定可以让自己达到目的，尤其是对于体重基数较大的朋友们来讲更是如此，因为随着体脂率的降低，他们还需要解决腰腹部的松弛问题，只有在体脂率够低并且腹
2020年07月25日
原标题：54岁任贤齐，从200斤瘦到145斤，坦言：不建议大家学自己减肥
实力派演员中，为了拍戏增肥减肥的故事早就已经层出不穷了，有的人却胖起来之后，再也没有瘦过，比如李湘、马思纯，有的人胖了起来之后立马就瘦了下来，比如张译。
胖起来又瘦下来的演员，往往年龄都比较小，基础代谢高，瘦下来比较轻松，但是年过半百还能胖了再瘦下来的，女演员大概只巩俐，男演员大概只有任贤齐了！
去年的时候，任贤齐为拍剧增肥到了200斤，在这部剧延期之后，任贤齐也只能赶
2020年07月25日
原标题：49岁杨钰莹，从130斤瘦到92斤，曝光2个减肥方法，适合每个人
提到杨钰莹，大家应该都不陌生吧？早年时候的“甜歌天后”，出道以来，就因为甜美的长相和优美的歌声吸引了无数的观众，只是随着时间推移，知名度渐渐没有早年那么高了！
现在的杨钰莹已经49岁了，但是每次出现在活动上，或者在社交媒体上晒出照片，都能惊艳一大片人！实在是杨钰莹的状态太冻龄了，小编曾经拿着她的照片问一个不认识她的直男朋友，朋友竟然猜测她只有25岁！
2020年07月25日
原标题：程潇，从XL号瘦到M号，坦言：改变3个“恶习”，是减肥的第一步
提到程潇，就不得不提她谜一样的体质，感觉自从《创造101》出道以来，早期时候的程潇总时不时就会发胖一次，先是《卡路里》之后火箭少女集体发胖，程潇也没有躲过这个魔咒，后来连续3次被拍摄到身材臃肿的照片，以至于很多网友还表示要脱粉！
好在每一次程潇都能从XL号的身材，迅速瘦回M号的身材，尤其是近一年，再也没有出现过胖起来的情况，身材更是好到让无数小姑娘羡慕不已
2020年07月25日
原标题：40岁蔡依林，体重只有82斤，曝光最大减肥秘诀：喝水越多瘦的越快
国内歌坛曾经有一句话叫做“男有周杰伦，女有蔡依林”，用来形容国内唱歌最好听的一对男女！
周杰伦的名气自不用说，即使是现在，每次出单曲都能引得无数网友兴奋不已，而蔡依林也一点都不弱于周杰伦，至今依旧在歌坛占据重要的地位！
相比于周杰伦，蔡依林还有一个很明显的特点，从来没有胖过！
现在的蔡依林已经40岁了，年龄渐渐变大，基础代谢也会变低，再加
2020年07月25日
原标题：居家臀腿训练，协调臀腿发展，改善臀部扁平与凹陷，练出饱满翘臀
在身材管理方面，当我们的关注点从单纯地瘦转移到对身材线条感的追求之时，我们就会从单纯的饮食控制与有氧运动而转移到针对性的塑形训练，而在全身各个部位的塑形训练过程中，臀部训练则越来越受到我们的重视。之所以会这样是因为如下几点：
从外形上来看：臀部的整体形态起着承上启下的作用，饱满的翘臀不但会让双腿显得修长，还会让腰围显得更细，因为完美的臀部形态是塑造S曲线的关键部位，另外，从整个身材
2020年07月25日
月瘦8至20斤不用节食运动？ “减肥咖啡”含违禁品产品中含有禁药“西布曲明”成分，浙江台州、仙居两级公安果断出击，把这些添加物产生的抑制食欲作用描写成“减肥效果”，转氨酶也会升高，这种减肥咖啡号称“月瘦8-20斤。
浙江仙居县的一位李女士报案称，这本是爱美人士表达瘦身欲望的一句口号，如果乱吃减肥产品，不用节食、不用运动，人体食用过后，浙江仙居公安局副局长卢建国表示， 据调查，浙江省