2020年02月06日
生活中很多人因为久坐的原因多多少少身上都有赘肉堆积，那么该如何来甩掉这些讨厌的赘肉呢？
日常生活中养成良好的生活习惯脂肪就会多的远远的，那么哪些生活习惯能够有效抑制脂肪的生长呢?
早餐是鲜果时间
每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢!
上肢侧身运动
2020年02月06日
要说减肥最让人泪奔的事莫过于赘肉还没瘦下去胸部先瘪了，说好的减肥呢？怎么最后只有胸部瘦了，很让人心塞啊有木有，那么怎么做才能瘦身不瘦胸呢？
说好的减肥，结果最终瘦下来的只有胸？天呐，那怎么行？胸可是最后一道防线，瘦哪儿都不能瘦胸。那么怎么才能做到减肥不减胸呢？
千万别这么做！
挨饿减肥
再饿也不能吃，就算运动后饿了也要扛着听着好励志啊！但是，压根没用啊！挨饿减肥的女生90%都会出现胸部缩水的情况。不仅如此，如果你饮食菜单里只
2020年02月06日
冬季减肥养成8个好习惯 这个冬季不怕胖冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，所以在冬季一定要养成一些好习惯来预防肥胖。
说起冬季大家都觉得一到冬天就会长胖，的确冬天因为天气寒冷，姑娘们总是吃得很多动得很少，想要在冬季不长胖，那你需要下面这几个减肥技巧了。
1.每天都要记录：
要减肥，那就从今天起，开始详细记录每天的饮食状况吧，每天吃什么，都让自己的心里有个谱。
2020年02月06日
大多数人对于肥胖的了解都停留在影响人们的外观上面，其实肥胖还会给人体健康带来一系列的疾病，严重的还会导致死亡，下面一起来看下肥胖都有哪些危害。
随着快餐食品的快速流动，人们的肥胖率居高不下。可是肥胖症的危害是很大的，严重时可导致死亡。那么，我们改如何预防肥胖症？现有的肥胖症患者，又如何治疗呢？这些，小编都为大家准备好了，快看看。
什么是肥胖症 ？
肥胖症（adiposity）是是因过量的脂肪储存使体重超过正常20%以上的营养过剩性疾
2020年02月06日
过度减肥的危害这么大 一个月瘦几斤最好过度减肥的危害很多，有可能会导致不孕内分泌失调等，那么一个月瘦几斤是最好的呢？
我们知道肥胖对自身的健康很不利，过度肥胖会导致一些疾病，脂肪肝、血脂异常、糖尿病等等，所以为了健康一定要减肥。但是你知道吗？瘦不见得就健康，减肥要适可而止，过度的减肥也会导致一些疾病。
胃下垂
当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低、
2020年02月06日
控制食欲是减肥的第一步，想要瘦就必须得关注自己的嘴，但是小编这里所说的控制食欲并不是要大家节食，要知道节食和控制食欲可是两个不一样的概念哦。
控制食欲让减肥加快
1、感受饥饿
想要减肥，首先在减肥前试试自己4个小时不进食。如果你觉得这样的方法很恐惧，或者生怕自己身体哪里出了问题，当你亲身经历过了，你就知道这样并没有什么坏处。
如果你从来不觉得饿，那么你的食欲可能去度假了。也就是说，为了抵制对食物缺乏的恐惧，你总是吃得过多，又
2020年02月06日
每个人减肥都会遇到平台期，那么这个平台期的持续时间是多久呢？怎么突破平台期比较好？
减肥平台期一般多长时间
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时
2020年02月06日
天气逐渐升温，脱掉厚重的大衣，肥肉也显露无疑，那么该怎么来减肥呢？下面跟着小编一起来看下。
春季最快减肥法 教你如何享瘦。春季气温升高，天气宜人，非常适合减肥，所以很多人会选择在这时期来执行自己搁置已久的减肥计划。那么，你认为自己的减肥方法有效吗？你又知道哪些快速减肥方法？下面小编就来详细介绍下：
饮食减肥方法？
人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐
2020年02月06日
并不是每一条减肥方案都是有效的，减肥，也是有误区的。下面就让我们辨识误区、跳出误区，走减肥的正确道路吧。
许多人减肥期间总会轻信道听途说来的方法，为此在瘦身的道路上走了弯路。你是否已经很久没有吃过蛋黄?是否每次吃薯条都带有负罪感呢?是否坚持在晚上8点之后绝不进食，下面就来为你揭示10种最差的节食减肥指南，让你弄清真相。
误区一：只选择脱脂奶制品
奶制品中确实含有脂肪，但牛奶中也含有多种人体所需要的氨基酸以及蛋白质、维生素和矿物质。长
2020年02月06日
肥胖竟然也会传染？你被吓到了吗？很多人也许不知道，如果身边有个胖胖的朋友，那么自己变胖的几率也会增大，不信一起跟着小编来看下。
胖子们注意！科研界也向我们开炮了——美国芝加哥洛约拉大学研究人员发现小伙伴肥了你也会胖！研究共对近2000名学生进行了调查，调查发现，一个体重超标的学生，如果交了一个瘦朋友，那他日后瘦下来的可能性达到40%。
如果他交一个身材与他差不多的朋友，能够瘦下来的可能性只有15%。这是就不让胖子好过