2020年02月11日
减肥都会有个平台期，那么减肥到了平台期该如何来控制呢？多长时间会过去，下面跟着小编一起来看下吧。
我现在减肥到平台期了，我该怎样控制啊？大约得多长时间才能过去呢？
这很常见，不要着急。下一步，我建议你：
1、增加生食，尤其是绿叶蔬菜菜或绿灯食品
2、增加喝水，最好15-20度纯净生水。
3、补充L-肉碱，一种脂肪燃烧剂。
最多3天到一个礼拜后，你会重新启动减肥。
延伸阅读：常规突破平台期的3个方法
2020年02月11日
肥胖是否是天生的呢？为什么有的人还是小孩子的时候就那么胖，为什么有些人无论多么努力的减肥都效果不佳，这到底都是什么原因呢？一起来看下。
一、有其母必有其女
由于居民肥胖水平居高不下，英国政府给出了官方减肥指南，仍旧聚焦在四个字：少吃多动。然而，最新一项研究表明，20%的持续节食者，40%的英国男性和30%的英国女性也坚持运动，就是减肥不了。
英国纽卡斯尔大学研究人员通过表观遗传学研究方法得出，孩子在母亲子宫中孕育时就被设定了肥胖模式
2020年02月11日
有些人总是莫名其妙的就长胖的，甚至不给你一些准备的时间，其实长胖都是有个过程的，下面跟着小编一起来看下。
心理专家曾经说过，一件事情，要是能发现问题的所在，那么你就成功了一半。减肥也是一样，如果你能了解发胖的原因，那么瘦下来也就是很简单的事情，下面一起来看下忽然长胖的一些原因，也许你能在下面找到自己曾经的影子。
1、压力大情绪不稳定
女性和男性相比，更加容易情绪话，生活中的不幸或者工作中的一些难题容易转化为对食物的渴望。经常听到某某
2020年02月11日
夏季容易水肿怎么办？炎热的夏季容易出汗，汗出多了容易引起体液浓度降低从而引发水肿，那么要怎么办好呢？
明明体重不高，但是看起来却肉肉的是怎么回事？为什么看起来会胖胖的？其实，有可能不是胖，而是水肿。当然了，水肿也是一种胖，也需要减肥，对于容易浮肿的人来说，夏季是特别难过的，稍微吃一点重口味的食物就容易出现水肿的症状。下面小编教大家几招，快速赶走虚胖水肿。
怎么知道自己有没有水肿
1、膝盖上方无法伸直，而且容易肿胀变大，且早上起床的时
2020年02月11日
早餐对于减肥的人来说是非常重要的，早餐不吃或者吃错都有可能导致肥胖，下面跟着小编一起来看下。
一日之计在于晨，而一晨之计在于早餐吃的好不好。尤其对于爱美或正处于减肥计划中的女性，每天早餐如何应付的，这跟你的体重有无增长是有很大联系的。尤其是以下讲到的三种早餐样式，你有这样吃的话，那害你没有减肥成功或是长肉的话，那就太常见了。知道是什么吗？一起看看吧
这些早餐吃了会变胖
油性早餐
烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸
2020年02月11日
很多胖子都是这样一口一口的吃出来了，所以不想自己在这个冬天吃成大胖子的话就好好管住自己的嘴巴，下面小编教大家5个妙招帮你hold住体重。
胖子大都是吃出来了，管住嘴你就离好身材不远啦。然而，说是简单，食欲一上来，能够hold住的人少之又少。那怎样可以控制食欲呢?想管住嘴减肥，下面这几个小妙招，可要学好啦。
1、多吃膳食纤维丰富的食物
在每一餐中多加如水果、蔬菜和粗粮等膳食纤维丰富的食物能够有助控制食欲。膳食纤维是一种比重小、体积大，
2020年02月11日
在“苗条”这件事上，我们天生就不是平等的，有的人天生吃不胖，有的人喝水都会胖，那么我们怎么来判断自己是否肥胖是否需要减肥呢？
我们很多女性朋友最热衷的事情之一就是减肥，但是呢？她的身材真的不够好吗？其实明明身材已经很不错了，凹凸有致。没必要减肥，但是却对自身的肥胖表现出抗拒，就是因为体重计上的数字太过吓人。其实这就是一种盲目的减肥，是不可取的。
在苗条的追求上，普天下的女人都这么想——越瘦越好
2020年02月11日
很多人尝过了减肥的苦就希望能够随时随地的保持好身材，省得到最后胖了还要减，所以今天小编的主要任务就是来告诉大家随时随地保持好身材的方法。
想要保持身材当然要时时刻刻都做到，在日常生活中几个小常识能让你长不胖，赶紧来学习一下吧。
巧搭食物
为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦
2020年02月11日
生活中很多食物都被人们定义为垃圾食品，因此人们为了自己的健康就去远离他们，殊不知生活中有一些垃圾食品其实也是减肥圣品，下面就跟着小编一起来看下吧。
由于前段时间韩剧《来自星星的你》红遍大江南北，而剧中的炸鸡和啤酒也自然成为了大家所追捧的食物。但是，这种高热量的食物，减肥的MM只能呆呆地看着别人吃得津津有味，除了这些外，还有那些被人们称为垃圾食品的泡面、薯条等等都只能望而却步。但是，今天，小编就来告诉你：从今天开始，大家放心吃吧，因为这些垃圾食品同时
2020年02月11日
为什么减肥会反弹 是因为你不知道这点减肥为什么容易反弹？很多人在尝试了各种减肥方法且瘦下去后，一段时间又反弹起来了，着实很摧残人们的自信心，今天小编给大家分享几种减肥不反弹的方法，一起来看下。
为什么减肥会反弹？
在实际生活我们见过很多短时间内瘦身成功的，比如演员拍戏、运动员赛前减重、《超级减肥王》等等。他们通过节食、脱水、极限训练各种极端方法确实能很快把体重减下来，职业健美运动员能在三周内减掉几十斤的体重（也需要极强的意志力）。但代价就是飞速的反弹，但他